זן נמוך נמוך

זן שריר של עמוד השדרה המותני

זנים שרירים נקעים מותני הם הגורמים השכיחים ביותר של כאבי גב תחתון . שריר גב תחתון מתרחשת כאשר שרירי הגב נמתחים באופן חריג מדי. נקע מותני מתרחש כאשר הרצועות, רצועות הרקמות הקשוחות המחזיקות עצמות, נקרעות מהתקשרויות. הבדל זן של נקע יכול להיות קשה, כמו שני פציעות יהיו סימפטומים דומים.

רופאים רבים מתייחסים הן פציעות כקטגוריה בשם "פציעות musculoligamentous" של עמוד השדרה המותני. באופן כללי, זה לא משנה מה אתה קורא את הבעיה כי טיפול ופרוגנוזה עבור שני זנים בחזרה נקעים הוא זהה.

כמעט כולם יחוו כאב בגב התחתון בשלב כלשהו בחיים שלהם; היא הסיבה השנייה הנפוצה ביותר של ימי עבודה החמיצו בארצות הברית - רק הצטננות גורם יותר החמיצו עבודה. כמעט כל אלה פציעות גב תחתון הן בשל פציעות של שריר או רצועה. אם אתה לא יודע את הסיבה לכאב הגב שלך, אתה צריך לקבל את זה מוערך על ידי רופא. כמה סימני אזהרה של פגיעה חמורה בעמוד השדרה כוללים:

• איבוד שליטה על שלפוחית ​​השתן או המעיים
• חולשה תחתונה מתקדמת
• כאב המעיר אותך משינה
• כאב חמור, מתמיד

בעוד רוב כאבי גב נגרמת על ידי זן שריר או נקע הליגמנט, ישנם תנאים חמורים הדורשים טיפול מיידי יותר.

אם אינך בטוח בסיבת הסימפטומים שלך, אתה צריך להיות מוערך על ידי רופא.

נמוך שרירי הזנים

עמוד השדרה נתמך על ידי שרירים גדולים הנקראים השרירים paraspinal. השרירים האלה תומכים בעמוד השדרה, כמו גם במשקל הגוף העליון. חמש החוליות המותניות מחוברות ברצועות קשוחות המסייעות לשמור על מיקומו של עמוד השדרה .

השרירים, הרצועות והעצמות כולם פועלים יחד כדי לספק שליטה וכוח כמעט לכל הפעילויות. עמוד השדרה המותני ושריריו דרושים לכל התנועות והפעילויות. מסיבה זו, עמוד השדרה המותני הוא נוטה לפציעה, וכאשר פציעה כבר מתמשכת, אנשים מתקשים לבצע פעילויות רבות.

תסמינים של זן נמוך נמוך

רוב זני השריר המותני ונקעים לגרום תסמינים מבודדים לגב התחתון, בדרך כלל הם לא גורמים לבעיות ברגליים כמו כמה תנאים עמוד השדרה אחרים. הסימפטומים הנפוצים ביותר של זן מותני או נקע הם:

• כאב סביב הגב התחתון ואת הישבן העליון
• עווית שרירים נמוכה
• כאב הקשור בפעילות, ובדרך כלל משוחרר עם מנוחה

כאשר עמוד השדרה המותני הוא מתוח או נקע, דלקת של רקמות רכות התוצאות. דלקת זו גורמת לכאב ויכולה לגרום לעווית בשרירים . אנשים מופתעים לעתים קרובות עד כמה כואבת מתישה המותני המותני או נקע יכול להיות - אלה לא פציעות קלות. הם לעיתים קרובות לגרום תסמינים חמורים במשך כמה ימים, ולא יכול לפתור לחלוטין במשך שבועות או חודשים. עם זאת, מעל 90% מהחולים הם התאושש לחלוטין מאפיזודה של מתח שריר המותני או נקע בתוך חודש אחד.

אנו יודעים כמה גורמים נוטים להשפיע על התפתחות של סוג זה של בעיה, אבל לעתים קרובות תסמינים אלה להכות במצבים בלתי צפויים. בדרך כלל, חולים המפתחים זן מותני או נקע עושים פעילות שמניחה את גבם בסיכון. זה יכול להיות תנועה פתאומית פתאומית, להרים חפץ כבד , או לסובב את הגב בצורה יוצאת דופן. לדעת איך להרים כראוי יכול לעזור במניעת פציעות גב רבות.

כמה גורמים ידועים התורמים כאב גב תחתון כוללים:

• מיזוג גרוע
• הַשׁמָנָה
• לעשן
• שימוש לא נכון בטכניקת הרמה

אם יש לך בעיות מתמשכות עם עמוד השדרה המותני שלך, לשקול את הבעיות האלה.

אם אתה מעשן, סובלים מעודף משקל, או לא מבצעים תרגילי חיזוק אחוריים קבועים , אז יש לך צעדים שניתן לנקוט כדי לסייע בשליטה על הסימפטומים שלך.

טיפול של זנים מותניים

טיפול של זן מותני יכול להיות מושלם בדרך כלל עם כמה צעדים פשוטים. ההיבט המאתגר ביותר של הטיפול הוא שלעתים קרובות לוקח זמן למצוא הקלה ותסמינים יכולים להימשך שבועות או אפילו חודשים. עם זאת, ישנם היבטים מסוימים של טיפול שיכולים לעזור להבטיח פרקים עתידיים של פציעה הם פחות סביר.

ישנם נתונים נוספים שמגיעים לידיעתנו כדי לתמוך ברעיון שהטיפול הטוב ביותר לכאב גב טיפוסי, שרירי הוא: זמן. למרבה הצער, להאיץ את תהליך הריפוי לא הוכח להיות יעיל מאוד עם רוב הטיפול הסטנדרטי, ובוודאי טיפולים מזיקים פוטנציאליים יש להימנע. בפרט, תרופות, במיוחד תרופות פוטנציאליות ממכר, לא צריך לשמש לטיפול בכאבי גב. ההמלצה הטובה ביותר, המבוססת על נתונים מדעיים שהשוו מאות טיפולים כדי למצוא את הטיפול המועיל והבטוח ביותר, היא לעודד אנשים לנוע בעדינות. בין אם זה עם פיזיותרפיה, או פעילויות אחרות, תנועה קלה, עדינה היא הדרך הטובה ביותר לרפא כאבי גב שרירים.

> מקור:

> Hsu WK, ג'נקינס TJ. "ניהול התנאים המותניים של אתלט אתלט" J עם Acad כירורג Orthop. 2017 יולי 25 (7): 489-498.