הספרים הטובים ביותר על כאבים בגב

ספרים כאבי גב נמצאים בשווקים. זה נכון, במידה פחותה יותר, על כאבי צוואר ספרים. עם כל כך הרבה אפשרויות, איך אתה יודע איזה קריאה היא הטובה ביותר עבורך? אף פעם לא פחד, סקרתי 9 מהם בפירוט. חלקם ספרים על פעילות גופנית; אחרים עשויים לעזור לך להבין את הכאב.

אז לפני שאתה בשורה למעלה ב לרשום את מוכר הספרים המקומי של, לבדוק את הרשימה. אם אתה מוצא כאב גב הספר שאתה אוהב, אתה יכול לרכוש אותו באינטרנט. (זה אולי לא כיף כמו גלישה בחנות ספרים, אבל זה יותר נוח.) כך או כך, הרשימה שלי של כאבי גב יכול לעזור לך לבחור מתנה או למצוא סוף שבוע מושלם לקרוא.

1 -

כאב גב

כאבי גב מובנים הוא ספר כתוב בקצרה של כמעט כל סוגי כאבי גב. הוא מספק חווית קריאה נעימה ויש לו איורים ברורים רבים. זה גם מדריך התייחסות וסוג הספר היית קורא מתוך כיסוי לכסות. המחבר עושה עבודה טובה לייצג הן גישות רפואיות הוליסטית כאבי גב.

2 -

יוגה עבור אוסטאופורוזיס

ספר כדי לשמור על המדף שלך לטווח הארוך, יוגה עבור אוסטאופורוזיס מספק מבט מקיף על אוסטאופורוזיס מנקודת מבט רפואית. הוא נכתב על ידי MD המתמחה ברפואה פיזית ומדריך יוגה מוסמך של אנוסרה. הספר נטען בעובדות, נתונים ותוצאות מחקר, המספקים את הבסיס לתכנית היוגה המצוינת לבניית עצם המוצגת בסוף. תוכנית היוגה מתאימה כמעט לכל הרמות.

3 -

T-Tapp - Fit ו מדהים בתוך 15 דקות

T-Tapp היא תוכנית תרגיל מאוד פופולרי שפותחה על ידי יועץ כושר ידוע בעולם, Teresa Tapp. לדברי גב 'טאפ, השיטה לוקחת "גישה שיקומית כושר". T-Tapp משלבת עקרונות יישור, אירובי, גוון ומתח לתוך האימון הגוף כולו. גב 'טאפ שילבה ככל הנראה מושגי כושר גוף (כלומר, פילאטיס וטיפולי CAM ) במערכת שלה.

4 -

כוח האגן

כוח האגן מספק דרך הוליסטית לטפל בחוסר איזון בשרירים ובמודעות הגוף. למרות שלא נכתב במיוחד עם כאבים בגב בראש, רבים התרגילים הם אמרו בהצלחה כתובת זה. כוח האגן מתמקד בכוח ובגמישות של שרירי רצפת האגן כבסיס לתנוחת גוף מאוזנת ומאוזנת. השימוש בספר זה דורש תשומת לב לפרטים ולריכוז.

5 -

פתרון כאבי גב multifidus

הפתרון של כאבי גב , על ידי ג'ים ג'ונסון, PT מציע תוכנית פעילות גופנית לסובלים מכאבי גב כרוניים. התוכנית מבוססת על ראיות לכך שריר גב אחד ספציפי, המולטיפידוס , משחק תפקיד כמעט בכל כאב גב לא נוירולוגי . בגלל הספר נכתב על ידי בעל רישיון הבריאות המקצועית, הוא מספק מידע רקע מעולה לגבי למה התוכנית פועלת, כמו גם איך הצרכנים יכולים לזרוע את עצמם עם ידע על טיפולי כאבים בגב.

6 -

הכרת כאב מהאקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה

הבנת כאב מכסה את הנושא של ניהול כאב לכל סוגי הכאב, כולל, אך לא מוגבל, כאבים בגב ובצוואר. למרות שזה די צפוף, אני מאוד ממליץ על זה כמדריך כדי לעזור לך לנהל את קבלת ההחלטות על טיפולים לכאבי גב כרוניים או כאבי צוואר. זה נכתב על ידי מומחה בתחום ופורסם על ידי איגוד רפואי יוקרתי, והוא מספק מבוא יסודי לרפואה כאב.

7 -

כאב חינם

פיט Egoscue, לאחר סבל מפציעה הירך מתישה בזמן בחיל הנחתים, נאמר על ידי הרופאים אין מה לעשות על הכאב שלו. Egoscue מתריסה לקח לחקור את התנועה כדי לרפא את הפציעה שלו. אחר כך הוא החל להכשיר אחרים.

בעוד ששיטותיו נהנות מפופולאריות עצומה, טענותיו אינן מגובות על ידי עדויות ניסוי קליניות והן אינן קונבנציונליות. Egoscue היה לימודים לתואר ראשון באתלטיקה, יחד עם תואר במדעי המדינה.

למרות מר Egoscue קובע אחרת, עדיף להיבדק על ידי הרופא שלך לפני תחילת זה או כל תוכנית התעמלות לכתובת כאב כרוני.

8 -

הגוף שבור

הגוף שבור הוא הסיפור האמיתי של ניסיון של אישה אחת עם כאב צוואר כרונית. בשל תאונה קשה מאוד בגיל 19 שבו היא שבר את החוליה בצוואר, הסופרת לין גרינברג בילה חלק ניכר מהחיים שלה לנווט דרך מבוכים רפואיים, משפחתיים, חברתיים ואישיים כל הסובלים מכאב כרוני חייבים להתעמת. פרופסור לספרות, גרינברג מציג את סיפורה ואת השיעורים רבי הערך שהיא לקחה ברומן משולב / אוטוביוגרפיה מעשית. בגופה שבורה , היא חברה, אמנית, דוגמה לסובלים אחרים של כאב, ומקור של פתרונות אפשריים לניהול כל היבט של כאב.

9 -

כאב ריפוי

אני יכול רק לדמיין איך זה להיות כמו לחלוק תה עם הרופא שלי. אני חושב על כמה מדהים יהיה להיות בנוכחות איש מקצוע רפואי שלא יתעלם מהיבטים הרגשיים או הרוחניים של הכאב שלי, ולא מהנסיבות החיים המרגיעות שלו - לבלות זמן עם אדם ששוויו שווה, גם מחויבת, הריפוי של ההיבטים הטכניים של הכאב שלי כפי שהם הטבע של הסבל שלי. ד"ר אן ברגר היא כזאת דוקטור. ספרה " ריפוי כאב" הוא הזדמנות לביקור וירטואלי.