כיצד לנווט את החגים כאשר אתה מתאבל

עבור אלה מתאבלים על אובדן של אדם אהוב, bobles חג, פעמונים ואורות בהירים יכול להרגיש משהו אבל שמחה. הנה חמישה טיפים שיעזרו לאלה המתאבלים במוות עם החגים.

נעילת הדלת למסורות חדשות

הסופר האנגלי סומרסט מוהם אמר פעם, "המסורת היא מדריך ולא סוהר". למרות זאת, מסורות החג שאנו יוצרים במשך שנים רבות עם בן זוג, ילד, הורה או אחר אהוב משמעותי אחד יכול לעתים קרובות להרגיש פשוט כמו להימלט כמו הסורגים של בית סוהר. שליחת כרטיסי חג המולד, אפיית קינוח מיוחד לחג, קניות ביום שישי השחור, השתתפות באורות השכונה / תחרות קישוטים, וכו ', עשוי להיות שזור עם הזיכרונות החגים שלך מאושר, אבל האם המסורת שלך באמת להביא לך שמחה השנה? אם לא, שקול לשנות את זה אז אתה מרגיש יותר נוח.

זכור, אתה תמיד יכול לחדש את המסורת המקורית שלך במורד הכביש אם אתה רוצה, אבל אתה עשוי לגלות כי מסורת חדשה היא בדיוק כמו סיפוק.

זה בסדר להגיד לא

בכל שנה, המשפחה שלך מצפה לבוא לביתך בערב חג המולד עבור מזמורי קקאו. אבל השנה, המחשבה על לקשט את הבית לגזום את העץ על ידי עצמך מרגיש מדהים. או אולי אתה כבר ארגן את חג המוסיקה תחרות בבית הכנסייה או הקהילה שלך מרכז את העונות האחרונות, אבל עכשיו, הלב שלך פשוט לא נמצא בו. בעוד המחשבה על שינוי שגרת החג שלך עלול להרגיש קשה, אתה צריך לקבוע כמה אחריות אתה מרגיש נוח לקחת על ולאחר מכן לתקשר בבירור כי למשפחה וחברים. שאל את עצמך אם אתה רק רוצה עזרה עם משימה מסוימת או אם אתה מעדיף מישהו אחר לקחת את זה לגמרי השנה. הזכר לעצמך כי זה בסדר להגיד "לא" כפי שאתה להסתגל לחיים לאחר הפסד.

שום דבר לא מושלם וגם אתה

רובנו לשאת תמונה מנטלית של מה החגים "צריך" להיות כמו. ספרים, מגזינים, סרטים, פרסומות טלוויזיה ואפילו זיכרונות הילדות שלנו יכולים לתדלק את האידיאליזציה הזו על ידי יצירת דימוי של חג ההודיה המושלם, חג ההודיה, חג המולד, קוואנזה, [ החג כאן ]. זה יכול ליצור הרבה לחץ, שהוא עוד מקור של מתח אתה לא צריך להתמודד עם עכשיו. לכן, תן לעצמך לעבור את החג העונה על ידי קבלת דברים כפי שהם . למי אכפת אם כמה אורות חג המולד נשרפים אם החמימות של הבית והבית זורחת באור בהיר? אולי אתה לא מבלה זמן רב לעטוף את המתנות האלה לילדים כמו שאתה עושה בדרך כלל, אבל מתי היתה הפעם האחרונה שילד סירב מתנה בגלל העבודה לעטוף? טורקיה קצת יבש השנה? מוסיפים עוד קצת רוטב. כל מה שעולה, לחזור על עצמך: "רק תן לזה ללכת."

לכבד את אהובך היוצא

לעתים קרובות, אלה מתאבלים פלא המוות, "איך אני יכול להימנע לחשוב על אותו / אותה במהלך החגים?" האמת היא, שאתה לא יכול לגמרי - אז למה אפילו לנסות? במקום לחיות בפחד שתתחיל לזכור את אהובך ולהרגיש עצוב, להעצים את עצמך על ידי שילוב הזיכרון שלו או שלה לתוך התוכניות שלך . כאשר אתה עם המשפחה שלך, להדליק נר בכבוד של אדם זה יכול בשקט לסמן את נוכחותו או את ליבה. או לעשות קצת פופקורן לשבת יחד כמו משפחה לצפות בסרט החג האהוב עליו או שלה. אם אתה סוג היצירה, לעשות קישוטים לחג מיוחד עם הילדים שלך או נכדים לתלות אותם במקום של כבוד על עץ חג המולד שלך. אם אתה מרגיש את זה, לשאול את המשפחה שלך לחלוק את הזיכרונות האהובים עליך של אהוב שלך, או לבקר בבית הקברות, אתר הנצחה או מקום משמעותי בחייו של אדם אהוב שלך יחד.

גלה את שמחה אמיתית של נתינה

אנחנו תמיד שומעים שתרומה טובה יותר מקבלת, אבל כמה מאיתנו באמת מאמינים בזה? ובכן, שקול את זה החג כאשר אתה תשים את הערמון הישן למבחן על ידי עוזר למישהו אחר להתמודד עם בלוז החג בדרך כלשהי. לתרום צעצועים לילדים או בגדים חמים לחסרי בית. עזרה להאכיל את קשישים או רעבים תמיכה. לאמץ משפחה נזקקת או לתרום תרומה צדקה לזכר אהובך. ישנן הזדמנויות רבות לגלות את השמחה של נתינה אם אתה מסתכל . לקבלת רשימה של הזדמנויות לעזור למישהו אחר לחוות חופשה בהירה באזור שלך, בקר באתר ההתנדבות.

מאמרים נוספים :
• משחררים את האבל
כיצד לשרוד את חג חג האבל
• איך לשרוד את יום חג ההודיה צער
כיצד לשרוד את יגון יום האהבה

> מקורות:
"טיפים לטיפול בחגים". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html