טיפולים טבעיים TMJ

תסמונת TMJ היא הפרעה של המפרק temporomandibular, את המבנה שמחבר את הלסת שלך בצד של הגולגולת שלך. ידוע גם בשם TMD או TMJ, מצב יכול לגרום לכאב להקרין ברחבי הפנים, הלסת והצוואר. לעתים קרובות מחמירות על ידי לעיסה או מפהקים, תסמונת TMJ יכול גם לעורר נוקשות הלסת או לחיצה כואבת בלסת. במקרים מסוימים, תסמונת TMJ אפילו משנה את הדרך שבה השיניים העליונות והתחתונות שלך משתלבות יחד.

תסמונת TMJ נגרמת בדרך כלל על ידי שיניים שחיקה, מתח, גורמים התנהגותיים כמו לעיסה מסטיק מופרז. דלקת פרקים ו טראומה ללסת יכול גם לגרום תסמונת TMJ.

יחד עם כאבי הלסת, נוקשות, לחיצה או popping, סימפטומים TMJ כוללים כאבי אוזניים וצוואר, כאבי ראש, וקושי לפתוח את הפה לחלוטין.

טיפולים טבעיים עבור TMJ

עד כה, תמיכה מדעית הטענה כי כל תרופה טבעית יכול לטפל TMJ חסר. הנה שלוש גישות טבעיות פופולריות:

1) אקופונקטורה

על ידי הוספת מחטים דקות לנקודות ספציפיות על הגוף שלך, מתרגלי דיקור שואפים לעורר את זרימת האנרגיה בכל המערכת. מחקרים מראים כי הטיפול הסיני העתיק עשוי לקדם את שחרורם של אנדורפינים, שהם כימיקלים במוח הידועים להקל על הכאב.

עבור תסמונת TMJ, אקופונקטורה יכול להכניס מחטים סביב האוזן והלסת, כמו גם ליד המרפקים, הברכיים, הבוהן והאזורים האחרים.

בעוד מספר הפעלות אקופונקטורה הדרושים לטיפול TMJ עשוי להשתנות מחולה למטופל (תלוי בגורמים כגון עוצמת סימפטום), התוצאות עשויות להיות ארוכות לאורך זמן. במחקר שוודי אחד שפורסם ב -2008, למשל, מדענים גילו כי רוב חולי TMJ שקיבלו דיקור סיני 18-20 שנה קודם לכן חוו שיפור מתמשך של הסימפטומים שלהם.

2) ביופידבק

באמצעות אימון ביופידבק, אתה יכול ללמוד לשלוט במתח השרירים שלך ותהליכי גוף אחרים, כי הם בדרך כלל לא רצוני (כגון קצב הלב והנשימה). מועיל במיוחד לטיפול במצבים הקשורים ללחץ, ביופידבק יכול ללמד את חולי TMJ להפסיק באופן לא מודע את קשיי הלסת שלהם. על ידי שמירה על שרירי הלסת שלך רגוע, אתה עלול בסופו של דבר לאלף כאב TMJ.

ישנם מספר סוגים שונים של ביופידבק, אבל טכניקה הנקראת electromyography (EMG) משמש במיוחד למדוד מתח שרירים. במחקר אחד שנערך ב- 2006, חולי TMJ שעברו שישה שבועות של פגישות ביופידבק של EMG היו בעלי רמות כאב נמוכות יותר ופחות ביקורים אצל רופאים מאלה שקיבלו טיפול שיניים בלבד עבור ההפרעה שלהם.

3) עיסוי תרפיה

ביקורים קבועים של מטפל עיסוי יכול לשחרר מתח שרירים בלסת שלך, כמו גם לעזור להוריד את הלחץ הכולל המנחה כאב TMJ . אבל ביצוע עיסוי עצמי פשוט יכול גם ללכת דרך ארוכה בכאב מרגיע. ואכן, מחקר שנערך בשנת 2007 מצא כי עיסוי (יחד עם תרפיה חמה וקרה) סיפק הקלה גדולה בכאב בין אסטרטגיות טיפול עצמי נפוץ לטיפול TMJ.

כאשר אתה חווה כאב הקשורות TMJ, עיסוי שרירי הלסת שלך עם תנועות קטנות, מעגליים לפחות שתיים או שלוש דקות.

לקבלת הקלה נוספת, נסה לעסות עם מטלית רטובה חמה.

שימוש טבעי תרופות עבור TMJ

בשל מחקר מוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ ​​על כל תרופה טבעית TMJ. חשוב גם לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, הקפד להתייעץ עם הרופא הראשון שלך כדי לדון את הסיכונים הפוטנציאליים ואת היתרונות.

> מקורות:

> Bergström I, List T, Magnusson T. "מעקב מעקב אחר תסמינים סובייקטיביים של הפרעות טמפורומנדיבולריות בחולים שקיבלו דיקור סיני ו / או טיפול בין-עיני בין 18-20 שנה קודם לכן". Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.

> Gatchel RJ, סטואל AW, Wildenstein L, Riggs R, אליס E 3rd. יעילות של התערבות מוקדמת בחולים עם כאבים חריפים הקשורים למחלות טמפורומנדיבולריות: מחקר תוצאות של שנה אחת. Journal of American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.

> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayural O, האריס RG, פישר JA, Gremillion HA, רובינסון ME. "התנהגויות של טיפול עצמי הקשורות לכאב המפרק הטמפורומנדיבולרי המיאופסיאלי". כתב העת של כאב Orofacial 2007 21 (3): 194-202.