איך חום הקיץ עלול להחמיר הכאב הכרוני שלך

הקשר בין טמפרטורה לכאב הוא דיווח נרחב

ישנן מספר הפרעות בכאב שהושפעו על פי הטמפרטורה, ובעוד המומחים לא תמיד יכולים להסביר את ה"למה "שמאחורי ההשפעה הזו, לא ניתן להתעלם מהעובדה שהיא מזכירה זאת.

עם זאת, אתה עלול להיות מופתע ללמוד כי בעוד אנשים רבים לשייך מזג אוויר גרוע (למשל, קר וגשום) עם "כאב רע", יום קיץ חם, דביק יכול להחמיר הפרעת כאב, כמו גם.

למעשה, עבור אנשים מסוימים, החום הוא למעשה גרוע יותר מאשר קר על הכאב שלהם.

בואו נסתכל על כמה הפרעות כאב כרוני, איך הם עשויים להיות מושפעים הטמפרטורות החמות של הקיץ, ומה אתה יכול לעשות כדי לנצח את החום.

הפרעות כאב כרוניות וחום

דַלֶקֶת פּרָקִים

זה נפוץ עבור אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים דלקתית (למשל, דלקת מפרקים שגרונית) לקשר את מזג האוויר עם הכאב שלהם. בעוד שרובם מצטטים לחות, גשום ו / או מזג אוויר קר כמו החמרה בכאב המשותף שלהם, כמה אנשים מציינים כי הכאב המשותף שלהם גרוע יותר עם מזג האוויר החם.

לדוגמה, במחקר אחד של אנשים מבוגרים עם osteoarthritis, כמעט 5 אחוזים דיווחו כי מזג אוויר חם השפיעו על הכאב המשותף שלהם. מומחים מראים כי כשמדובר במזג האוויר ומפרקים, שינויי טמפרטורה ולחות משפיעים על האופן שבו רקמות (לדוגמה, גידים ורצועות) בתוך הרחבה משותפת וחוזה - ואז זה עלול לגרום לכאב.

טרשת נפוצה

בעוד שלא הוכרה בעבר כסימפטום של טרשת נפוצה (MS), הכאב הוא האמין עכשיו לשחק תפקיד גדול במחלה נוירולוגית כרונית זו. למעשה, מחקרים מראים כי כ 70 עד 80 אחוזים של אנשים עם MS מתקדמת ו -50 אחוזים של אנשים עם relassing-remitting MS כאב ניסיון.

סוגי הכאב כוללים סימן של לרמיט, כאב נוירופתי בזרועות ו / או רגליים, כאבי גב, התכווצויות שרירים, ו trigeminal neuralgi a.

כיצד גורם החום לכאב ב- MS? ובכן, כל דבר שמעלה את טמפרטורת הגוף, כולל יום קיץ חם, עלול להחמיר את הסימפטומים של טרשת נפוצה. למעשה, זה כל כך נפוץ כי למומחים אפילו יש שם עבור זה - קרא את התופעה Uhthoff. החדשות הטובות הן כי ברגע אדם מתקרר, הסימפטומים נעלמים.

פיברומיאלגיה

במחקר באינטרנט גדול, 80% מהנשאלים עם פיברומיאלגיה דיווחו על שינויי מזג האוויר כגורם שנתפס להחמרת הסימפטומים שלהם, למרות ששינויי מזג האוויר הספציפיים לא תוארו.

האגודה הלאומית פיברומיאלגיה תומך עוד יותר את הקשר בין מזג האוויר פיברומיאלגיה הקשורות כאב, למרות שהם המדינה הכאב הוא החמיר בדרך כלל על ידי מזג אוויר קר לח. אז, כמו תנאי ראומטולוגים אחרים, מזג האוויר הקר והרטוב נראה יותר אשם מאשר חם ויבש - אם כי, ימי הקיץ יכול להיות לח מדי, תלוי איפה אתה גר.

בסך הכל, דווח כי אנשים רבים עם פיברומיאלגיה יש "רגישות טמפרטורה" או החמרה של הסימפטומים שלהם (למשל, כאבי שרירים או עייפות) עם כל טמפרטורות קיצוניות חום - חם או קר.

כאבי ראש ומיגרנות

שינויים בטמפרטורה מצוטטים בדרך כלל כגורמים של התקפי מיגרנה וכאבי ראש מסוג המתח. אפילו יותר מתנודות טמפרטורה פשוטות, החום של יום קיץ יכול להוביל להתייבשות , מה שעלול לגרום לכאב ראש או להתקף מיגרנה.

האם זה באמת טמפרטורה, או האם מצב הרוח שלך?

כמה מומחים מאמינים כי מזג אוויר חם או קר יכול להשפיע על מצב הרוח של האדם ואז זה יכול להשפיע על איך אדם זה תופס כאב - טיעון סביר.

להיפך, במחקר הנוכחי על דלקת מפרקים ניוונית, גם לאחר בקרה על גורמים כמו חרדה ודיכאון, אנשים שתארו את עצמם כרגישים למזג האוויר עדיין חוו כאב משותף יותר מאשר אנשים שלא היו רגישים למזג האוויר.

זה רומז כי בעיות מצב הרוח לא לגמרי להסביר את הקשר בין כאב במפרקים ורגישות מזג האוויר.

עם זאת, זה הגיוני כי שינוי הטמפרטורה יכולה להשפיע על בריאותו הרגשית של האדם, אשר יכול ואז להשפיע על איך הם תופסים או לפרש כאב.

התמונה הגדולה כאן היא כי נראה מדי נפוץ דיווחו לבטל את ההשפעה של שינוי הטמפרטורה על הכאב. אז, בעוד הכאב החמיר שלך הוא אמיתי ולא בראש שלך, הרווחה הרגשית שלך סביר משחק תפקיד, אם כי זה יכול להיות קטן.

על הכאת החום

כדי למנוע את החום מ מחמירות את הכאב הבסיסי, הנה כמה טיפים על להישאר מגניב.

• הישאר hydrated. לשתות הרבה מים להגביל אלכוהול צריכת קפאין.
• בחר בצל מעל התחממות בשמש או בתוך הבית עם מזגן או מאוורר.
• ללבוש כותנה מצויד רופף, בגדים נושמים ללבוש כובע משקפי שמש כאשר בחוץ.
• לשאת בקבוק מים סביב איתך או מיני אוהד כדי לשמור על קור רוח.
• החל קרצף קר על הצוואר שלך או להפעיל מים קרים על פרקי הידיים שלך במהירות מגניב עצמך.

מילה מ

בעוד המדע התומך בקישור בין שינויי טמפרטורה לכאב אינו חזק, הוא עדיין תופעה שכיחה המדווחת בכל הספרות הרפואית. עם זאת, ביולוגיה מאחורי הקישור סביר מורכב ואולי אפילו ייחודי עבור כל אדם. בינתיים, בצע את הבטן שלך - אם החום מחמיר את הכאב שלך, ואז למזער את החשיפה שלך, הכי טוב שאתה יכול.

> מקורות:

> Bennett RM, Jones J, Turk DC, ראסל IJ, Matallana L. סקר אינטרנט של 2,596 אנשים עם פיברומיאלגיה. מחלת שריר . 2007, 8: 27.

> פולי ופל. שכיחות והיסטוריה טבעית של כאב אצל מבוגרים עם טרשת נפוצה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כאב . 2013 מאי, 154 (5): 632-42.

> מוקמאל KJ, וולניוס GA, סו HH, Mittleman MA. מזג אוויר וזיהום אוויר כגורם של כאבי ראש קשים. נוירולוגיה. 2009 מרץ 10, 72 (10): 922-27.

> Popkin BM, ד 'אנצ'י KE, רוזנברג IH. מים, הידרציה ובריאות. Nutr Rev. 2010 אוגוסט, 68 (8): 439-58.

> Timmermans EJ et al. רגישות מזג אוויר נתפסת באופן עצמי וכאב משותף אצל אנשים מבוגרים עם אוסטאוארתריטיס בשש מדינות אירופאיות: התוצאות של הפרויקט האירופי על OSteoArthritis EPOSA. מחלת שריר . 2014, 15: 66.