חמש הערים השמנות ביותר בארצות הברית

לדברי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן, יותר משליש מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מהשמנת יתר. זה 78.6 מיליון בני האוכלוסייה הבוגרת של המדינה.

מגיפת ההשמנה מגיעה במחיר גבוה לבריאות הפרט והאוכלוסייה, כמו גם צבירת עלויות רפואיות, ולאחר מכן להוסיף את ההוצאות המרקיעות של מערכת הבריאות שלנו. בשנת 2008, ה- CDC מעריכה, העלות הרפואית השנתית של השמנת יתר בארה"ב היתה 147 מיליארד דולר בשנת 2008 דולר ארה"ב. יתר על כן, עלויות רפואיות עבור אלו עם השמנת יתר היו בממוצע $ 1,429 גבוה יותר מאשר אלה של משקל תקין.

עכשיו אתר האינטרנט הפיננסי האישי WalletHub פרסמה את רשימת אזורי המטרו השמנים ביותר בארצות הברית. על פי WalletHub, האנליסטים שלה השוו בין 100 אזורי המטרו המאוכלסים ביותר בארה"ב, תוך התחשבות בטווח של 14 מדדים, על מנת לזהות את הערים "כאשר בעיות הקשורות למשקל דורשות תשומת לב מוגברת".

אזורי המטרו הבאים עקבו אחר הרשימה:

1 -

ממפיס, טנסי

ממפיס מדורגת במקום הראשון כמו מטרו שמנים ביותר באזור הכולל, מקבל ציון כולל מ WalletHub של 76.97. ממפיס היה האחוז הגבוה ביותר של מבוגרים שמנים, כמו גם את האחוז הגבוה ביותר של מבוגרים לא פעילים פיזית.

ממפיס קשורה למקום השני (עם אל Paso, TX) עבור האחוז הגבוה ביותר של מבוגרים עם סוכרת. השמנה היא סיבה ידועה של סוכרת סוג 2 , כך המתאם הזה צריך להיות לא מפתיע. כמו שיעורי השכיחות של השמנה יש skyrocketed בארצות הברית וברחבי העולם, כך יש את שיעורי סוכרת סוג 2.

2 -

Shreveport-Bossier סיטי, לואיזיאנה

Shreveport-Bossier סיטי מטרו באזור בלואיזיאנה קיבל ציון כולל של 75.24 מ WalletHub, לשים אותם במקום השני ברשימת "fattest ערים".

זה אזור המטרו מדורגת במקום החמישי במונחים של אחוז מבוגרים שמנים, קשורה במקום הראשון באחוז של מבוגרים אוכלים פחות מנה אחת של פירות ו / או ירקות ליום.

צריכת פירות וירקות חשובה, שכן מחקרים הראו שככל שצריכת פירות וירקות שלמים גבוהה יותר, כך שיעורי השמנת יתר ומחלות כרוניות אחרות כמו מחלות לב וסרטן נמוכים יותר.

פירות וירקות שלמים (עם דגש על "שלם" - אנחנו לא מדברים על עוגת תפוחים כאן) מכילים המון סיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון, וחומרים מזינים אחרים כי הגוף שלך צריך. מחקרים הראו כי, בשל רבים של תכונות מזינות אלה, לאכול פירות וירקות שלמים יכול אפילו להפחית את הדלקת בתוך הגוף שלך. צריכת פירות וירקות הוכח גם כדי לשפר את הפונקציה של כלי הדם (המכונה פונקציה האנדותל).

צריכת פירות וירקות היא לא רק עניין טריוויאלי; למעשה, הוא חיוני לכל החיים. ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריך כי כ -1.7 מיליון, או 2.8%, ממקרי המוות בעולם ניתן לייחס לצרוך מעט מדי פירות וירקות!

ארגון הבריאות העולמי מעריך כי צריכת כמות מספקת של פירות וירקות גורמת ל -14% ממקרי המוות כתוצאה מסרטן הקיבה והמעיים, 11% ממקרי המוות של מחלת לב איסכמית ו -9% ממקרי המוות בשבץ.

בנוסף, מחקרים הראו כי אכילת שלוש עד חמש מנות של פירות וירקות ליום תקטין את הסיכון לשבץ, ואכילת יותר מחמש מנות ביום תקטין את הסיכון עוד יותר. באופן מצטבר, יותר פירות וירקות שאתם אוכלים, את הסיכון שלך. החזר טוב מאוד על ההשקעה שלך.

פירות וירקות מהווים גם מזון דל קלוריות. דו"ח של ארגון הבריאות העולמי הצהיר כי יש ראיות משכנעות כי אכילת פירות וירקות מקטין את הסיכון להשמנה. לעומת מזונות עתירי קלוריות כגון מזונות מעובדים כי הם גבוהים בסוכר ושומן, פירות וירקות נוטים פחות לתרום להשמנה או עודף משקל. ומכיוון שהם מכילים כמויות גבוהות יותר של סיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים, הם קשורים בסיכון נמוך יותר לסוכרת ולעמידות לאינסולין . מאותן סיבות, הם גם גורמים לאנשים להרגיש מלאים עם פחות קלוריות, ובכך לסייע במניעת עלייה במשקל.

3 -

אינדיאנפוליס-כרמל-אנדרסון, אינדיאנה

באמצעות שילוב של גורמים, אזור המטרו מדורגת במקום השלישי ברשימת WalletHub של אזורי המטרו השמנים ביותר היה אינדיאנפוליס-כרמל-אנדרסון, עם ציון כולל של 73.88. האנליזה של WalletHub כללה ממוצעים משוקללים על פני ערכים כגון "שכיחות שומן", "בעיות בריאותיות הקשורות במשקל" ו"סביבה בריאה ".

4 -

ג'קסון, מיסיסיפי

ג'קסון מדורגת במקום הרביעי ברשימת WalletHub, עם ציון כולל של 73.75. אזור המטרו הזה דורג במקום השלישי באחוזים של מבוגרים שמנים ובאחוז המבוגרים הלא פעילים פיזית.

ג'קסון מדורגת במקום החמישי באחוז המבוגרים שאכלו פחות ממאכל אחד של פירות ו / או ירקות ביום.

הקשר בין חוסר פעילות גופנית לבין השמנת יתר הוא גם הקים היטב. רוב הקווים המנחים הלאומיים והבינלאומיים ממליצים לקבל לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע. זה יכול לתרגם 30 דקות של תרגיל בעוצמה בינונית חמש פעמים בשבוע, למשל. ומחקרים הניבו את היתרונות הבריאותיים של הליכה יומית של 30 דקות: במחקר של אחיות הבריאות, למשל, אלו שהלכו במהירות או לפחות השיגו תרגיל בעצימות בינונית במשך 30 דקות לפחות בכל יום, היו בסיכון נמוך לפתאומיות מוות לבבי במהלך 26 שנות מעקב.

מה נחשב כהתעמלות מתונה? פעילויות פיזיות כגון גינון כללי , הליכה מהירה, ריקודים סלוניים, ואת שווה ליפול לתוך הקטגוריה של תרגיל בעצימות בינונית.

בנוסף, על פי הנחיות פעילות גופנית לאמריקאים ממחלקת הבריאות והבריאות של ארה"ב (HHS), השגת לפחות שעה אחת ו -15 דקות של פעילות גופנית נמרצת שבועית יכולה לענות על הכמות המינימלית המומלצת. פעילות גופנית נמרצת כוללת פעילויות פיזיות כגון הליכה רגלית במעלה ההר, רכיבה על אופניים בגובה של 10 מייל לשעה, שחייה מהירה, ריצה, אירובי מסורתי, חפירה או חפירה כבדה, בין היתר.

ההנחיות של HHS מציינות כי ניתן לקבל הטבות בריאות נוספות על ידי הגדלת כמות הפעילות הגופנית המתונה עד חמש שעות לפחות בשבוע, או הגדלת פעילות גופנית נמרצת עד לפחות 2/2 שעות בשבוע.

הנחיות אלה גם ממליצים לעסוק תרגיל שריר חיזוק לפחות יומיים בשבוע. זה חשוב לבניית ושמירה על עצמות חזקות, על כושר גופני כללי, ועל הגדלת מסת שריר רזה - אשר מסייע גם במאבק להשמנת יתר.

ההנחיות גם מציינות כי "כל כמות של פעילות גופנית היא טובה יותר מאשר לעשות כלום ... אפילו פעילות גופנית של 10 דקות במרווחים." וזה מגיע לנקודה כי ביצוע המטרה להישאר בתנועה ככל האפשר לאורך כל היום הוא המפתח בריאות אופטימלית ובריאות לאורך זמן.

5 -

ניו אורלינס-מטארי, לואיזיאנה

מעגל את חמשת הראשונים היה אזור המטרו ניו אורלינס-מטארי של לואיזיאנה, עם ציון כולל של 72.94. האנליסטים של WalletHub מצאו כי אזור זה יהיה קשור למקום הראשון מבחינת אחוז המבוגרים שאוכלים פחות ממנה אחת של פירות ו / או ירקות ביום.

כפי שמעידים הדירוגים לעיל, בעוד האומה כולה (ובעצם, העולם) נאבקת במגיפת ההשמנה, לא כל האזורים מושפעים באופן שווה. ראוי לציין, על פי דו"ח מיוחד של אמון לבריאות אמריקה ואת רוברט ווד ג 'ונסון קרן, בעוד שיעורי ההשמנה גדלו בקרב כל הקבוצות האתניות והגזעיות, כמה קבוצות מושפעות יותר מאחרים.

לדוגמה, בקרב מבוגרים בארה"ב, אלה מסווגים על ידי הדו"ח כמו אוכלוסייה שחורה ולטינו נמצאו כי שיעורי ההשמנה גבוהים משמעותית מאשר אלה אוכלוסיות מסווגת לבן. זה נכון לגבי גברים ונשים כאחד בקבוצות אתניות וגזעיות אלה.

באופן ספציפי, עבור התקופה 2011-2011, שיעור ההשמנה עבור כל המבוגרים בארה"ב היה 34.9%. עם זאת, שיעור בקרב מבוגרים שחורים היה 47.8%, ובין מבוגרים הלטינית זה היה 42.5%. בקרב מבוגרים לבנים, השיעור היה 32.6%.

פערים אלה הורחבו גם לשיעורי השמנה בילדות , שהיו גבוהים יותר בקרב ילדים שחורים ולטינים מאשר בקרב ילדים לבנים.

הדו"ח מציג ניתוחים כמו גם אסטרטגיות למניעת השמנת יתר כי הם ספציפיים לכל גזע ואתני הקהילה. עבור קהילות שחורות, מחברי הדו"ח מציינים כי "גישה שונה למזון בריא ובמקומות בטוחים לפעילות גופנית תורמת לשיעורים גבוהים יותר של השמנה ומחלות נלוות בקהילות שחורות באמריקה".

בקהילות הלטינו, הדו"ח מציין "שיעור גבוה של רעב וחוסר ביטחון תזונתי" וכן "גישה מוגבלת למקומות בטוחים לפעילות גופנית". קהילות לטיניות גם חווים "אי-שוויון בגישה לבריאות".

הדו"ח מציין עוד כי "אי שוויון במגוון גורמים - הכנסה, דיור יציב ובמחיר סביר, גישה לחינוך איכותי ואחרים - משפיעים על הסיכוי של אדם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר".

לכן, התייחסות לטווח רחב שילוב של גורמים הולך להיות חיוני אם אנחנו אי פעם להביס את המגיפה.

_{מקורות :}

_{מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. חטיבת תזונה, פעילות גופנית והשמנת יתר. עובדות השמנה למבוגרים. נגיש באינטרנט בכתובת http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html}

_{ברנרדו ר '2016 של Fattest ערים באמריקה. WalletHub. נגיש באינטרנט בכתובת https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/}

_{. טיפול בנטל הסוכרת. JAMA 2014; 311: 2267-68.}

_{גיליון מידע: קידום צריכת פירות וירקות ברחבי העולם. ארגון הבריאות העולמי.}

_{אוטווה (ON): הסוכנות הקנדית לסמים וטכנולוגיות בבריאות. התערבויות השמנת יתר הנמסרות בטיפול ראשוני בחולים עם סוכרת: סקירה של יעילות קלינית. 2014 יוני 25.}

_{המועצה השבדית על בריאות הטכנולוגיה הערכה. טיפול תזונתי בהשמנת יתר: סקירה שיטתית. שטוקהולם: המועצה השבדית על בריאות הערכת טכנולוגיה (SBU); 2013 ספטמבר}

_{Doucet E, המלך N, לוין JA, רוס ר 'עדכון על פעילות גופנית ושליטה על המשקל. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 דצמבר 18.}

_{פעילות גופנית הנחיות עבור האמריקאים. מחלקת הבריאות והבריאות של ארצות הברית. גישה לאינטרנט בכתובת http://www.health.gov/PAGuidelines/ ב -12 ביוני 2014.}

_{Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, שפיגלמן D, et al. שמירה על אורח חיים בריא בסיכון נמוך ועל הסיכון למוות לב פתאומי בקרב נשים. JAMA 2011; 306: 62-69.}

_{מדינת השמנת יתר: מדיניות טובה יותר לאמריקה בריאה יותר. דו"ח מיוחד: פערים גזעיים ואתניים בהשמנה. נגיש באינטרנט בכתובת http://stateofobesity.org/disparities/.}