תרופות ללא מרשם שינה

תופעות לוואי אפשריות וסיבוכים

מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אישר את השימוש בתרופות שינה ללא מרשם (OTC) כדי לסייע בהפחתת חוסר השינה מדי פעם אצל אנשים בני 12 ומעלה. יש עשרות עזרי שינה בלילה זמין על המדפים של בתי מרקחת וסופרמרקטים.

מה החומרים תמצאו ב OTC לילה עזרי שינה

רוב מוצרי OTC שנמכרים כעזרי שינה בלילה מכילים אנטי-היסטמין כגון דוקסיילמיין (שמות לילה Night Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) או דיפנהידרמין (מותגים Benadryl, Compoz, Nytol ו- Sominex).

אנטיהיסטמינים משמשים לטיפול בסימפטומים של אלרגיות ; עם זאת, הם גורמים לנמנום והוא יכול לשמש גם כדי לעזור לאנשים לישון.

חלק מהמוצרים הללו מכילים גם תרופות לשיכוך כאבים או תרופות קרות ושיעול. בחירת המוצר המתאים ביותר עבורך יכול להיות אתגר.

לפני קבלת החלטה לגבי הכנת OTC לשימוש, לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך או רוקח, במיוחד אם אתה לוקח תרופות אחרות מודאגים פוטנציאל אינטראקציות בין תרופות . וברגע שאתה רוכש לילה לישון סיוע, הקפד לקרוא את התווית בזהירות. כל תרופות OTC נדרשות לרשום תופעות לוואי אפשריות ואמצעי זהירות לשימוש בתרופה.

תופעות לוואי שכיחות של אנטיהיסטמינים

• נמנום למחרת
• סְחַרחוֹרֶת
• חוסר תיאום
• התראה נפשית מופחתת
• עצירות
• יבש בפה וגרון
• תסיסה

אם אתה מנומנם או סחרחורת, לא לנהוג, להשתמש במכונות, או לעשות כל דבר שדורש ממך להיות ערני נפשית.

ואם אתם חווים חוסר תיאום, להיות זהירים במיוחד ולנסות להגביל את הפעילות שלך מאז תופעת לוואי זה יכול להוביל נפילות ופציעות. צור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך אם כל אלה תופעות לוואי חמורות, האחרון במשך יותר מספר ימים, או לתת לך ראייה מטושטשת או קושי במתן שתן.

OTC שינה תרופות סיבוכים

באופן כללי, תרופות OTC לישון הם היעילים ביותר כאשר אתה משתמש בהם במתינות לתקופה קצרה של זמן. OTC לישון בלילה מסייע לא לרפא נדודי שינה , ואם הם משמשים באופן שגוי, הם יכולים לגרום לבעיות הקשורות שינה ותרופות (מעבר לתופעות הלוואי המפורטות לעיל). בהתאם לתרופה שבה אתה משתמש וכמה זמן אתה כבר משתמש בו, אלה הן חלק מהסיבוכים הפוטנציאליים.

• סובלנות סמים: אתה עלול לפתח סובלנות לתרופה שלך, כלומר, אתה צריך מינון גבוה יותר של התרופה בשביל זה לעבוד. עם תרופות OTC לישון, סובלנות זה יכול להתפתח במהירות: בתוך פחות משבוע. זוהי בעיה כי לוקח יותר של התרופה מגדילה את הסיכון לתופעות לוואי.
• תלות בסמים: ייתכן שתלוי בתרופת ה - OTC שלך לישון ולא תוכל לישון בלי זה.
• אינטראקציות בין תרופתיות: תרופות OTC שינה יכולות לתקשר עם תרופות אחרות שאתם נוטלים. אינטראקציות בין תרופתיות אלו יכולות להוביל לתופעות לוואי מסוכנות, במיוחד כאשר עזרי שינה בלילה נלקחים עם משככי כאבים מרשם, תרופות שינה אחרות ותרופות המשמשות לטיפול במצבי בריאות הנפש. אין לשתות אלכוהול בזמן נטילת תרופות OTC לישון כפי שהוא יכול להפוך את תופעות הלוואי הרבה יותר גרוע.

• בעיות שינה חוזרות ונשנות: אם הינך נוטל / ת תרופה למשך זמן ארוך ולאחר מכן מפסיקים לקחת את התרופה, בעיית השינה שלך עלולה להיות גרועה יותר מבעבר.
• אין הקלה: ייתכן מצב בריאותי הבסיסית שגורמת לך להרגיש נסער או חסר מנוחה. באמצעות תרופות OTC לישון, אתה לא יכול להיות מקבל את הטיפול שאתה צריך עבור המצב שלך. לדוגמה, ייתכן שאתה סובל מדיכאון, אשר ניתן לטפל עם תרופות נוגדות דיכאון כגון Zoloft (sertraline).

טיפים לישון טוב יותר

אם אתה מתקשה לישון, עצות אלה של ה- FDA עשוי להיות מועיל.

• לכי לישון וקום באותן פעמים בכל יום.
• הימנע קפאין, ניקוטין, בירה, יין, ו ליקר בארבע עד שש שעות לפני השינה.
• אין לממש בתוך שעתיים של bedtime.
• אין לאכול ארוחות גדולות בתוך שעתיים של bedtime.
• לא לנמנם מאוחר יותר מ 3 אחר הצהריים
• לישון בחדר חשוך ושקט, כי הוא לא חם מדי או קר בשבילך.
• אם אתה לא יכול להירדם בתוך 20 דקות, לקום ולעשות משהו שקט.
• בואו להירגע ב -30 דקות לפני השינה על ידי ביצוע משהו מרגיע.

> מקורות:
> נדודי שינה. מדד מחלות ומצבים. המכון הלאומי לבריאות הלב והדם. אוגוסט 13, 2008.Index. המכון הלאומי לבריאות הלב והדם. 13 באוגוסט 2008.

> תופעות לוואי של תרופות שינה. FDA מידע על בריאות הצרכן. מינהל המזון והתרופות האמריקני. 13 באוגוסט 2008.