המעי הגס ו בטן bloating האם מעצבן אבל מאוד treatable
אנשים רבים שיש להם מחלת מעי דלקתית (IBD) גם מוצאים כי יש להם תסמינים של נפיחות בטן או התפשטות. אחת הסיבות לבעיה לא נוחה זו עשויה להיות גז במערכת העיכול.
נפיחות וגז יכול להיות מכאיב, מביך, ועשוי להגביל את אפשרויות המלתחה שלך במכנסיים עם חגורות גמישות. למרבה המזל, יש כמה דרכים להתמודד עם זה.
גורם ל
נפיחות בבטן נגרמת בדרך כלל על ידי גז במעיים. סיבה אחת לגז רב מדי היא מאכילת מזונות היוצרים גז .
בליעת אוויר בזמן האכילה נעשית לעיתים קרובות באופן לא מודע ועלולה לגרום לגרימת תכופים במהלך הארוחות או לאחריהן. כדי לבלוע את האוויר, להאט בעת האכילה, לא לשתות משקאות, ואל תדבר בזמן ללעוס. גם לנסות להימנע מסטיק, לאכול ממתקים קשים, שתיית משקאות מוגזים, שתיית נוזלים באמצעות קש.
אי סבילות ללקטוז
אי סבילות ללקטוז היא מצב שכיח שעשוי גם לתרום לנפיחות בטנית. אנשים רבים אינם מסוגלים לעכל לקטוז, שהוא הסוכר שנמצא בחלב פרה. מצב זה שכיח יותר בקרב מבוגרים, אך חלק מהילדים (במיוחד אלה מעל גיל שנתיים) עשויים להיות גם לקויים ללקטוז.
מעניין, חוסר סובלנות לקטוז שונה מאשר אלרגיה חלב אמיתי. הימנעות מחלב פרה וממאכלים שנעשו בחלב, כגון גלידה או גבינה, יכולה לסייע במניעת הבעיה.
אבל, זה לא תמיד מעשי או רצוי. כיום, מספר מוצרים זמינים ללא לקטוז או יכולים לעזור לקטוז, אנשים לא סובלניים לעכל את לקטוז שנמצא מוצרי חלב.
גורם נדיר
אם הבטן רכה למגע או קשה, פנה לרופא כדי לוודא כי אין סיבה בסיסית אחרת עבור נפיחות.
למרות נדיר, bloating יכול גם להיגרם על ידי תנאים חמורים יותר. נטייה מתמשכת, מתמשכת או חמורה (במיוחד כאשר מלווה בתסמינים אחרים וגידול בהיקפי הבטן) צריכה להיבחן על ידי רופא מיד.
טיפולים
המטרה הסופית היא למנוע נפוח מלכתחילה. אבל ברגע שהבעיה כבר קיימת, יש כמה דרכים לטפל בה.
- כרית חימום מונחת על הבטן (אל תשתמש בה זמן רב מדי או תרדמו), או אמבטיה חמה עלולה להקל על אי הנוחות בבטן.
- נטילת התוסף Beano בעת אכילת שעועית או קטניות עשוי לעזור להפחית את הגז שנגרם בזמן digesting אותם מאכלים.
- כדי לגרש גז מעיים בעייתי, נסה לקחת הליכה מהירה או לקבל צורה אחרת של התרגיל שמקבל את הגוף זז. תרגיל תכוף יכול לעזור לשמור על המעיים לעבוד ביעילות רבה יותר ועוזר עם עיכול.
- אם התרגיל נכשל, נסה להניח בשקט בצד שמאל על המיטה, הספה או הרצפה ולהביא את הברכיים אל החזה. תנוחה זו, או כמה תנועות אחרות, כגון סקוואט, יכולות לפעמים לשחרר גז לכודים.
- תרופות ללא תרופות נגד דלק, אשר לעיתים קרובות מכילים פוליאתילן גליקול או simethicon, עשוי גם לעזור. בדוק עם הרופא לפני שתנסה אחד בזמן שהם עשויים להיות יעילים, הקפד לקרוא את כל החומרים. כמה מותגים מכילים סורביטול , תוסף מזון אשר הוכח כדי לגרות את מערכת העיכול ולגרום לשלשול, התכווצויות, וכאב.
מְנִיעָה
הדרך הטובה ביותר למנוע גז שנגרמת על ידי מזון היא, כצפוי, כדי למנוע מזונות אלה התורמים לגז המעי. לאנשים רבים יש מושג על מה מזון עלול לגרום גז (כמו שעועית ), אבל אולי לא יודע על כמה מאכלים נפוצים מאוד שיכולים גם לתרום גז.
הימנעות אחת או שתיים מזון כי הם גורמים גז, bloating, וכאב לא צריך להיות יותר מדי בעיה. אבל, כל שינוי דרסטי בתזונה צריך להיעשות רק לאחר התייעצות עם רופא דיאטנית אם אפשר. כל אדם מושפע ממזון שונה, אך חלק מהמזונות שגורמים בדרך כלל לגז הם:
- אספרגוס
- ברוקולי
- כרוב ניצנים
- כרוב
- כרובית
- תירס
- פרוקטוז (סוכר פירות)
- לקטוז
- תפוחי אדמה
- סורביטול
- חיטה
מקורות:
Azpiroz F. הבנת גז מעיים. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Inc. 19 מרץ 2015.
מחלות מערכת העיכול הלאומית מסלקת מידע. גז במערכת העיכול. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. 2 בינואר 2013.