מ טיפול הוליסטי כדי לקבל זריקה, לגלות מה עובד
התכווצויות שרירים, לעתים קרובות תוצאה של פגיעה, יכול לעשות עבור גב מתוח מאוד. עוויתות יכולות להתרחש בכל אחד משרירי הגוף, כולל, כמובן, את הגזע, הירכיים ו / או הליבה - אותם אזורים בהם שליטה טובה בשרירים וגמישות חשובים לבריאות עמוד השדרה.
למה אתה מקבל בחזרה התכווצויות שריר?
בעוד פעמים רבות עוויתות נובעות השרירים עצמם, הם יכולים גם להיות תוצאה של בעיה מבנית יותר כגון herniation דיסק.
כאשר זה המקרה, השרירים מנסים לייצב את האזור הפגוע כדי למנוע ממך לנוע בצורה כזו כדי לגרום נזק נוסף. בספרו, Heal Your Aching Back , אומר ד"ר ג'פרי כץ, פרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד ומנהל שותף של מרכז בריגהם שדרה, כי הידוק אוטומטי זה הוא רפלקס שאינך יכול לשלוט בו במודע. לפעמים, הוא אומר, אתה אפילו לא מבין שזה מתרחש עד מאוחר יותר - כאשר אתה מרגיש את הכאב הקשור.
כץ מוסיף כי מקור נוסף של התכווצות שרירים בצוואר יכול להיות לחץ נפשי.
אולי אתה לא יכול לשלוט על spasming בזמן שזה קורה, אבל אחר כך, התכווצות יכול להיות כל כך חזק, זה עלול להאט באופן משמעותי את ההתקדמות אתה יכול אחרת לעשות בחדר הטיפול. או שזה פשוט להפריע את החיים עם יותר מדי כאב. כך או כך, מה אתה עושה? המשך לקרוא כדי לברר מה המומחים ממליצים - מתרופות לטיפול הוליסטי .
מתיחה היא התרופה הטובה ביותר עבור התכווצות שריר חזרה
בסופו של דבר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עווית שריר חזרה הוא מתיחה, אומר ד"ר לורן Fishmen, רופא פיזיקלי מומחה שיקום בניו יורק. (פישמן הוא גם מדריך ליוגה). למרות שבדרך כלל הם לא רציניים, הם לעתים קרובות מפתיעים רופאים ובני משפחה, הוא אומר.
הסיבה לכך היא כי למרות שהם כנראה לייצר תנועה קטנה או תמיכה, השרירים בעווית קשה בעבודה; ככזה, הם דורשים חמצן משלוח מזין כמו גם סילוק פסולת. אבל התכווצויות מלחציים על כלי הדם שדרכם חומרים אלה עוברים, הגבלת חילופי שיכולים להתרחש. במקום זאת, חומצה מצטברת בשריר אשר יכול לפגוע - ועושה לעווית יותר זה מעגל קסמים עד שתוכל להירגע את השרירים, הוא אומר.
דרכים אחרות לשחרור השריר, על פי פישמן, כוללות אמבטיות חמות, עיסוי עדין וחפיסות חמות. הרעיון, הוא אומר, הוא להרחיב את כלי הדם ולתקן רקמות מהירות.
טיפול רפואי קונבנציונאלי
מה יכול - או יהיה - רופא קונבנציונלי לעשות עבור עווית שריר הגב שלך? בשנת 2006, שולחן עגול שדווח בעיתון השדרה האירופאי המורכב מ -4 MD אשר טיפלו בכאב באופן קבוע בחנו את הנושא במאמץ לקדם את האפשרויות הטובות ביותר להקרנה, אבחון וטיפול בכאבי גב תחתון חריפים הנגרמים על ידי עווית בשרירים paraspinal. ( השרירים paraspinal הם השרירים הארוכים הממוקם בחלק האחורי של הגזע שלך.)
החוקרים דיברו על דברים כמו מתי להזמין סרטים ומבחני אבחון אחרים - ובאיזה בדיקות לסדר - בנוסף לבחירת תרופות, טיפולים לא-תרופתיים, שימוש בתרופות משלימות ותפקיד הרווחה הרגשית והחברתית שלכם (הנקרא biopsychosocial גורמים) משחק בתהליך הריפוי.
המלצות שהופיעו מהשיחה כללו בדיקה גופנית יסודית וצריכת ההיסטוריה הרפואית, התחלת המעבר מיד לאחר שהכאב מתחיל ככל האפשר, תוך שימוש בבדיקות הדמיה אבחוניות במשורה, ועוד. הרופאים דגל בחינוך המטופל כמו גם תקשורת טובה לרופא המטופל. הם גם הגיעו למסקנה כי נטילת שילוב של שרירים מרגיעים NSAIDs עשוי לעזור להפחית את העווית (וכאב, כמובן!)
פישמן מוסיף כי הרפואה הקונבנציונלית יכולה להציע טיפולים שנועדו להפריע את התכווצות כלי הדם - התכווצות שרירים. דוגמאות כוללות אולטרסאונד, הזרקת חומר הרדמה או ביקור אצל פיזיותרפיסט הכולל גירוי חשמלי לעייפות השרירים, ובכך לאפשר לו להירגע.
> מקורות:
> פישמן, ל, MD, ארדמן, ג חזרה כאבים: כיצד להקל על כאבים בגב התחתון ו Sciatica. נורטון. 1997. ניו יורק.
> Hirayama J, ימגאטה M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, טקהאשי K. הקשר בין כאב גב נמוך, התכווצות שרירים וכאבים כאבים לחץ בחולים עם הרניקה דיסק בצוואר. Eur Spine J. 2006, 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> כץ, ג 'יי, MD, פרקינסון, ג' לרפא את אחוריך בחזרה. מק גרא-היל. 2007.