אפשרויות גמילה של גדילה מושכת
פציעות של גיד הברך הן בעיות הקשורות לספורט. זן גיד הברך מתרחשת כאשר סיבי השריר של שרירי האסטרינג בחלק האחורי של הירך נמתחים רחוק מדי. זה יכול לגרום לקריעה של סיבי השריר. לאחר הפציעה אובחן, הטיפול צריך להתחיל.
טיפול של גיד הברך קרוע נקבעת בדרך כלל על ידי חומרת הפציעה.
מנוחה של גיד הברך הוא המפתח לטיפול מוצלח. כמדריך כללי, אם יש לך זן גיד הברך, אתה יכול לעשות פעילויות שאינן מחמירות את הפגיעה האחרונה שלך. תנוח עד שאתה ללא כאב נותן זמן עבור שריר גיד הברך הפגוע לרפא. מנוחה לא מספקת עלולה להאריך את ההתאוששות.
להלן טיפולים נפוצים המשמשים פציעות הרגל:
- מנוחה
מתן אפשרות לשריר לנוח הוא הצעד הראשון בטיפול ברוב פציעות ההאמסטרינג. מנוחה מאפשרת לנפיחות לשקוע ודלקת להתיישב. על מנת מספיק לנוח את השרירים, לפעמים קביים נדרשים כדי להקל על הלחץ של השריר. - מְתִיחָה
מתיחה יכולה להתחיל מיד לאחר הפציעה, אבל לא חייב להיעשות בצורה אגרסיבית או מתיחה עלולה להחריף את הפציעה. מתיחות צריך להיות עדין ולא כואב. לעתים קרובות מושב או שניים עם פיזיותרפיה יכול לעזור לספורטאי לפתח תוכנית מתיחה נכונה. כמו התקדמות ריפוי, עוצמת מתיחה יכול גם להתקדם, אבל אף פעם לא צריך להיות כואב.
- פיזיותרפיה
פיזיותרפיה יכולה לעזור להנחות אתלט עם טיפול מתאים. אנשים רבים מוצאים הקלה עם שיטות כגון אולטרסאונד, גירוי חשמלי ועיסוי טיפולי. רוב הספורטאים צריכים להתחיל את התרגיל הטיפולי בהקדם האפשרי. סוגים אלה של תרגילים עשויים לכלול פעילויות בעלות השפעה נמוכה, כולל רכיבה על אופניים ובריכות שחייה.
- קרח את הפציעה
החל קרח על גיד הברך הפגוע בשלב החריף , ולאחר מכן לאחר הפעילות. קרח יסייע להגביל את הנפיחות ואת התגובה דלקתיים ועשויים לעזור לעורר את זרימת הדם לאזור הפגוע. הקרח יכול גם להיות טיפול יעיל להקלה על כאב לסוגים אלו של זני שרירים. - מחממים יישומים
לפני הפעילות, חימום השריר הפגוע יכול לעזור לשחרר את הרקמה. החלת ערכת חום על גיד הברך לפני מתיחה או פעילות גופנית עשוי לעזור לחמם את השריר הפגוע. ככלל, זכור לחמם לפני, וקרח לאחר. חולים רבים גם מוצאים את זה מועיל כדי בניגוד טיפול שבו השריר מתחמם לסירוגין, ואז קר, שוב במאמץ לעורר את זרימת הדם לשריר הפגוע. - תרופות אנטי דלקתיות
תרופות אנטי דלקתיות (כגון Aleve, Motrin, או Ibuprofen) יכולות לעזור להקל על הכאב וגם להרגיע את התגובה הדלקתית מהפציעה.
טיפול כירורגי הוא לעתים נדירות צורך לטיפול בפציעה של גיד הברך. כאשר הפציעה מתרחשת בתוך החלק המרכזי של השריר, זה כמעט תמיד הכי טוב לטפל פציעות אלה לא כירורגי. במצבים מסוימים, כאשר את שריר ההתקשרות העצם הוא משך משם, ניתוח עשוי להיות נחוץ כדי reattach השריר למיקום הנכון שלה.
חולים שיש להם תסמינים חמורים יותר של כאב יש להעריך כדי לקבוע אם הם עשויים להפיק תועלת טיפולים פולשניים יותר. לעתים קרובות מתקבל צילומי רנטגן כדי להעריך אם עצם נשלפה מהתקשרות ההאמסטרינג, אך אין זה אומר בהכרח שהניתוח הוא טיפול חובה.
מקורות:
נונאן TJ, וגארט WE, "פגיעה בזן שרירים: אבחון וטיפול" ג 'יי. אקאד. יָשָׁר. Surg., יולי 1999; 7: 262 - 269.