בדיקת כולסטרול יכולה לעזור לך להבין את הסיכון למחלות לב
לוח שומנים או כולסטרול הוא בדיקת דם המשמשת לקבוע את כמות השומן בדם, ומדידת שומני הדם היא כלי חשוב בקביעת הסיכון למחלות לב.
ישנם ארבעה רכיבי שומן גדולים שיוצגו על לוח השומנים שלך:
- סך הכל כולסטרול
- ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL)
- ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL)
- טריגליצרידים
אבל מה בדיוק השומנים האלה, ומה המשמעות של התוצאות הספציפיות שלך? הנה את היסודות על איך לפרש את כולסטרול פאנל ומה זה אומר לבריאות הלב שלך.
סה"כ רמות כולסטרול
אחת הקריאות שתראה מתוצאות המעבדה שלך היא מספר הנקרא "כולסטרול כללי", המספר לך את המספר הכולל של השומנים שיש לך בדם.
על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, רמת הכולסטרול הכוללת הרצויה היא פחות מ -200 mg / dL. רמות בין 200 מ"ג / ד"ל ו -239 מ"ג / ד"ל נחשבות גבוליות לרמות כולסטרול גבוהות בעוד שרמות גבוהות או גבוהות מ -240 מ"ג / ד"ל.
כמובן, חשוב לציין כי אתה לא צריך לקבוע את רמות הכולסטרול רק על ידי רמת הכולסטרול הכולל שלך. במקום זאת, רמת הכולסטרול שלך צריכה להיות נוספת לשבור לתוך LDL, HDL, ו טריגליצרידים על מנת לתת לך תובנה הסיכון שלך למחלות לב.
ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה
ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה, או HDL , נחשבים ל"כולסטרול הטוב ", משום שתפקידו של ה- HDL בגוף הוא לקחת כולסטרול לכבד בשל השפלה או עיבוד, לעומת מתן אפשרות לכולסטרול להסתובב בדם.
זו הסיבה שיש רמה גבוהה HDL נחשב טוב.
למעשה, רמות מעל 60 מ"ג / dL הם האמינו למעשה להגן מפני מחלת לב.
רמות HDL בין 40 ל -59 mg / dL נחשבים לרמה מקובלת, ככל שהרמה גבוהה יותר. רמת HDL מתחת 40 מ"ג / ד"ל. במקרה זה, רמת HDL נמוכה היא גורם סיכון עיקרי למחלות לב.
הגנטיקה יכולה לשחק תפקיד ב- HDL, ונשים נוטות להיות בעלות רמות HDL גבוהות יותר מגברים. עם זאת, אורח חיים בלתי פעיל ועישון הם שני גורמים קלאסיים התורמים לרמה נמוכה HDL והם בשליטה שלך, בניגוד לאיפור הגנטי שלך או המין שלך.
טריגליצרידים
רמות הטריגליצרידים גבוהות גם להעלות את הסיכון למחלות לב. רמה טריגליצרידים גבולית היא אחת כי הוא בין 150 ל 199 מ"ג / ד"ל בעוד רמת הטריגליצרידים גבוהה היא אחת כי הוא 200mg / dL או גבוה יותר.
בעוד שתנאים גנטיים מסוימים או תרופות מסויימים עלולים לגרום לאנשים מסוימים להיות בעלי רמות טריגליצרידים גבוהות, הרוב המכריע שלהם בעל רמות גבוהות בשל הרגלי אורח חיים ירודים כמו אכילת דיאטות עשירות בפחמימות, שתיית אלכוהול רבה מדי, עישון סיגריות ולא פעילות גופנית - ושל כמובן, זה מוביל להיות עודף משקל או שמנים.
ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה
ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, הידועים גם בשם LDL, נחשבים ל"כולסטרול הרע ".
סוג זה של ליפופרוטאין מסתובב מהכבד לאיברים ורקמות אחרים בגוף, כשהוא נושא כולסטרול למקום בו הוא זקוק. LDL תורם שומן הצטברות העורקים של אדם, אשר בסופו של דבר להוביל לצמצום וחסימה של העורקים, גרימת התקף לב או שבץ.
ההנחיות הנוכחיות לרמות LDL הן:
- רמות LDL פחות מ 100 מ"ג / dL נחשבים אופטימליים.
- רמות LDL בין 100 ל 129 mg / dL נחשבות אופטימליות ליד או מעל.
- רמות LDL בין 130 ל 159 mg / dL נחשבים גבוליים גבוה.
- רמות LDL בין 160 ל -189 mg / dL נחשבות לגבוהות.
- רמות LDL ב או מעל 190 מ"ג / dL נחשבים גבוהים מאוד.
באופן כללי, דיאטה גבוהה בשומנים "רעים" כמו שומנים רוויים (לדוגמה, חמאה ובשר אדום) ושומני טרנס (לדוגמה, מזונות מטוגנים ומאפים) תורמת לרמת LDL גבוהה בין גורמים אחרים כמו גנטיקה וחוסר של פעילות גופנית.
רמת LDL אופטימלית
בעוד רמות LDL שהוזכרו לעיל הם מחוררים לקטגוריות מסודרות, הרופאים לא משתמשים טווחים אלה יותר - הם שינו את הגישה שלהם, כביכול. במקום להתמקד במספר LDL ספציפי (לדוגמה, העלאת תרופה של כולסטרול למישהו עד LDL שלהם הוא פחות מ 130mg / dL), הרופאים עכשיו לטפל האדם הכולל "הלב" הבריאות.
במילים אחרות, הרופאים משתמשים ברמת LDL של האדם כגורם אחד בגישה לסיכון הכולל של התקף לב או שבץ. בהתבסס על הסיכון הכולל למחלות לב וכלי דם, רופא עשוי להמליץ על התנהגויות של אורח חיים ולפעמים תרופות להורדת כולסטרול (הנקראות סטטינים ).
דוגמאות להתנהגויות של אורח חיים בריא ללב כוללות:
- אכילת דיאטה נמוכה בשומנים רוויים (ואפס שומני טראנס)
- תרגיל יומי
- הימנעות מעישון
מילה מ
קבלת רמות כולסטרול בדק היא חלק חשוב של טיפול מונע שלך. למעשה, על פי איגוד הלב האמריקני, כל אדם בכתף בת 20 ומעלה מקבל את רמות הכולסטרול שלהם נבדק כל 4-6 שנים (ולעתים קרובות יותר, אם יש לך היסטוריה של מחלת לב או לוקחים סטטין).
> מקורות:
> איגוד הלב האמריקני. (2017). מה רמות כולסטרול שלך מתכוון.
הלב הלאומי, הריאות והדם המכון. (2016). מהו כולסטרול?
> סטון נ. 2013 ACC / AHA מנחה על הטיפול של כולסטרול בדם כדי להפחית את הסיכון לב וכלי דם טרשת עורקים אצל מבוגרים. דו"ח של הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה / איגוד הלב האמריקני איגוד על הנחיות בפועל.