מציאת נעליים עם פיברומיאלגיה

טיפול הרגליים הרגישים שלך

ש: "בכאב רב וקשה למצוא נעליים שיעבדו בשבילי, האם יש למישהו מושג איזה סוג של נעליים טוב יותר? ניסיתי כל כך הרבה וכולם ניסיתי כל כך לא נוח והרגליים שלי כל כך כואבות מישהו יכול לתת לי רעיונות מה טוב ומה לא? " -ג'קי

ת: זו בעיה נפוצה מאוד אצל אלה עם פיברומיאלגיה .

מחקר אחד (חבר) הראה כי כ -50 אחוזים מאיתנו יש כאב ברגל . אין לנו מחקר על מה עוזר, אם כי, אז אנחנו צריכים ללכת מתוך ניסיון אישי וללמוד אחד מהשני.

מציאת הנעל הנכונה

הנה מה שאני מחפש בנעל:

נעליים טובות יכול להיות יקר, אבל אתה לא תמיד צריך להשקיע יותר כדי לקבל משהו נוח. אני בדרך כלל חנות בחנויות נעליים זול או לחפש מכירות.

כמובן, מה נוח עבור אדם אחד לא יכול לעבוד אחר.

עדיף לנסות על מגוון רחב של נעליים כדי לראות מה מרגיש הכי טוב.

אם אתה לא רוצה לקנות נעליים חדשות, ייתכן שתרצה לשקול insole טוב. הם יכולים להיות קצת מופרז עבור אלה על התקציב, אבל בונוס הוא כי ייתכן שתוכל להשתמש בהם זוגות נעליים.

נעלי בית & גרביים

שמתי לב שכאשר כפות הרגליים שלי כואבות, מוטב לי ללבוש נעלי בית ממש מרופדות בבית מאשר אני הולך יחף.

יש לי נעלי קצף זיכרון כי יש לי לעבור דרך כמה התקפי מגעיל באמת של רגישות יתר של כף הרגל.

משהו שלקח לי זמן להבין הוא כמה הגרביים הנכון יכול לעזור!

גיליתי סיבים חדשים שאני אוהב כי הם עושים עבור גרב חלקה מאוד - לא יותר של אותם רכסים שחיקה לתוך העור שלי ולהפוך אותו לשרוף.

המועדפים שלי הם למעשה עשוי גומי סיבים סינתטיים אחרים, והם מדהימים! הם מרגישים תומכים ומשיי על העור שלי בלי להיות הדוק, אבל הם עבים מספיק כדי להוסיף ריפוד לנעליים לא כל כך עבות. הם גם חמים במיוחד, מה שאני בהחלט צריך בחורף.

גרבי במבוק גם מרגיש מדהים, ויש לי כמה בד רך סופר טרי ללבוש את הבית.

אם יש לך אלרגיות עור או רגישויות, לדרוך בזהירות כאשר מנסים סיבים חדשים.

שמעתי מכמה אנשים עם fibromyalgia כי גרב אלסטי גורם להם הרבה כאב. אם זה בעיה בשבילך, ייתכן שתרצה לנסות גרביים סוכרת.

קבל עזרה נוספת עם הנעלה וסוגים אחרים של בגדים:

טֶמפֶּרָטוּרָה

עבור חלק מאיתנו, רגליים קרות = רגליים כואבות, ורגליים חם = נפוח, כפות רגליים. רבים מאיתנו נאבקים לשמור על הרגליים בטמפרטורה נוחה, אבל אם אנחנו לא בצרות.

בחורף, נסה לשמור אותם מכוסים. אם הם מקבלים מקורר, ייתכן שיהיה צורך ומקור חיצוני של חום, כמו להשתמש כרית חימום או שקית אורז כדי לקבל אותם חמים.

בקיץ, זה עלול לקחת חבילות קרח או להשרות במים קרים כדי לקבל אותם מקורר.

אם הרגליים ו / או הידיים שלך מתקררות כל כך שהן הופכות לכחול, כדאי שתדבר עם הרופא שלך על תסמונת ריינו. זה יכול לגרום נזק קבוע, אז לא פשוט לכתוב את זה כמו סימפטום fibromyalgia אחר.

למד עוד:

מָקוֹר:

חבר R, בנט RM. דלקת פרקים מחקר וטיפול. 2011 אפריל 8; 13 (2): R58. הבחנה בין פיברומיאלגיה מדלקת מפרקים שגרונית ומזאבת מערכתית בשאלונים קליניים: ניתוח של שאלון פיברומיאלגיה המתוקן (FIQR) והוריאציה שלו, ה- Symptom Impact Effect (SIQR), יחד עם מיקומי כאב.