טיפולים ואסטרטגיות שיעזרו לך להילחם זה
אין ספק - הכאב הקשור למיגרנה יכול להיות מתיש. וגם עבור רבים הסובלים מיגרנה, בחילות המלווה כי כאב יכול להיות מטריד באותה מידה.
למרות שמדענים אינם יודעים בדיוק מדוע כל כך הרבה מיגרנות מלוות בבעיות בקיבה, ברור למדי כי תסמינים קלים אלה עלולים להמיט על חייך אם לא תנקוט צעדים לשלוט בהם.
מדוע אני חווה בחילה עם המיגרנה שלי?
בעוד מנסים להבין את הסיבה מדוע מיגרנה שלך מלווה בבעיות קיבה היא אסטרטגיה התמודדות לוגי, האמת המצערת היא שאנחנו פשוט לא יודעים מספיק על מה גורם בחילות הקשורות מיגרנה לתת תשובה ברורה.
האמונה הכללית היא כי מיגרנות להתרחש כאשר העצבים ליד הבסיס של המוח שלנו לסמן את כלי הדם על פני השטח של המוח כדי להתנפח. מחקרים אחדים הראו כי השינוי ברמות האסטרוגן תורם לאותם אותות מוח, מה שעשוי להסביר מדוע יותר נשים מגברים סובלים ממיגרנות.
מחקרים אחרים הראו כי סרוטונין (כימיקל במוח שקושר לתחלואה) עשוי גם הוא לשחק תפקיד ויכול להסביר מדוע אחוז גדול של סובלים ממיגרנה חווים גם מחלת ים.
לבסוף, תפקוד לקוי של אזור אפור periaqueductal של החדר הרביעי (בתוך המוח) הוצע כגורם פוטנציאלי של בחילות והקאות אצל אנשים עם מיגרנות.
אסטרטגיות התמודדות קצרות טווח עם מיגרנות בחילה
החדשות הטובות הן כי ישנן מספר אפשרויות טיפול שונות אסטרטגיות התמודדות שיכולים לעזור לך להתמודד עם בחילות הקשורות מיגרנה.
כאשר אתם מתמודדים עם התקף של בחילות או להרגיש התקף מגיע, אתה בטח רוצה הקלה סימפטום מהיר.
פתרונות לטווח קצר כוללים:
- משחררת את הבגדים ונושמת נשימות עמוקות
- החלת מטלית לחה חמה על הראש והצוואר (מים קרים עלולים לגרום למיגרנה גרוע יותר)
- פתיחת חלון או יציאה החוצה כדי לקבל אוויר צח
- אכילה של כמויות קטנות של מזון תפל והימנעות ממזונות בעלי ריחות חזקים
- בלי לשתות יותר מדי בבת אחת, להישאר hydrated על ידי לוגם מים, תה או מרק ברור
לאחר ניהול הסימפטומים החריפים שלך, פיתוח אסטרטגיות התמודדות ארוכות טווח הוא קריטי.
אסטרטגיות התמודדות ארוכת טווח עם מיגרנות בחילה
נוירולוג שלך עשוי לשים אותך על תוכנית הכוללת הימנעות מיגרנה ההדק. באמצעות תהליך של ניסוי וטעייה, אתה והיא עשויים להיות מסוגלים לזהות גורמים סביבתיים הכוללים בעיות דיאטה, אתגרים פיזיים, בעיות פסיכולוגיות ומגוון של גירויים אחרים שעלולים לגרום למיגרנה שלך. לדוגמה, ייתכן שתתבקש לשמור יומן המסייע לזהות גורמים מסוימים :
- האם הסימפטומים שלך באים לאחר שאתם אוכלים סוג מסוים של מזון?
- האם הסימפטומים שלך מופיעים לאחר שאתה מפעיל את עצמך במהלך פעילות גופנית?
- האם היה אירוע חיים מסוים או מתח נפשי כי בקנה אחד עם הסימפטומים שלך?
במהלך הביקורים הבאים, נוירולוג שלך עשוי לעזור לך להחליט על דרכים אתה יכול לשנות כמה סימפטומים סימפטום כי הם ספציפיים לסגנון החיים שלך.
לשנות את אורח החיים שלך
ישנם גם כמה שינויים באורח החיים הכללי, כי אתה יכול להעסיק כדי להילחם מיגרנות המלווים בחילה. לדוגמה, נקיטת צעדים להקטנת רמות הלחץ יכולה לסייע בהפחתת תדירות ההתקפה.
בנוסף, שינוי הרגלי שלך יכול גם לעשות את ההבדל - צא עישון, פעילות גופנית מדי יום, לאכול תזונה בריאה להגביל את הצריכה של חלק מהחומרים כי בדרך כלל מעוררים מיגרנות כגון שוקולד, גבינה, אלכוהול .
נסו תרופות נגד בחילות
טיפול במיגרנה בדרך כלל אומר כי תסמינים בחילות הקשורים אליו יהיה גם מטופלים. עם זאת, במקרים מסוימים הרופא שלך עשוי להציע תרופות עם פרופיל חזק נגד בחילה, ובכך לשים יותר להתמקד בבעיות הבטן שלך.
אפשרויות התרופות הפופולריות כוללות קומפזין (prochlorperazine) ו Reglan (metoclopramide).
בגלל בחילות שלך עשוי אומר שאתה מתקשה לשמור על הדברים, נטילת גלולה רגילה לא יכול להיות האפשרות הטובה ביותר עבורך. למרבה המזל, רוב התרופות הללו זמינות בצורות שונות, כולל גלולות מתמוססות בקלות, סירופים, נרות, וזריקות. לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
חקור טיפולים אלטרנטיביים
למרות ניהול רפואי כבר יעיל עבור הרבה סובלים מיגרנה, טיפולים אלטרנטיביים עשוי גם להוכיח מועיל. חלק מהחולים מאיצים את כוחו של הזנגביל בסיוע להפחית בחילות. אתה יכול לנסות לקלף פרוסות גלם משורש זנגביל, מוצץ חתיכת ממתק ג'ינג'ר, או להכין כוס תה זנגביל. הצעות אחרות כוללות צריכת מעט סוכר או לגימה על משקה אנרגיה.
זכור כי בעוד רבים מספקי ויטמין ותוספי טוענים לטיפול בחילה הנגרמת ממיגרנה, לא כל הטיפולים הזמינים באופן מסחרי מאושרים על ידי ה- Food and Drug Administration (ה- FDA). בנוסף, בעוד חלק מהחולים במדינות שיש להם חוק רפואי מריחואנה מדווחים על בחילה בהקלה מצריכת הקנביס, צריכת חומרים אסורים במדינות אחרות אסורה בהחלט.
כי יש חששות בטיחות חשוב לשקול כאשר מנסים טיפולים שונים, זה קריטי לבדוק עם הרופא שלך לפני ממש מנסה טיפול חלופי.
להוציא את זה
הרשה לעצמך להקיא יכול לספק הקלה מסוימת במהלך פרק בחילה. חולים רבים מדווחים על תחושה דרסטית יותר לאחר הטיהור.
מילה מ
זכור, זה המפתח כי אתה מקיים קשר קבוע עם נוירולוג לגבי המיגרנות שלך וכל הבחילה הקשורים. היא תוכל לעבוד איתך כדי לפתח ולתחזק תוכנית טיפול מקיף שיכול לעזור לך לנהל את המצב שלך.
> מקורות:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). מיגרנה וחולי תנועה: מה הקשר? התקדמות נוירוביולוגיה, אוגוסט 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. מנבאים קליניים למיגרנה בחולים עם בחילות ו / או הקאות. J Neurogastroenterol מוטיל. 2013 אוקטובר; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. ניהול של מבוגרים עם מיגרנה חריפה במחלקת החירום: החברה האמריקאית לכאבי ראש ראיות הערכה של פרמקראל Pharmacotherapies. כאב ראש . 2016 יוני; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC רפואה . מיגרנה פתוגנזה המדינה של אפשרויות טיפול תרופתי, 16 נובמבר; 7: 71.