תגובות על דיאטה

כיצד הערות על הדיאטה שלך משפיעות על היחסים עם בני משפחה וחברים?

דיאטה היא בעיה רצינית ומורכבת עבור כמעט כל אחד, אבל במיוחד עבור אלה שיש להם מחלת מעי דלקתית (IBD) . עבור אנשים עם מחלת קרוהן קוליטיס כיבית, דיאטה יכולה להיות מקור של הרבה מתח וקושי. בדרך כלל, אנשים עם IBD הם מזייפים את הנתיב שלהם כשמדובר בתזונה, כי כל אחד עם IBD הוא שונה.

אין דיאטה אחת עבור כולם עם IBD.

בנוסף לכך שאין הרבה הדרכה אינדיבידואלית על דיאטה, אנשים רבים עם IBD רואים מזון כמכשול ולא כמזון. במקרים מסוימים, הם עשויים להימנע מאכילת מזונות מסוימים, או אפילו להגביל את צריכת המזון שלהם לגמרי, על מנת למנוע שלשולים ותסמינים אחרים. זה נפוץ לשמוע אנשים עם IBD לומר כי חברים ובני משפחה לעתים קרובות לא מבינים את הקשיים המורכבים שלהם עם דיאטה. כמו הדיאטה הופך נושא לדיון חם בחברה שלנו, נראה שלכל אחד יש דעה על אוכל של אנשים אחרים.

הערות נפוצות על דיאטה

שאלתי את חסידי בטוויטר ובפייסבוק כדי לספר לי על ההערות ששמעו על הדיאטה שלהם. הנה כמה מהתגובות:

@barkerdm: "[I] נעשו לי להרגיש כמה פעמים שמה שאכלתי את הבת שלי גרם לה להיות קרוהן".

איימי ר: "אתה לא אוכל מספיק".

מישל ב ': "לעורכי עצה אין מושג מה זה IBD וחושבים שאם רק הייתי משנה את הרגלי האכילה שלי הייתי משתפר!"

@swanny_hooper: "הם צוחקים וצוחקים, אומרים שהדיאטה שלי היא בדיחה ולא יביא אותי למסעדה כלשהי, כי הדיאטה שלי לא מופיעה בתפריט".

למה אנשים עם IBD מתוסכל

שאל 100 אנשים, ואתה תקבל 100 תשובות שונות על מה אנשים עם IBD צריך או לא צריך לאכול. גם אם מישהו עם IBD יודע אילו מאכלים נמנעים בצורה הטובה ביותר, זה לא אומר שהם לעולם לא אוכלים את האוכל שוב.

טרייסי R מציין כי שוב ושוב מתבקש רשימה של מאכלים מותר הופך מעייף. "אני לא יודעת את התשובה", היא אומרת, "[תהיה] לגרום לזה להיות שונה בכל יום בחיי". במקרים מסוימים, זה עשוי להיות מזון מועדף כי יש להימנע, וזה פשוט לא מציאותי בטווח הארוך.

איך אתה יכול להגיב על תגובות על דיאטה

מהי הדרך הטובה ביותר להגיב לאנשים הנוטלים את הבעיה עם האוכל שאתם אוכלים (או לא אוכלים)? זה יהיה קל להתחיל לחטט חורים בתזונה שלהם או לביקורת המשקל שלהם או הגוף שלהם. עם זאת, ובמיוחד אם אדם זה הוא חבר או בן משפחה, טקטיקה זה לא יהיה מאוד בונה, כנראה לא יעזור לעצור את ההערות כי הם מעצבנים אותך.

הזדמנות לחנך

במקום זאת, זה יכול להיות טוב יותר כדי לעזור להם להבין את המורכבות של הקשר בין IBD לבין דיאטה. אתה יכול להזכיר להם כי כל אדם שונה כשמדובר דיאטה, ואת מזונות ההדק שלך בפרט לא בהכרח ברור או אפילו הגיוני. אולי כוס יין או תות שדה לא מפריע לך, אבל פרוסת לחם או שבב תירס יהיה.

הקשר שלנו למזון מורכב

אתה יכול גם להזכיר כי לפעמים אוכל יכול להיות נחמה, ובעוד אתה יודע אוכל מסוים לא יכול להיות מזין לגוף שלך כמו אחרים, זה יכול להיות האהוב עליך או שזה יכול להיות בעל משמעות מיוחדת בשבילך.

כל אחד יכול להבין את הצורך לשגות בתזונה שוב ושוב, אולי בהזדמנות מיוחדת או בחופשה.

עם זאת אתה בוחר להתמודד עם הערות רגישות על הדיאטה שלך, לזכור כי המשפחה והחברים הם בהחלט מודאגים באמת על הבריאות שלך. להיות עדין איתם - הם יגיעו בסופו של דבר.