גיל המעבר תרופות נדודי שינה

מרשם מעבר לדלפק אפשרויות סמים לשינה טובה יותר

גיל המעבר ונדודי השינה נראים הולכים יד ביד. נשים רבות נאבקות בשינה במהלך המעבר לגיל המעבר. למרבה המזל, ישנן אפשרויות רבות לטיפול בנשים העוסקות בגיל המעבר ובנדודי שינה.

גיל המעבר ונדודי שינה

השעה שתיים בבוקר, ואתה מחליט אם לזרוק עוד קצת, לקום ולעשות סודוקו, ללבוש את ערוץ הקניות - או סתם לצרוח ולגמור עם זה.

יש לך נדודי שינה, וזה התחיל כשנכנסים לגיל המעבר .

יש הרבה נשים נאבקות עם אותו תסכול, אבל זה לא הרבה נוחות כאשר כל מה שאתה רוצה זה רק עוד כמה דקות של שינה לפני אזעקה הולך. וברגע שהתודעה שלך עוסקת, יש כל כך הרבה דאגות ואחריות לבחור כי זה יכול להיות בלתי אפשרי לחזור לישון.

נדודי שינה כרוניים באמת יכול להשפיע על איכות החיים שלך. שינה עייפות עייפות יגרום כל משימה קשה יותר והוא יכול להתחיל לשחוק את מצב הרוח שלך.

נניח כי ניסית אמבטיות חמות לפני השינה, אתה לא מצליח לקבל את הכישרון של הרפיה פרוגרסיבית ואתה כבר קיצוץ בקפאין. אם אתה עדיין נתפס דפוס של ערנות הרגילה זה יכול להיות הזמן לשקול תרופות כדי להפוך את מחזור השינה שלך מסביב.

תרופות כדי לעזור לך לישון טוב יותר

הנה כמה מן האפשרויות שאתה יכול לשקול.

עזרי שינה ללא מרשם

בדרך כלל, אלה הם סוג של antihistamine , לפעמים בשילוב עם תרופות כאב. בגלל שאתה לא צריך מרשם, הם זמינים, זול והם יעילים מאוד לעזור לך להגיע לישון.

הם נוטים לתת לך "Hangover לישון" אם כי, וזה יכול לגרום לך להרגיש מטושטש בבוקר שלך, או להפריע משימות מוטוריות כמו נהיגה.

אבל אם אתה לוקח אותם מוקדם בערב יכול לישון במשך שמונה או תשע שעות מלא, הם עשויים להיות בחירה טובה בשבילך.

היפנוזה הרגעה

קבוצת התרופות הנקראת "בנזודיאזפינים" נקבעת לעיתים קרובות לחרדה ולשינה. תרופות אלה, כמו Valium, Xanax, Ativan ואחרים, הן די יעיל להרגיע אותך ולעזור לך לישון. יש חדש יותר, benzodiazepines משחק קצר כמו Restoril ו ProSom כי יעילים לטיפול מנדודי שינה זמניים אין תופעות לוואי רבות.

להיות מודעים לכך שכל התרופות בנזודיאזפינים יכולים ליצור תלות, וכמה לגרום זיכרון בעיות קוגניטיביות אחרות במהלך היום. תרופות אלו נוטות להיות פחות יעילות לאורך זמן, כך תקופות קצרות של שימוש טובים יותר מאשר שימוש ארוך טווח.

ישנם גם תרופות שאינן מהפנדות בנזודיאזפינים, כגון אמביין , סונטה ולונסטה, המוכיחות יעילות רבה ללא תופעות הלוואי של בנזודיאזפינים. Lunesta נראה בטוח גם כאשר נעשה שימוש במשך עד שישה חודשים.

תרופות נוגדות דיכאון

סוגים רבים של תרופות נוגדות דיכאון, כולל תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות וחלק מתרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI, משמשות לטיפול בהפרעות שינה. בגלל תרופות אלה גם לטפל דיכאון וחרדה, הם יכולים להיות בחירה טובה אם אתה סובל מהפרעת מצב רוח עם נדודי שינה.

זה טוב להיות מודעים, עם זאת, כי חלק נוגדי דיכאון למעשה לגרום נדודי שינה, אשר יכול להגביר את הדיכאון או חרדה.

אם אתה נמצא כעת על antidepressant ויש להם גם נדודי שינה, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם התרופה שלך גורמת נדודי שינה והאם אחד אחר יכול להיות בחירה טובה יותר.

טיפול הורמונלי

אם נדודי השינה שלך נובעים מסימפטומים של גיל המעבר - כמו הזעות לילה או נדנדות הורמונאליות - דבר הגורם לערות, אתה עשוי להיות מועמד טוב לקורס של טיפול הורמונלי. לפעמים מינון קטן של אסטרוגן או אסטרוגן / טיפול פרוגסטין יכול להביא לך את הסימפטומים הדרמטית ביותר גיל המעבר, ואז יכול להיות מחודדות ונעצר.

אבל להורמונים יש סיכונים משלהם. בדוק עם הרופא או הרופא שלך כדי לדון על אפשרויות ההורמון ואת חששות הבטיחות שלהם.

תרופות כאב

כאשר הכאב מעיר אותך בלילה קשה לחזור לישון. כאשר אתה לוקח משהו על הכאב ומחכה שזה יעבוד, אתה יכול להיות עד הלילה.

אם אתה נתקל בכאב מתמשך ואתה לא בטוח מה גורם לו, לקבוע פגישה כדי לגלות. ישנם תנאים רבים הכרוכים כאב סביב אמצע החיים. כל דבר מן דלקת מפרקים כדי שלפוחית ​​השתן בעיות יכול להיות עברין.

ברגע שאתה יודע מה גורם לכאב, לדבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לנהל את זה. יכולות להיות דרכים למזער את הכאב בן לילה על ידי לקיחת תרופות ארוכות טווח לפני שאתה הולך לישון. נלקח כראוי, תרופות מרשם כאבים, כמו איבופרופן , acetaminophen , naproxen או אספירין , עשוי להיות כל מה שאתה צריך.

דבר עם הרופא שלך

בדוק עם הרופא שלך אם יש לך לילות ללא שינה יותר מכמה פעמים בשבוע. הוא או היא יכולים להציע מספר אפשרויות של תרופות שעשויות למשוך אותך מתוך דפוס זה ולשחזר את האנרגיה ואת מצב הרוח.

הקפד לדון מה אתה חושב עלול לגרום חוסר שינה, שכן ניתן יהיה לטפל בבעיה הבסיסית ולא נדודי שינה לבד - ולפתור את שתי הבעיות בבת אחת.

דיכאון, חרדה, כאב, תסמונת הרגל חסרת מנוח, הזעות לילה ודום נשימה בשינה הם כל התנאים פקה לשדוד אותך מהשינה שלך - וזה יכול להיות מטופל בדרכים שיסייעו לך לחזור שגרת שינה משקם.

גיל המעבר, נדודי שינה ואלכוהול

זה מפתה להשתמש באלכוהול כדי להירגע ולהרגיש מנומנם, במיוחד אחרי יום קשה. אבל שימוש באלכוהול לפני השינה יהיה למעשה לשחוק את איכות השינה שלך. זה גם יכול להוביל לסובלנות, המחייב יותר ויותר להשיג את אותו אפקט. וזה יכול להיות מסוכן - אפילו קטלני - לשלב אלכוהול עם תרופות שינה.

אז, להתרחק אלכוהול לשינה. זה גורם לבעיות יותר ממה שהוא פותר.

זכור נקודות אלה אם אתה רוצה לטפל נדודי שינה שלך בהצלחה:

• אם אתה על כל תרופה רגילה, לבדוק תחילה כדי לראות אם הפרעת שינה היא תופעת לוואי. אם זה, לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות.
• לטפל בכל הסיבות הבסיסית של בעיות השינה שלך. אם אתה מודאג או מדוכא, או אם יש לך כאבים מתמשכים, ייתכן שיש דרכים לטפל בבעיות אלה ולחסל את בעיות השינה שלך.
• השתמש בתרופות כמוצא אחרון, לאחר שניסית שיטות אחרות להתמודדות עם חוסר השינה שלך.

אין ספק בכך, אתה צריך לישון. גיל המעבר מציע מספיק אתגרים בפני עצמו, נדודי שינה יכול לעשות את זה נראה בלתי אפשרי לנהל. מצא את הדרך הטובה ביותר להגיע לישון ולהישאר לישון, כך יהיה לך את האנרגיה לפגוש את היום, כל יום.

_{מקורות:}

_{NIH המדינה של המדע מדע הצהרה על ניהול של גיל המעבר הקשורים תסמינים. קונצנזוס NIH והצהרות מדינת המדע, כרך 22, מספר 1, 21-23 במרץ 2005.}

_{NIH המדינה של המדע מדע הצהרה על גילויי וניהול של נדודי שינה כרוניים במבוגרים. הקונצנזוס של NIH והצהרות המדינה, כרך 22, מספר 2, 13-15 ביוני 2005.}

_{Pagel, JF, Bennett, LP, תרופות לטיפול בהפרעות שינה: סקירה כללית, פריים קאר לוויה J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.}