כיצד מיגרנות חדה להפוך מיגרנות כרוניות

גורמים בלתי נשלטים ושליטה

מיגרנות הן מתישה ויכולה לגרום נזק עצום לתפקוד היומיומי של האדם ולאיכות חייו. זה מוגדל כאשר המיגרנות הופכות כרוניות. החדשות הטובות הן כי "chronification של מיגרנות" ניתן למנוע על ידי אימוץ אורח חיים בריא הרגלי מסוימים.

בואו לחקור את הגורמים, הן controlable ו uncontrollable, שעשויים לגרום את השינוי מ מיגרנה חריפה למיגרנה כרונית.

מה זה מיגרנה כרונית?

מיגרנה כרונית היא מיגרנה עם או ללא הילה המתרחשת על 15 ימים או יותר לחודש. על פי הקריטריונים של החברה הבינלאומית כאב ראש, זה חייב ללכת אחד לפחות 3 חודשים.

גורמים בלתי נשלטים

ישנם מספר גורמים בחיים כי אתה לא יכול לשנות - הם פשוט מתוך שליטה שלך, אבל עשוי לתרום מיגרנות שלך להיות כרונית. גורמים אלה כוללים:

• מין נקבה
• ה- DNA שלך - יש אנשים שיש להם גנים מסוימים שגורמים להם יותר לפתח מיגרנה כרונית
• מצב חברתי-כלכלי נמוך ורמת השכלה נמוכה יותר
• היסטוריה של פגיעת ראש סגורה

גורמים ניתנים לשליטה

החדשות הטובות הן שרוב הגורמים התורמים לכרוניקה של מיגרנות נמצאים בשליטה של ​​אדם. גורם אחד גדול לשינוי הוא ניצול יתר של טיפולים מיגרנה אקוטי כמו נוגדי דלקת לא סטרואידים , משככי כאבים משולבים ( פיורינל או פיוריסט ), טריפטנים , לטיפול במיגרנות.

בהתאם לתרופה, באמצעות טיפול מיגרנה נפל עבור 10 עד 15 או יותר ימים בחודש יכול לא רק להטות לאדם לפתח מיגרנות כרוניות אלא גם לפתח כאב ראש יתר על התרופה . ניצול יתר של טיפולים אחרים להקלה על כאב, כמו קפאין, נמצא גם לתרום להתפתחות מיגרנות כרוניות.

גורמים נוספים כוללים:

• הַשׁמָנָה
• מצב רוח, כמו דיכאון וחרדה
• לחץ
• היגיינת שינה גרועה, במיוחד נחירה

איכות המיגרנה החריפה שלך משפיעה גם על הסבירות שהם הופכים כרוניים. לדוגמה, כמה טוב הטיפול מיגרנה שלך חשוב - אם הם לא עובדים טוב, אתה צפוי לפתח מיגרנות כרוניות.

מה זה אומר בשבילך

הישארות פרואקטיבית בבריאות המיגרנה. הרבה זה בשליטה שלך - לנהל את המשקל שלך על ידי פעילות גופנית, ניטור הקלוריות שלך, לאכול דיאטה עשירה פירות, ירקות, ודגנים מלאים. אמץ טכניקות ניהול מתח שעובדות עבורך אם זה כותב ביומן, באימון, ביוגה, במדיטציה או בהתעסקות בתחביב שהוא מהנה.

_{מקורות:}

_{החברה האמריקאית לכאבי ראש. האם כאבי ראש יכולים להחמיר ולמה?}

_{ביגאל לי & Liptn RB. מושגים ומנגנונים של כריתת מיגרנה. כאב ראש . 2008 ינואר, 48 (1): 7-15.}

_{כאב ראש סיווג הוועדה של החברה הבינלאומית כאב ראש. "הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש: מהדורה 3 (גירסת הבטא)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.}

_{הולה T & Nash TM. כאב ראש וכאבי ראש. כאב ראש . 2008 ינואר, 48 (1): 40-4.}