בשנים האחרונות, פרוביוטיקה המכונה Lactobacillus gasseri צברה הרבה פופולריות. ידוע גם בשם "חיידקים מועילים" או "חיידקים טובים", פרוביוטיקה נמצאים באופן טבעי בגוף האדם ובמאכלים מסוימים. כאשר נלקח טופס תוסף תזונה, Lactobacillus gasseri הוא אמר להפחית את הדלקת ולהציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.
Lactobacillus gasseri הוא סוג של Lactobacillus סוג, שהוא סוג של חיידקים באופן טבעי הנוכחי של מערכת העיכול האנושי, השתן, ואת מערכות גניטלי (אחרים לקטובצילוס מינים כוללים rhamnosus, GG, ו acidophillus). חיידקים אלה נחשבים כמסייעים לגוף לתפקד כראוי על ידי צמצום חיידקים מזיקים, שיפור תפקוד המערכת החיסונית ומעורר עיכול.
שימושים
התומכים מציעים כי Gactia Lactobacillus יכול לעזור להפחית שומן בבטן, לעכב ייצור השומן, להאיץ את חילוף החומרים, ולהגן מפני השמנת יתר .
בנוסף, Lactobacillus gasseri הוא אמר כדי לעזור עם הבעיות הבאות בריאות:
- אלרגיות
- אַסְתְמָה
- עצירות
- שִׁלשׁוּל
- זיהום הליקובקטר פילורי
- כולסטרול גבוה
- כאבי מחזור
יתרונות
הנה סקירה של כמה ממצאי מחקר על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של לקטובצילוס גאסרי:
ירידה במשקל
מספר ניסויים קליניים ומחקרים המבוססים על בעלי חיים מראים כי לקטובצילוס gasseri עשוי לעזור להפחית שומן בטן ותמיכה ירידה במשקל.
מחקרים אלה כוללים מחקר קליני שפורסם ב British Journal of Nutrition בשנת 2013, שכלל 210 אנשים בריאים עם עודף שומן בבטן. עבור המחקר, המשתתפים קיבלו גם חלב מועשר Lactobacillus gasseri זן SBT2055 או חלב פלסבו במשך 12 שבועות. בסוף המחקר, אלו שקיבלו חלב מועשר לקטובצילוס גסרי הראו ירידה משמעותית יותר בשומן הבטן בהשוואה לאלו שקיבלו את הפלסבו.
ניסויים קליניים אחרים שהתמקדו ב- Lactobacillus gasseri וירידה במשקל כוללים מחקר שפורסם ב- 2013 בעיתון הקוריאני לרפואה משפחתית . במחקר השתתפו 62 מבוגרים עם אינדקס מסת גוף גבוה, שכל אחד מהם הוקצה לטיפול של 12 שבועות עם Lactobacillus gasseri BNR17 או פלסבו. בסוף המחקר, לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין הקבוצות, אולם אלו שלקחו את התוסף היו בעלי ירידה קלה במשקל הגוף ובמותן ובמפרק הירך.
כאבי מחזור
Lactobacillus gasseri עשוי לעזור להפחית את כאבי המחזור אצל נשים עם אנדומטריוזיס , כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Cytotechnology בשנת 2011.
המחקר כלל 66 מטופלים עם אנדומטריוזיס. בהשוואה לאלו שקיבלו פלסבו במשך 12 שבועות, אלה שטופלו עם Lactobacillus gasseri זן OLL2809 עבור אותה תקופה חווה הקלה גדולה משמעותית של כאבי מחזור.
זיהום הליקובקטר פילורי
עבור דו"ח שפורסם ב- PLOS One בשנת 2014, מדענים העלו את שלושים ושלושה ניסויים קליניים שפורסמו בעבר (עם סך של 4459 משתתפים) לבחון את ההשפעות של תוספי פרוביוטיקה על חיסול הליקובקטר פילורי (H פילורי), סוג של חיידקים זה יכול לגרום לזיהומים בבטן.
בסקירתם, מחברי הדו"ח מצאו כי שיעור ההשמדה גבוה יותר בקרב אלו הנוטלים תוספי פרוביוטיקה (זנים ספציפיים כוללים Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri ו- Bifidobacterium infantis 2036). בעוד שתוסף פרוביוטי לא צריך להחליף טיפול קונבנציונלי, החוקרים מציינים כי יש לבחון אותו כאופציה להגדלת שיעורי ההשמדה, "במיוחד כאשר טיפולים אנטיביוטיים אינם יעילים יחסית".
תופעות לוואי אפשריות
במקרים מסוימים, שימוש ב- Lactobacillus gasseri ובפרוביוטיקה אחרת עלול לגרום לתופעות לוואי כגון גז ונפיחות.
בנוסף, יש כמה חששות כי לקיחת פרוביוטיקה בשילוב עם תרופות immunosuressive עשוי להיות מזיק מאוד לבריאות שלך.
כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן , אבל אם אתה שוקל את השימוש lactobacillus gasseri, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
איפה למצוא את זה
נמצא באופן טבעי בחלב אם, Lactobacillus gasseri נמצא גם מזונות מותססים מסוימים כגון פובה או carimã, מזון מצרך הברזילאי. זה ניתן לרכוש בתוסף תזונה תזונתיים בחנויות מזון טבעי רבים.
אתה יכול להגדיל את הצריכה של מגוון רחב של פרוביוטיקה על ידי צריכת מזון מותסס, כגון יוגורט, קפיר, מיסו, קימצ'י, וכרוב כבוש.
> מקורות:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. ההשפעה של תוספת פרוביוטיקה על שיעורי הליקובקטר פילורי והשמדת תופעות לוואי במהלך טיפול ביעור: meta-analysis. PLoS ONE. 2014 3 בנובמבר; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 יעיל במיוחד על כאבי מחזור ו dysmenorrhea בחולים אנדומטריוזיס: אקראי, כפול סמיות, מחקר מבוקר פלצבו. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> יונג SP, Lee KM, Kang JH, et al. השפעת Lactobacillus gasseri BNR17 על עודף משקל ו מבוגרים שמנים: אקראי, פעמיים עיוור ניסיון קליני. קוריאנית J Fam. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. השפעת Lactobacillus gasseri SBT2055 בחלב מותסס על השמנת בטן במבוגרים במחקר אקראי מבוקר. בר J נוטר. 2013 14 בנובמבר: 110 (9): 1696-703.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.