סוביקטיבי קוגניטיבית פגיעה: אתה צריך לדאוג לגבי אובדן זיכרון?

הגדרה וסיכונים של פגיעה קוגניטיבית סובייקטיבית

פגיעה סובייקטיבית קוגניטיבית (SCI) היא ירידה עצמית הנצפית בתהליכי החשיבה שלך, שצוין לרוב בתפקוד הזיכרון . זה סובייקטיבי כי אחרים אולי לא הבחין בכל קושי ואתה יכול להבקיע טוב מאוד על בדיקות קוגניטיביות שנועדו לסנן דמנציה ; עם זאת, אתה מרגיש שיש ירידה. לדוגמה, אתה עשוי להבחין כי הזיכרון שלך הוא לא טוב כמו שזה היה פעם, או שזה יותר קשה לזכור את המילה הנכונה אתה רוצה להשתמש כדי לתאר משהו.

ליקוי קוגניטיבי סובייקטיבי נקרא גם אובדן זיכרון סובייקטיבי, הפרעת זיכרון סובייקטיבית, אובדן זיכרון עצמי ודיווח על ירידה קוגניטיבית סובייקטיבית.

האם אתה צריך לדאוג אם יש לך SCI?

כן ולא. מצד אחד, היו מספר מחקרים המדגימים כי SCI עשוי להיות אחד הסימפטומים המוקדמים של מחלת האלצהיימר ודמנציה.

לדוגמה, מחקר אחד כלל יותר מ -500 אנשים שעברו הערכה קוגניטיבית שנתית. החוקרים גילו כי משתתפים שדיווחו על SCI במינויי המעקב הרגילים שלהם היו בסיכון גבוה כמעט פי שלושה לאובדן מאוחר יותר עם פגיעה קוגניטיבית קלה או דמנציה . מעניין לציין כי התלונות הראשונות על ירידה בזכרון התרחשו בממוצע שש שנים לפני פגיעה קוגניטיבית קלה (מצב שלפעמים, אך לא תמיד, התקדם לדמנציה) אובחן, וכשש שנים לפני שחלתה דמנציה.

במחקר אחר, אלו שדיווחו על SCI היו בסיכון גבוה יותר להראות שינויים במוחם על סריקות הדמיה, במיוחד הוכחת רמות גבוהות יותר של חלבון ביתא עמילואיד . החששות שזוהו על ידי אנשים שהמוח שלהם הראה כמויות גבוהות יותר של חלבון ביתא-עמילואיד כלל הרגשה שהזיכרונות שלהם היו גרועים מזיכרונותיהם של עמיתיהם, ושארגון ומילוי עדיפויות של משימות (המנצלות תפקוד מנהלים ) היה קשה יותר משהיה.

מחקר שלישי העריך יותר מ -2000 מבוגרים בגיל ממוצע של 80 ושאל אותם אם הם מרגישים שהזיכרון שלהם הולך ומחמיר. הם נשאלו גם אם הם מודאגים מהירידה בזיכרון. אלו שענו בחיוב לשתי השאלות היו בסיכון גבוה יותר להפגין פגיעה בזיכרון אפיזודי (זיכרון האירוע הספציפי) על בדיקות מעקב שמונה שנים מאוחר יותר מאלה שלא הביעו דאגה לגבי הזיכרון שלהם.

SCI היה גם בקורלציה עם שינויים במוח כגון ניוון בהיפוקמפוס (הצטמקות עקב מוות של תאים באזור זה של המוח).

מצד שני, מחקר כלשהו מפריך את הרעיון של התקדמות ה- SCI ל- MCI ולדמנציה, כאשר מחקר אחד הסיק כי SCI הוא "בעיקר מצב שפיר". במחקר זה, החוקרים עקבו אחר אנשים עם SCI ואחרים עם קוגניציה רגילה במשך שש שנים. הם ראו הבדל קטן מאוד בתפקוד הקוגניטיבי של שתי הקבוצות עד סוף המחקר.

מחקר נוסף מצא כי SCI היה קשור באופן משמעותי עם מצב הרוח, במיוחד דיכאון וחרדה. המחברים הציעו כי ייתכן ש SCI לא ייחשב כמעיד על כל ירידה קוגניטיבית אמיתית, אלא חש כי הוא הצביע בחדות על מצב רוח.

בנוסף, אנשים שאובחנו עם מחלת האלצהיימר עלולים שלא להיות מודעים מאוד לאובדן הזיכרון שלהם. העובדה שאתה מסוגל לזהות את תפקוד הזיכרון שלך כחשש מצביעה על תפקוד קוגניטיבי שהוא שלם למדי, למרות הזיהוי של בעיה.

מה עוד יכול להיות SCI מצביע?

בעוד ש- SCI עשוי להיות מבשר לאיבוד זיכרון משמעותי יותר מאוחר, הוא גם קשור לתנאים אחרים שעשויים להפוך את התפקוד הקוגניטיבי לקשה יותר, אך אינם ליקויים אמיתיים בקוגניציה. תנאים אלה כוללים דיכאון וחרדה, כמו גם בעיות בריאותיות אחרות ומחלות כרוניות.

למה להתמקד ב SCI?

SCI, בעוד שלעתים אינו קשור לדמנציה, נחשב במקרים אחרים לאינדיקטור מוקדם לאלצהיימר או לסוג אחר של דמנציה. החוקרים חשים כי הוא עשוי להתפתח תחילה, ולאחר מכן להתקדם לליקוי קוגניטיבי קל, ולבסוף לאלצהיימר או לדמנציה קשורה.

הסיבה העיקרית ללמוד SCI היא לסייע ביכולת לזהות שינויים קוגניטיביים בשלב מוקדם של תהליך המחלה. גילוי מוקדם של אלצהיימר ודמנציה אחרים הוא קריטי עבור טיפול אופטימלי מאחר שחלק מהטיפולים הם היעילים ביותר לפני היכולות הקוגניטיביות ירידה משמעותית. איתור מוקדם גם מאפשר לך להשתתף בניסויים קליניים נוספים.

מה עליך לעשות אם יש לך SCI?

ראשית, אל תיכנס לפאניקה. אמנם זה מובן כי אתה עלול להיות מודאג על אובדן זיכרון קלה שלך, במיוחד לאחר קריאת כי זה עשוי להיות סימן כי דמנציה עשוי להיות מתפתח, לזכור כי במקרים רבים של SCI לא להתפתח דמנציה.

חשוב להבין כי ככל שאתה גיל, המהירות הכוללת של עיבוד מידע עשוי להיות איטי יותר, וכי זהו שינוי נורמלי אשר אינו קשור להתפתחות של דמנציה.

בנוסף, חלק מהמחקרים מצביעים על כך שאנשים עם SCI שיש להם סיכון נמוך יותר לבעיות לב וכלי דם, ומראים פחות אטרופיה במוח, היו בסיכון נמוך יותר לפתח אלצהיימר לאורך זמן. לכן, חיים בצורה בריאה כדי להפחית גורמי סיכון לב וכלי דם עשויים להיות מסוגלים להפחית את הסיכון של SCI התקדמות לליקוי קוגניטיבי גדול יותר.

לבסוף, יש לזכור את הקשר שנדון קודם לכן בין SCI ומצב הרוח. אם אתה מרגיש שיש לך SCI, שקול מקבל מוקרן על דיכאון וחרדה. טיפול בבעיות בריאות הנפש הללו עשוי להקל על הסימפטומים של SCI ולשפר את איכות החיים שלך.

הדרכה קוגניטיבית עבור SCI

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Alzheimer's Disease התמקד בעיקר בשאלה זו: "האם ניתן לעשות משהו?" מחקר זה כלל אנשים עם דאגות זיכרון שהשתתפו בחודשיים של אימון קוגניטיבי שנועדו למקד את תפקוד הזיכרון האפיזודי שלהם. לאחר אימון זה, תפקוד הזיכרון של המשתתפים השתפר והיקף החומר האפור של המוח שלהם עלה בשיעור דומה לנבדקי הביקורת (משתתפים אחרים ללא דאגות זיכרון שקיבלו גם את ההכשרה הקוגניטיבית). ראוי לציין, נפח המוח גדול יותר הוכח להיות בקורלציה עם תפקוד קוגניטיבי גבוה יותר.

מחקרים אחרים זיהו את גישת MEND כאפקטיבית במקצת בסיוע לסימפטומים הפוכות של SCI ו- MCI. גישת ה- MEND היא אסטרטגיה טיפולית רב-שכבתית, הפועלת לטיפול במספר תחומים שיכולים להשפיע על קוגניציה, כגון דיאטה, תוספי ויטמינים, פעילות גופנית, שינה נאותה ועוד.

מילה מ

פשוט בגלל שאתה שם לב לירידה מסוימת ביכולת מציאת מילים או בזיכרון, אין זה אומר שיש לך מחלת אלצהיימר, או שאתה מתכוון לפתח את המחלה. אנשים מסוימים נוטים יותר להיות מודעים לשינויים אלה או להיות מודאגים מהם בשל הבדלים אישיותיים בסיסיים. יש גם הרבה סיבות שונות של אובדן זיכרון, וחלקם שפירים כמו להיות עסוק מדי או לא מקבל מספיק לישון. אחרים, כגון מחסור בוויטמין B12 , עשויים להיות הפיכים.

אובדן זיכרון הוא, עם זאת, משהו שאתה צריך לשים לב ולדווח לרופא שלך. אתה יכול גם לעשות את החלק שלך כדי לשמור על המוח הפעיל על ידי אכילת מזונות בריאים , פעילות גופנית פיזית, ואת הנותרים פעילים נפשית, אשר כולם היו קשורים עם שיפור קוגניציה.

_{מקורות:}

_{אלצהיימר. בקצרה עבור מקצועני בריאות. עיקרי המחקר: חששות קוגניטיביים סובייקטיביים עשויים להיות אינדיקטור קליני מוקדם למחלת האלצהיימר. Http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf}

_{כנס האגודה הבינלאומית לאלצהיימר (AAIC) 2013} > תקצירים F5-01-04, P4-178 ו- P4-206.

> צ'נג, י ', חן, ט ו Chiu, מ' (2017). מליקוי קוגניטיבי מתון לירידה קוגניטיבית סובייקטיבית: אבולוציה מושגית ומתודולוגית. מחלה נוירופסיכיאטרית וטיפול , כרך 13, עמ '49-498. doi: 10.2147 / NDT.S123428.

> Hessen, E., Eckerström, M., Nordlund, et al. (2017). פגיעה קוגניטיבית סובייקטיבית היא תנאי שפיר במידה ניכרת בקליניקה זיכרון חולים אחריו במשך 6 שנים: מחקר גוטנבורג אוסלו MCI. דמנציה והפרעות קוגניטיביות גריאטריות נוספות , 7 (1), pp.1-14.

_{כתב עת למחלת האלצהיימר. 2014 1 ינואר, 41 (3): 779-91. השפעות הכשרות קוגניטיביות על נפח החומר האפור במרפאות זיכרון עם פגיעה בזיכרון סובייקטיבי. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630}

> Yates, J., Clare, L. ו Woods, R. (2015). תלונות זיכרון סובייקטיביות, מצב רוח ומחקר MCI: מחקר מעקב. הזדקנות ובריאות הנפש , 21 (3), pp313-321.