עיניים בריאות וחזון הם חשובים ביותר עבור ביצועים ספורט אופטימלי. עבור אתלט, החזון הוא הרבה יותר מאשר פשוט לראות בבירור. כמה מיומנויות ראייה חשוב יכול להשפיע על כמה טוב אתה משחק הספורט שלך. חזון הוא המפתח ביצועים העליון בספורט רבים. אם אתה רוצה לשחק במיטבי שלך, זה חיוני כדי לוודא שאתה רואה את הטוב המוחלט שלך.
בדיקת עיניים מלאה על ידי אופטומטריסט מוסמך מועצת המנהלים יגלה כל בעיות ראייה שיכולים להפריע הביצועים שלך. אם מתגלית בעיה, הרופא שלך יוכל להמליץ על אפשרויות שיעזרו לך לראות את המיטב.
מיומנויות חזותיות עבור ספורט
מספר כישורים חזותיים חשובים לשיפור המשחק בכל ענפי הספורט. בדיקת עיניים יכולה לעזור לקבוע מיומנויות מסוימות, כי ייתכן שיהיה עליך לשפר. אופטומטריסט המתמחה בחזון הספורט יכול לעזור לך למצוא דרכים לשפר את הכישורים החשובים הבאים.
- חדות ראייה דינמית: חדות ראייה מתייחס לבהירות הראייה שלך. חדות ראייה דינמית היא איך אתה רואה בבירור אובייקטים הנעים במהירות. אם אתה משחק ספורט עם כדור המהיר, כגון טניס או כדורגל, אתה צריך להיות מסוגל לראות בבירור את הכדור בזמן שאתה או הכדור נע במהירות. לאתלטים עם חדות ראייה דינמית טובה יש יתרון בספורט כזה.
- ריכוז חזותי: בעת ששיחק את הספורט שלך, זה קל להיות מוסחת על ידי דברים שמתרחשים סביבך. זה טבעי עבור העיניים שלך להגיב על כל דבר שקורה בתחום הראייה שלך, גם אם אתה מתרכז במשחק שלך. ריכוז חזותי הוא היכולת לסנן את הסחות דעת ולהישאר ממוקדים על הכדור או היעד.
- עין מעקב: מעקב עין הוא תהליך של מדידת נקודת מבט (כאשר הוא מסתכל) או את תנועת העין יחסית לראש. כאשר אתה משחק ספורט עם כדור המהיר, אתה צריך להיות מסוגל לעקוב אחר אובייקטים מבלי להזיז את הראש הרבה, כמו עושה את זה זורק את הגוף שלך איזון ומאט אותך. מעקב העין מסייע לך לשמור על איזון טוב יותר ולהגיב במהירות רבה יותר.
- תיאום גוף-יד: תיאום יד-יד-גוף מתאר את האופן שבו הידיים, הרגליים והגוף מגיבים למידע המועבר דרך העיניים. רוב הספורט מסתמכים במידה רבה על תזמון ועל בקרת הגוף.
- זיכרון חזותי: בספורט רבים, אתלט צריך לעבד ולזכור תמונה מהירה ומורכבת של אנשים ודברים. זה נקרא זיכרון חזותי. אתלט עם זיכרון חזותי טוב נראה תמיד במקום הנכון בזמן הנכון.
- ויזואליזציה: ויזואליזציה היא כלי קוגניטיבי הכולל שימוש בדמיון כדי להבין את כל ההיבטים של אובייקט, פעולה או תוצאה. לדמיין את עצמך swishing שלשה או להכות כונן מושלם באמצע המסלול באמת יכול לעזור לך לעשות את זה. ויזואליזציה היא נפשית לראות את עצמך ביצוע טוב בראש שלך בעוד העיניים שלך מתרכזות על משהו אחר, כגון הכדור.
- חזון היקפי: ראייה היקפית, או ראיית צד, היא היכולת לראות אובייקטים ותנועה מחוץ לקו הראייה הישיר. כאשר שחקן כדורסל רואה את חברו לקבוצה מזווית עינו, הוא משתמש בראיית הפריפריה שלו. הגדלת היכולת שלך לראות פעולה לצד מבלי להפוך את הראש חשוב בכל ספורט, כמו לא כל פעולה מתרחש ממש מולך.
- זמן תגובה חזותית : זמן התגובה החזותית הוא המהירות שבה המוח שלך מפרש ומגיב לפעולה. כל ספורט דורשים זמן תגובה חזותית מהירה. לדוגמה, אם הזרועות שלך לא התנופה על הכדור ברגע שהוא חוצה את הצלחת, אתה כנראה הולך לקבל שביתה.
- תפיסת עומק: תפיסת עומק היא היכולת לשפוט את המרחק של אובייקטים ואת היחסים המרחביים של אובייקטים במרחקים שונים. בספורט, תפיסת עומק מאפשרת לך לשפוט במדויק את המרחק בין עצמך, את הכדור, את היריבים שלך, חברי הצוות, קווי הגבול וחפצים אחרים.
- צבע חזון: ראיית צבע היא תהליך שבו העיניים שלך לזהות צבע. היכולת שלך לזהות צבעים וגוונים שונים חשוב בספורט מסוימים כגון כדורגל.
משקפיים כדי לשפר את הביצועים
משקפי ספורט, או משקפיים כי הם עשו במיוחד עבור אתלט, יכולה להיות השפעה עמוקה על הביצועים של ספורטאי. משקפי ספורט ספציפיים הופך פופולארי יותר ויותר בקרב ספורטאים. היכולת לראות בבירור ביום שמש יכול לשפר באופן מסיבי את הביצועים שלך בספורט חוצות רבים. עדשות מקוטבות עוזרות למנוע מבטים מעצבנים מפני השמש. אתה תראה את כל מה שאתה צריך עם חזון חדות. בנוסף, אתה תהיה מוגן מפני כל UV מזיק עם זוג טוב של משקפי שמש. כמו כן, צבעי גוון ספציפיים ישפרו בניגוד כדי לאפשר לך לראות כדורים צבעוניים מסוימים מהר יותר וקל יותר.
הגנה על העיניים עבור אתלט
כל הספורטאים, ובמיוחד אלו הספורטאים בסיכון גבוה, צריכים לשקול הגנה על העין בעת משחקם. מדי שנה, אלפי ילדים ומבוגרים סובלים מפציעות עיניים הקשורות לספורט . עם זאת, כמעט כל פציעות העין ניתן למנוע עם eyewear מגן נאותה. פגיעה בעין יכולה להיות רצינית. הסוגים הנפוצים ביותר של טראומה העין שיכולים לנבוע מפציעות ספורט הם פציעות בוטה, שחיקה הקרנית, ופציעות חודר. כמו כל פגיעה בעין, חשוב לחפש טיפול של רופא.
אנשים רבים מאמינים כי לובשת משקפיים רגילים במהלך הספורט יהיה להגן על העיניים שלהם. עם זאת, העדשות של משקפיים רגילים יכול לנפץ על ההשפעה על ידי כדור, אשר עלול להוביל לפציעה חודרת. כל משקפי ספורט משקפיים צריך להיעשות עם עדשות פוליקרבונט. עדשות פוליקרבונט הם הרבה יותר חזקים מאשר עדשות רגילות. לכל ספורט יש סוג מסוים של משקפי מגן מומלצים, שנקבעו על ידי ASTM International (מפתח תקנים עולמי). ספורט בסיכון גבוה הדורשים משקפי מגן כוללים כדורסל, בייסבול, הוקי, כדורגל, לקרוס, גידור, פיינטבול, פולו מים, כדורסל, כדורגל, סקי במדרון.
מילה מ
השגת הטוב ביותר שלך בספורט הנבחר שלך תלוי המוטיבציה שלך ומסירות. אבל זכרו גם כי הראייה שלך משחק גורם ענק בביצועים האתלטי הכולל שלך. ספורט eyewear הופך יותר ויותר פופולרי בקרב אתלט של רשימה של ציוד. עם זאת, את הבהירות של חזון מיומנויות ויזואליות הם הגורמים החשובים ביותר לשיפור המשחק שלך.
מָקוֹר:
"ספורט וחזון: מיומנויות חזון חשובות לספורט". אמריקן אופטומטרי האגודה (AOA) 2018.