האם אלה פירות יער כחולים זעירים לשפר את הרווחה שלך?
פרי קשורה קשר הדוק אוכמניות , אוכמניות הם ילידי אירופה. ידוע גם בשם whortleberry, huckleberry, או אוכמניות האירופי, אוכמניות הם אכלו לעתים קרובות או שנעשו ריבה, juices, או פשטידות. אוכמניות זמינים גם אבקה, מיץ, או טופס להשלים.
שימושים עבור
עשיר בחומרים נוגדי חמצון המכונה אנתוציאנינים ופוליפנולים, אוכמניות שימשו למטרות רפואיות לתנאים החל מתנאי העין לסוכרת.
אוכמניות הוא לעתים קרובות touted כתרופה לתנאי העין כגון גלאוקומה , קטרקט , עיניים יבשות , ניוון מקולרי הקשור לגיל , ו רטיניטיס pigmentosa.
כמקור של נוגדי חמצון, bilberries הם חשבו גם לרסן דלקת ולהגן מפני מחלות הקשורות מתח חמצוני, כגון מחלות מעי דלקתיות, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, דלקת חניכיים, וירידה קוגניטיבית הקשורות לגיל.
אנתוציאנינים באוכמניות הם אמרו להפחית את הדלקת, לייצב רקמות המכילות קולגן כגון סחוס, גידים ורצועות.
אוכמניות הוא אמר לחזק את הקירות של כלי הדם והוא נלקח לפעמים בעל פה עבור דליות ורידים ו טחורים.
היתרונות
עד כה, מעט מאוד מחקרים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של האוכמניות. עם זאת, יש כמה ראיות כי זה מראה מבטיח בטיפול בתנאים מסוימים. הנה כמה ממצאים מהמחקר הזמין:
עייפות העין
אוכמניות מראה הבטחה לטיפול עייפות העין, מציע מחקר קטן שפורסם בעיתון של תזונה, בריאות והזדקנות . בבדיקות של 281 אנשים שהשתמשו במסופי תצוגה של וידאו, החוקרים קבעו כי טיפול בתמצית אוכמניות עשוי לשפר את האמצעים האובייקטיביים והסובייקטיביים של עייפות העין.
תנאי עיניים אחרים
מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שתמצית האוכמניות עשויה לשחק תפקיד אפשרי בטיפול בהפרעות רשתית ובתנאי העין. במחקרים על בעלי חיים, למשל, אוכמניות נמצא כדי להגן על תאים רשתית נגד התנוונות.
דלקת חניכיים (דלקת חניכיים)
אוכמניות יכולות לסייע בשליטה על דלקת חניכיים (דלקת חניכיים) באנשים עם דלקת חניכיים, על פי מחקר שפורסם בעיתון הבינלאומי למדעי מולקולרית . במחקר השתתפו 250 גרם של אוכמניות, 500 גרם של אוכמניות או פלצבו, או שקיבלו טיפול סטנדרטי במשך שבעה ימים. החוקרים הגיעו למסקנה כי 500 גרם של bilberries הביא לירידה של דלקת חניכיים.
תופעות לוואי אפשריות
למרות פרי אוכמניות נחשבת בדרך כלל בטוח כאשר נצרך בכמויות שנמצאו בדרך כלל מזון, תגובות אלרגיות יכול להתרחש.
אוכמניות באופן טבעי מכילים חומרים הידועים בשם טאנינים (שנמצאו במזונות רבים כגון קפה, תה, יין אדום, אוכמניות, חמוציות, שוקולד, וכמה אגוזים ושעועית). אם יש לך אלרגיה או רגישות מזונות המכילים טנין, כדאי להימנע מאוכמניות.
הבטיחות של שימוש לטווח ארוך או מינון גבוה של תוספי אוכמניות אינו ידוע. כמה מומחים מזהירים כי שימוש בכמויות גדולות או תוספי ריכוז מאוד מרוכז עלול לגרום לתופעות לוואי הקשורות צריכת מופרזת של טאנינים.
אוכמניות פרי אוכמניות עלה תמציות יכול להפחית את רמות הסוכר בדם.
נשים בהריון או סיעודי צריך להימנע תמציות אוכמניות, כמו בטיחות אינו ידוע.
חשוב לזכור כי ספקים אינם נבדקים על בטיחות, תגובות שליליות הם לעתים קרובות לא דיווחו, וכי תוספי תזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה.
אנתוציאנינים עשויים לעכב תרופות כגון תרופות נגד סרטן, אנטיביוטיקה, חוסמי בטא, תרופות מפרקים. צריכה גבוהה של פלבנואידים מתוספי אוכמניות יכולה להגדיל באופן תיאורטי את הסיכון לדימום כאשר נלקח עם תרופות מדללות דם כמו warfarin, NSAIDS ואספירין, או כאשר נלקח על ידי אנשים עם הפרעות דימום.
אתה יכול לקבל עצות נוספות על השימוש תוספי כאן , אבל חשוב לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל לכל מצב (כגון גלאוקומה) עשויות להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל לנסות תוספי אוכמניות, לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון לשקול את היתרונות והחסרונות כדי לדון אם זה מתאים לך.
בשורה התחתונה
בעוד שאוכמניות לא ישמשו כתחליף לטיפול סטנדרטי או לאמצעי מניעה לכל מצב רפואי, במקרים מסוימים, אכילת יותר מאוכמניות (או פרי אנתוציאנין אחר) עשויה להיות בעלת יתרונות מגנים מסוימים.
אתה יכול למצוא אוכמניות טריות, קפוא, יבש, אבקת, או מזון ארוז כמו ריבה. בנוסף לאכול אותם טרי, אתה יכול לנסות להוסיף קפוא או אבקת bilberries כדי חלקה או להשתמש בהם כדי להפוך רוטב או משמר.
> מקורות:
> Ozawa Y, קוואשימה M, Inoue S, et al. אוכמניות לחלץ תוספת למניעת עייפות העין ב וידאו להציג מסוף עובדים. J Nutr בריאות הזדקנות. 2015 מאי; 19 (5): 548-54.
> Widén C, קולמן M, Critén S, et al. צריכת bilberries שולטת דלקת חניכיים. Int J J Mol Sci. מאי 11; 16 (5): 10665-73.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.