שמן רקפת ערב מופק מזרעי רקפת הערב ( Oenothera biennis ), צמח יליד צפון אמריקה. הוא מקבל את שמו מן הפרחים, אשר פורחים בערב. השמן מכיל חומצה גמא-לינולנית (GLA) , חומצת שומן אומגה -6 הנדרשת על ידי הגוף לצמיחת עור וצמיחת שיער, תפקוד המוח, בריאות הרבייה והבריאות.
שימושים
שמן רקפת ערב משמש בדרך כלל עבור בעיות בריאותיות הבאות:
- אקנה
- אֶקזֵמָה
- דלקת מפרקים שגרונית
- תסמונת קדם-וסתית (PMS)
- סַפַּחַת
- תסמיני גיל המעבר
- סוכרת
יתרונות
הנה מבט על כמה ממצאים מרכזיים מן המחקר זמין על פרימרוז הערב:
1) דלקת מפרקים שגרונית
מחקרים מראים שחומצה גמא-לינולנית (GLA), שנמצאת בשמן פרימרוז בערב, שמן זרעי בורג, או שמן זרעי שחורה, עשויה לשפר את הכאב והתפקוד אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid arthritis). דו"ח שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות ב -2011 בחן את השימוש בתוספים לתסמיני דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid arthritis). על פי ניתוח של ניסויים שפורסמו בעבר, ראיות משבעה מחקרים עולה כי חומצה גמא לינולנית עשויה להפחית את עוצמת הכאב ולשפר את המוגבלות אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית.
2) גיל המעבר הקשורים תסמינים
אחד התוספים הנפוצים ביותר על ידי נשים שעובר גיל המעבר, שמן נר הלילה הוא אמר להקל על הסימפטומים כגון גלי חום.
העדויות הזמינות כוללות מחקר אחד שפורסם בארכיונים של גינקולוגיה ומיילדות, אשר מצא כי שישה שבועות של שמן רקפת הערב הפחיתו את חומרת גלי החום בהשוואה לפלסבו.
3) אקזמה
שמן רקפת ערב לא יכול לעזור להקל על הסימפטומים של אקזמה , על פי דו"ח שפורסם ב Cochrane Database of ביקורות שיטתיות בשנת 2013.
עבור הדו"ח, החוקרים ניתחו ניסויים שפורסמו בעבר על השימוש של שמן רקפת הערב שמן borage עבור אקזמה אטופית. ניתוח התוצאות של שבעה מחקרים הראה כי שמן נר הלילה לא לשפר משמעותית את הסימפטומים לעומת פלצבו.
4) PMS ו cramps וסת
שמן רקפת ערב משמש לעתים כדי להקל על כאבי מחזור וכתובת תסמונת קדם וסתית (PMS), עם זאת, אין ראיות חותכות כי זה יכול לעזור.
תופעות לוואי אפשריות
כמו רוב התוספים, אין עדויות רבות לבטיחות של שימוש לטווח ארוך או במינון גבוה של שמן נר הלילה. התוספת עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון כאבים במערכת העיכול, כאבי ראש ובחילה.
אנשים עם הפרעות התקפים ואלה הנוטלים תרופות לסכיזופרניה צריכים להימנע משמן רקפת הערב, שכן הוא עשוי להגביר את הסיכון להתקפים.
צריכת שמן נר הלילה עשויה להגביר את הסיכון לדימום עבור אנשים עם הפרעות דימום או אלה נוטלים תרופות נוגדות קרישה או נוגדן טסיות. זה לא צריך לקחת אם יש לך ניתוח הקרובה בשל הסיכון של דימום.
נשים בהריון לא צריך לקחת שמן נר הלילה שכן זה עלול להגביר את הסיכון של סיבוכים כגון הפלה ועבודה המושרה.
נשים מניקות וילדים צריכים גם להימנע מכך.
יש חשש כי שימוש שמן לילה פרימרוז במשך תקופה ממושכת עלול להגביר את הסיכון של דלקת, חיסונים, קרישי דם.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר.
שימוש בערב פרימרוז שמן
זמין בחנויות מזון בריאות רבות ובבתי מרקחת המציעים תוספי צמחים, שמן נר הלילה נמכר בדרך כלל בצורת כמוסה.
שורה תחתונה
אם אתה שוקל להשתמש בערב שמן פרימרוז עבור דאגה בריאות, הקפד להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון לשקול את היתרונות והחסרונות ולדון אם זה מתאים לך.
מקורות:
> במפורד JT, ריי S, Musekiwa A, ואן גול C, המפריס R, ארנסט E. אוראל שמן רקפת הערב שמן borage עבור אקזמה. Cochrane Database Syst Rev. 2013 אפריל 30; (4): CD004416.
> קמרון M, Gagnier JJ, Chrubasik ס טיפול צמחים לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית. Cochrane Database Syst Rev 2011 פברואר 16; (2): CD002948.
> פרזנה F, Fathhi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. השפעת שמן רקפת הערב אוראלי על גלי חום גיל המעבר: ניסוי קליני אקראי. ארכ 'גינקול. 2013 נובמבר; 288 (5): 1075-9.
> Madhok V, Futamura M, תומאס KS, Barbarot ס מה חדש באטזמה אקזמה? ניתוח של ביקורות שיטתיות שפורסמו ב -2012 וב -2013. חלק 2. טיפול ומניעה. הקליניקה דרמטול. 2015 יוני; 40 (4): 349-54; חידון 354-5.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.