כתף אנטומיה, הפרעות, וכן תרגילים

הכתף (מפרק glenohumeral) הוא מפרק ייחודי מאוד במובן זה שהוא מאפשר ניידות משמעותית טווח תנועה. בשל החופש המשותף הזה, אנחנו יכולים לזרוק כדור מהיר כמו גם לשחות במהירות דרך המים. תנועה מוגזמת lends המפרק להיות קצת לא יציב, אם כי.

כתף אנטומיה ופציעה

שלוש העצמות היוצרות את מפרק הכתף מובטחות במקומן על ידי מספר רצועות, כמו גם את שרירי השרוולים החשובים.

את השרוול rotator מורכבת של ארבעה שרירים המשלבים את הכתף כדי ליצור עבה "השרוול" מעל המפרק. את השרוול rotator יש את התפקיד החשוב של ייצוב הכתף, כמו גם הרמת וסיבוב הזרוע. כל שריר שמקורה על להב הכתף (סקאפולה) ומוסיף על עצם הזרוע (זרוע).

את הכדור ואת מבנה שקע היא הסיבה הכתף הוא אחד המפרקים הגמישים ביותר בגוף. כתוצאה מחופש זה, הכתף היא מקום נפגעים נפוצים רבים. תנועות תקורה חוזרות במקום את השרירים והגידים של הכתף במצב פגיע. לכן, פגיעות רבות בכתף ​​להתרחש אצל אנשים עם עיסוקים הדורשים עבודה תקורה. רוב הפציעות בכתף ​​ניתן לטפל באופן שמרני עם מנוחה, קרח, גיוס, ופיזיותרפיה. עם זאת, פגיעות בכתף ​​אחרות דורשות התערבות כירורגית.

הפרעות כתף נפוצות

• כתף קפואה: כתף קפואה, או דבק קפסוליטיס, הוא מצב רפואי הכולל כאב פרוגרסיבי ואובדן תנועה במפרק הכתף. הסיבה המדויקת של הכתף הקפואה אינה ידועה, אך היא שכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. כתף קפואה נובע מעיבוי וקיצור של הקפסולה המקיפה את מפרק הכתף.

• שריר הזרוע שריר: שרירי שריר שריר גדול בזרוע שפועלת לכופף את המרפק, כמו גם להרים את הכתף. שריר זה מחובר לעצמות מעל ומתחת לזרוע על ידי גיד חזק ועבה. Biceps tendonitis גורם תחושה כואבת על הכתף העליונה המתרחשת עם תנועת הזרוע.

• כתף הפרדה : פגיעה בכתף ​​הכתף כרוכה הפרעה של acromioclavicular (AC) משותף. הסיבה הנפוצה ביותר של הפרדת הכתף, או הפרעה משותפת AC, הוא ליפול ישיר על הכתף. נפילה זו פוגעת בגידים המספקים יציבות למפרק.
• Bicep Tendon קרע : קרע של גיד bicep מתרחשת כאשר הגיד הופך מרופט מתחת מפרק הכתף. התוצאה היא כאשר הגיד ממוקם תחת חיכוך במהלך תנועה חוזרת של הזרוע. הסימפטומים של דמעות שרירי הזרוע כוללים כאב חד פתאומי, כמו גם רגישות למגע באזור הכתף העליונה.

• תסמונת היורה תוצאתיים: תסמונת מוצא תסמונת תוצאות כאשר יש דחיסה של מבנים neurovascular הממוקמים בצוואר. הסימפטומים של תסמונת מוצא החזה כוללים כאבים בכתף ​​או בזרוע, עקצוץ או קהות (paresthesias), וכן דרגות שונות של חולשת שרירים.

כתף ו rotator תרגילי השרוול

• תרגילי כתף לאחר הניתוח: תכנית אימון יסודית לאחר הניתוח היא חיונית להתאוששות נאותה לאחר ניתוח הכתף. חולשת שרירים וקשיחות של הכתף תוצאה משותפת לעתים קרובות מדי עקב עיכוב מושהה של תוכנית שיקום. כתוצאה מכך, חיוני לשלב רופא / מטפל שאושר חיזוק מתיחה תרגיל שגרתית בהקדם האפשרי לאחר הניתוח. מה שהופך את זה עדיפות יהיה למקסם את ההתאוששות שלך, ואתה צריך לעבוד כדי לעקוב מקרוב אחר תוכנית המציא את המצב הספציפי שלך.

• שרירי החזה פקטורלי: שרירי החזה הדוק יכול להיות תוצאה של יציבה גרועה, הרמת משקולות, או פעילויות יומיות אחרות. למד כיצד לשחרר את השרירים האלה.
• תרגיל השרוול : שרירים אלה נוטים לדלקת ודמעות במהלך פעילות תקורה. דרך חשובה להפחית את הדמעות מלכתחילה היא לחזק את השרירים האלה.
• תרגילים לאחר הכתף ארתרוסקופיה : שיקום לאחר ארתרוסקופיה הכתף היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג התאוששות מלאה. למד ארבעה תרגילים קלים כדי לעזור להחזיר את הפונקציה לאחר ניתוח הכתף.
• תרגילי כתף קפואים : תרגילים אלה הם מושלמים לשיפור טווח התנועה של הכתף אם יש לך דבק קפסוליטיס.

אם יש לך כאבים בכתף, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך ולאחר מכן לבקר המטפל הפיזי שלך כדי ללמוד את הסיבה לכאב הכתף שלך כדי להתחיל את הטיפול הנכון מיד.

_{מקורות:}

_{פיזיותרפיה אמריקאית, "טיפול בכתף ​​שלך." מדריך מידע על המטופל. 20 בינואר 2008}

_{דייויד מ. קווילן, MD, מארק ווצ'ר, MD, ורוברט ל. האץ ', MD, MPH "פציעות כתף חמורות". רופא משפחה אמריקאי. Vol. 70/10, 15 בנובמבר 2004.}