כאבי גב יכולים לפרוץ לתוך חיי המין שלך ואפילו להרוס את מערכת היחסים שלך אם אתה לא זהיר. המפתח הוא לפתח מיומנויות וגישות חדשות שמתאימות יותר לאורח החיים שלך עכשיו, כי אתה חי עם בעיות בעמוד השדרה.
הנה שישה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על האהבה בחיים שלך - ואת כאבי גב במפרץ. את הטיפים ואת תובנות כאן ניתנים על ידי הפיזית פסיכיאטר לורן אנדרו Hebert, פיזיותרפיסט ומחבר סקס ו כאבים בגב , וונדי Maltz, שהוא עובד סוציאלי ו מטפל סקס.
1 -
דבר עם הרופא שלךמטופלים נוטים להיות לא נוח לדון על סקס ועל עמדות מיניות עם הרופאים שלהם. לדברי Hebert, חלק גדול של האחריות על חוסר תקשורת בין הרופא לבין המטופל נמצא עם אנשי מקצוע רפואיים.
"ספקי שירותי הבריאות צריכים לחפש באופן אקטיבי את הנושא", הוא אומר. סקס הוא שווה עם חוזרים לעבודה ופעילויות היומיום באבחון וטיפול בכאבי גב. אם הרופא שלך לא יטפל בשאלות שלך על סקס, Hebert מציע למצוא אחר המבקשים דעה אחרת.
2 -
כתובת היחס שלךכתובת היחס שלך על המצב שלך ואת ההשפעה תהיה על מערכת היחסים שלך.
Hebert אומר כי לעתים קרובות מערכות היחסים להתפרק כאשר אחד השותפים חווה כאבים בגב. הסיבה לכך היא, לדבריו, תגובה לכאב היא התנהגות נלמדת. "כפי שאתה מחליט להיות, זה מה שאתה."
לעתים קרובות, אדם שחי עם כאב יהיה להגזים דברים על ידי הימנעות ממין. "זה מה שהורס את היחסים", הוא אומר.
3 -
בחר חושניות מעל המיניותקבל כי ייתכן שלא תוכל להיות נמרץ כפי שהיית לפני תחילת הכאב שלך. פנה אל היצירתיות שלך ואת תחושת הגילוי כדי לעזור לך להתאים את חיי המין שלך לרמה שלך יכול להתמודד עם הגב.
מלץ אומר כי שינוי המטרות שלך עשוי להיות דרך לשמור על חיי המין שלך מתגמלת למרות הכאב שלך. נסו להתחבר רגשית וליהנות מעל "אורגזמות קשות", היא אומרת.
4 -
להבין את תנאי חזרההבנת הבעיה שלך בחזרה היטב, כולל אילו תפקידים להביא על הסימפטומים ואשר בסדר עשוי לעזור לך ליהנות יותר סקס.
חזרה פציעות ותנאים ניתן לסווג לפי סוגי התנועות שהופכים סימפטומים גרועים יותר. תוכל להשתמש במידע זה בעת בחירת המיקומים שלך.
5 -
לתכנן את הפוזיציות שלךלתכנן את העמדות שלך ולכלול את השותף שלך בתהליך זה.
לפעמים, ייתכן שתוכל לשנות את המיקום האהוב עליך עם כרית או מגבת. פעמים אחרות, ייתכן שיהיה עליך לתקשר ולעבוד בעיה זו עם השותף שלך.
הרברט מציע לדבר על זה מראש ואז לצפות, לפעמים, כי תצטרך לשנות את התוכנית. תכנון העמדות שלך הוא אסטרטגיה חשובה, הוא מעיר, כי מערכות יחסים שמתאימות לכאבי גב עם יחס "אנחנו יכולים להסתגל" נוטות להיות טובות יותר מאלה שבהן הבעיה שייכת רק לשותף עם הכאב.
6 -
לחזק שרירי רצפת האגןהטיפ האחרון הוא לקבל את שרירי רצפת האגן שלך בכושר . שרירי רצפת האגן חזקים חזק יכול מאוד לשפר את תפקוד מיני ולעשות פלאים עבור הגב. הסיבה לכך היא כי הם חלק ממערכת הליבה תמיכה כי יתרות את השימוש בשרירים מייצב יציבה הגוף.
Hebert אומר כי יחד עם תפקידם במין, שרירי רצפת האגן חשובים כמו שרירי הבטן ושרירי הגב התחתון בבריאות הגב.