לעבור את האבל ולתת ללכת

שחרור האבל אינו משימה קלה. צער הוא משהו שאתה אולי מחזיק חזק - תזכורת של אהוב שלך או חיבור לזיכרון שלהם. התרופפות האחיזה שלך ובסופו של דבר כניעה האבל שלך יכול להראות משימה מפחידה ומפחיד אבל זה תהליך הכרחי אתה חייב לעבור שוב להיות שלם.

לפני שאתה יכול לשחרר צער, אתה חייב לבלות מספיק זמן עם זה.

להרפות של צער זה לא משהו שניתן לעשות בעוד כמה שבועות. תחילה עליך להרשות לעצמך זמן להתאבל, לבכות, לצער, ולאורך זמן עבור אהובך. תהליך האבל הוא חיוני לריפוי שלך לא צריך להיות מיהר.

אבל יש חיים אחרי צער. ברגע שיש לך לעבור את האבל שלך, לוקח את הזמן שלך כדי לאפשר הרגשות הטבעיים לזרום זמן לטפל בעצמך, אתה עלול להעיר יום אחד למצוא את עצמך מוכן להתחיל מחדש. בדיוק כמו באביב הבא החורף, העונה החדשה היא פריחה בחיים שלך - עונה ללא כאב יומי ורגשות של צער. אתם השתניתם וגדלתם כתוצאה מאובדןכם ועונת הצער שלכם והגיע הזמן לאמץ את החדש לכם ולצעוד לאחור אל העולם.

צעדים לעבודה באמצעות צער

ברגע שיש לך לשפוך את עומס כבד של הצעד לצאת למסע החדש שלך, זכור חמש פעולות חשובות עליך לנקוט:

  1. קח אחריות על החיים שלך: הגיע הזמן להבין שאתה כבר לא אחראי על אהוב שלך. אתה חייב לוותר על כל תירוצים לא להתקדם בחיים ולקחת אחריות 100% על עצמך.
  1. לשנות את דרך החשיבה שלך: הגיע הזמן לשנות כל דיבור עצמי שלילי עם מילים של אישור. שינוי "אני לא יכול לעשות את זה ..." ל "אני יכול לעשות הכל!", ו "זה לא יקרה ..." ל "אני יכול לראות את זה קורה!". לאחר יחס חיובי יכול לעשות לך על הנתיב החדש הזה.
  2. לעשות משהו חדש: אתה אדם חדש אז זה רק מתאים לך לעשות משהו חדש. למד מיומנות חדשה, לנסוע למקומות חדשים, לעשות משהו שמעולם לא חשבתי שתעשה. גם אם אתה חושב שאתה לא אוהב משהו או לחשוב על משהו כמו מפחיד מדי, פשוט לנסות את זה! אתה עלול לגלות כי אתה באמת אוהב את זה אחרי כל זה או לקחת סיכונים יכול להיות ממש כיף.
  1. הגדר יעדים אישיים חדשים: הגדר יעדים חדשים שתוכל להתחיל לעבוד בהם. הגדר יעד אחד לשנה, מעכשיו בעוד שנתיים, ושליש זה חמש שנים מהיום. כתוב מטרות אלה למטה ביומן או לשמור אותם למחשב שבו אתה יכול למצוא אותם לבקר אותם לעתים קרובות. לאחר מטרות לעבוד לקראת תמשיך לך להמשיך במסע החדש שלך.
  2. עזרה למישהו אחר: אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עם כל הלקחים שלמדת מהזמן שלך בצער היא לעזור אחרת דרך המסע שלהם. אתה יכול להתנדב במרכז ההוספיס או הקהילה תמיכה צער, קבוצות קטנות מתון תמיכה צער, או להיות אחד על אחד לוויה עבור מישהו שחווה רק הפסד הרסנית. אתה לא רק לקבל את הפרס של סיוע אחר צריך, אבל אתה גם יזכיר לעתים קרובות כמה רחוק יש לך לבוא.

זכור כי תוכל להכות מכשולים בדרך לאורך הדרך. יהיו ימים כאשר הצער שלך מתגנב בחזרה ומאיים לשבש את המסע שלך קדימה. להכיר את הצער הזה כרגיל, לאפשר לו לבקר במשך זמן קצר, ואז לשלוח אותו בדרכו ולהמשיך את דרכך של ריפוי.