הקשר בין PCOS ודלקת

נשים עם PCOS נוטות להיות דלקת יותר מאלה ללא המצב.

דלקת מתרחשת כאשר המערכת החיסונית הטבעית של הגוף, המורכבת מתאי דם לבנים וגורמים אחרים, מגיבה לחומר זר בניסיון להגן על הגוף מפני איום נתפס. למרבה הצער, לפעמים התגובה של דלקת הגוף שלך מופעלת בצורה בלתי הולמת וגורמת למערכת החיסונית שלך להגיב על רקמות שלך ואת התאים.

הבנת דלקת

תגובה דלקתית זו עלולה לגרום לתסמינים שונים כגון נפיחות, כאבים, עייפות וכאבי ראש. דלקת אינה קשורה רק עם המפרקים והשרירים, כפי שניתן לראות בדרך כלל דלקת מפרקים שגרונית או צנית, זה יכול להתרחש גם באיברים הפנימיים. תנאים מערכתיים אחרים הנגרמים על ידי דלקת כוללים קוליטיס (דלקת של המעי הגס) ו myocarditis (דלקת של שריר הלב).

בנוסף למחקרי הדמיה, כמו צילומי רנטגן או סריקות CT, ניתן להשתמש בבדיקת דם המחפש חלבון הנקרא C-reactive protein (CRP) כדי לזהות דלקת. כאשר מורם, CRP יכול לציין כי תגובה דלקתית מתרחשת בגוף, אם כי הוא לא יכול לזהות היכן הדלקת.

PCOS ודלקת

מספר מחקרים מצאו כי נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) נוטות יותר לרמות גבוהות של CRP בהשוואה לנשים ללא המצב.

זה מראה כי צורה כלשהי של דלקת קורה בגוף. אם יש לך PCOS, ייתכן גם רמות גבוהות של סמנים אחרים עבור דלקת כמו מתח חמצוני , ציטוקינים דלקתיים, ותאי דם לבנים הנקראים לימפוציטים ומונוציטים. כל הגורמים הללו מעורבים בתגובה החיסונית ונמצאים גם במהלך דלקת.

רמות גבוהות של CRP קשורות גם עם סוכרת, עמידות לאינסולין, מחלות לב, תנאים שכיחים יותר אצל אלו עם PCOS.

הפחתת הסיכון של דלקת

אם יש לך PCOS, אתה יכול להתחיל להקל על דלקת באמצעות שינויים באורח החיים. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא באמצעות תזונה בריאה הכוללת מזונות אנטי דלקתיים .

מחקרים מראים כי נשים עם PCOS אשר בעקבות תזונה בסגנון ים תיכוני אנטי דלקתית במשך שלושה חודשים איבדו 7 אחוזים ממשקל גופם הראו שיפור משמעותי כולסטרול, לחץ דם, סמנים דלקתיים. דיאטה ים תיכונית נכונה נועד להיות דל קלוריות, דל שומן, שומן רווי נמוך, יש אינדקס גליקמי נמוך, וצריכת סיבים מתונה עד גבוהה. התזונה מדגישה גם מזונות אנטי דלקתיים כגון דגים, קטניות, אגוזים, שמן זית, עשבי תיבול, תבלינים ותה ירוק.

להשלים את הדיאטה עם אומגה -3, את הטוב ביותר שקוע צורה של שמן דגים , יכול גם לעזור להפחית דלקת. דרכים אחרות להפחית דלקת PCOS הקשורים כוללים פעילות גופנית סדירה, תרגול תשומת לב, ופעילויות אחרות הפחתת מתח.

לבסוף, לעשות שינה בעדיפות. קבלת שמונה עד תשע שעות שינה בכל לילה יכולה לעזור לגוף להילחם בדלקת כמו גם לנוח.

> מקורות

> Agacayak Elevels של Neopterin ו סמנים דלקתיים אחרים בשמנת יתר ולא שמנים חולים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. Med Sci Monit. 2015 אוגוסט 20, 21: 2446-55.368.

> Amany א אנטי דלקתיות דיאטה משולבת עודף משקל ו שמנים נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות. N Am J J מדע. 2015 יולי; 7 (7): 310-316.