האם מחסור אבץ להפוך את האסתמה שלך גרוע?

האם יש לך מחסור באבץ? האם רמות האסטמה והאבץ בדם קשורים איכשהו?

אף שאלה לא היתה נפוצה במרפאה שלי, שאל אותי חולה לאחרונה על מחקר שהוצג בכנס השנתי של הקולג 'האמריקני לחולי חזה, אשר מצא כי לחולים עם אסתמה אלרגית היה חסר אבץ בהשוואה לחולים עם סוגים אחרים של אסטמה.

היא רצתה לדעת אם תסמיני האסתמה החריפה שלה עשויים להיות קשורים לחסר באבץ ואם נטילת תוספת אבץ עשויה לשפר את האסטמה שלה.

אבץ הוא מרכיב חיוני כי ניתן לקחת כתוסף תזונתי והוא כלול במספר מזונות או לפעמים הוסיף מזונות. אבץ חיוני לתאים לתפקד כראוי. הוא מסייע למספר תהליכים שונים בתאים וממלא תפקיד במערכת החיסונית, כמו גם ריפוי פצעים וצמיחה והתפתחות במהלך ההיריון, הילדות וההתבגרות. ללא רמות אבץ נורמלי, את חוש הטעם והריח ניתן לשנות. כמות האבץ הדרושה לך מדי יום מבוססת על קצבה תזונתיים מומלצת, או RDA, שפותחה על ידי מועצת המזון והתזונה במכון לרפואה של האקדמיה הלאומית.

מדוע אבץ ואסטמה?

אבץ הוא נוגד חמצון שעלול להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות הקשורות לפאתופיזיולוגיה של אסתמה .

רמות נמוכות של אבץ קשורות עם ייצור מוגבר של תאי התורן, basophils , ו- B תאים כי הם כולם חלק של המערכת החיסונית פתופיזיולוגיה של אסתמה . הגדלת הייצור של חלקים אלה של המערכת החיסונית עשויה להיות קשורה תסמיני אסתמה כגון:

• צפצופים
• לחץ בחזה
• קוצר נשימה

• שיעול כרוני

הכמות המומלצת של צריכת אבץ ליום נקבעת על-ידי תוספי התזונה התזונתיים (DRI), שפותחה על-ידי מועצת המזון והתזונה (FNB) במכון לרפואה של האקדמיה הלאומית.

מחסור באבץ ואסטמה

מאחר שילדים עם אסתמה נמצאו רמות נמוכות יותר של אבץ בדם ובשיער, החוקרים תהו מה הקשר בין אסתמה ואבץ.

עם זאת, אין מחקרים ישירים עם חולים הראו כי מחסור באבץ גורם תסמיני אסתמה, או כי תוספת אבץ מקטין את תסמיני האסתמה.

שינויים במערכת החיסונית הקשורים מחסור באבץ עשוי גם לשים אותך בסיכון מוגבר לדלקת ריאות וסוגים אחרים של זיהומים.

תסמינים של מחסור באבץ

בנוסף לדלקת מוגברת ואת הסיכון של זיהום הנ"ל, חוסר אבץ יכול להיות משויך עם:

• תסמינים קרים
• שִׁלשׁוּל
• ניוון מקולרי
• ריפוי פצעים עלוב ופגיעה בתפקוד המערכת החיסונית
• פריחה בעור, במיוחד סביב הפה
• ירידה במשקל
• טעם לא נורמלי
• קושי להתרכז
• בעיות בתפקוד המיני
• צמיחה ירודה אצל תינוקות

בגלל הסימפטומים של מחסור באבץ יכול להיות מאוד לא ספציפי, צורות קלות של חוסר אבץ עשוי להיות קשה לאבחן. אנשים עם תנאים מסוימים יכולים גם להוביל חוסר אבץ כולל:

• מחלות מעיים כגון מחלת קרוהן קוליטיס כיבית
• צִמחוֹנוּת
• הֵרָיוֹן
• כָּהֳלִיוּת
• מחלת תאי חרמש
• תינוקות הינקים באופן בלעדי
• סוכרת
• מחלת הסרטן

מזון המכיל אבץ

דיאטה מעוגלת היטב תספק את כמות המומלץ של אבץ. צדפות מכילות את כמות האבץ הגבוהה ביותר למנה, אבל האמריקאי הממוצע יקבל את רוב האבץ של בשר אדום ועוף.

מזונות הבאים מכילים אבץ:

• בשר אדום
• עוף
• סרטן
• לובסטר
• דגים כמו flounder
• שעועית
• אֱגוֹזִים
• מאכלי ים, במיוחד סרטן לובסטר
• מוצרי חלב כגון גבינה ויוגורט

אבץ gluconate, אבץ סולפט, אבץ אצטט הם סוגים של אבץ הזמינים כמו ספקים שונים.

אם גלולות המכילות אבץ או חומרים מזינים אחרים מספקים את אותם היתרונות כמו מזונות עם אבץ בהם הוא לא ממש ידוע. זה היה אחד הדיונים הגדולים היום הרפואה. אנו רואים כי אוכלוסיות אוכלים מזונות מסוימים יש תוצאה רפואית טובה יותר מאשר לאחרים. המדע ממליץ על תוספת, וזה לא תמיד יש את התוצאה המיועדת ולעיתים מזיק.

אני יכול לקחת יותר מדי?

אתה יכול לחוות סימפטומים מלקחת יותר מדי אבץ או אבץ רעילות עם רמות הכנסה גבוהה. הסימפטומים יכולים לכלול:

• התכווצויות בטן
• שִׁלשׁוּל
• כְּאֵב רֹאשׁ
• בחילה
• הֲקָאָה
• אובדן תיאבון

בנוסף, אתה צריך לוודא כי תרופות אחרות אתה לוקח לא להפריע אבץ. אם אתה לוקח אנטיביוטיקה quinolone, כמו Cipro, בעוד על תוספי אבץ, אתה עלול לסכן את שניהם לא נספגים כראוי. חומרים משתנים כמו chlorthalidone ו hydrochlorothiazide גם לרוקן רמות אבץ. אבץ יכול גם להפחית את הקליטה של ​​פניצילמין, תרופה המשמשת לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית.

ג 'ל האף תרסיסים המכילים אבץ שווקו בעבר לטיפול הצטננות. ה- FDA הוציא אזהרות כי אובדן לטווח ארוך או קבוע של ריח, או anosmia, יכול לגרום. זה הוביל לחברות מושך את הסמים האלה מן השוק מעל לדלפק.

האם נטילת אבץ לשפר את האסתמה שלי?

עד כה, התוצאות של מחקרים זמינים כיום לא צריך לגרום לך לרוץ לחנות מזון בריאות כדי לקבל תוספי אבץ כדי לשפר את האסתמה שלך. ישנם יתרונות בריאותיים בכלל, לפחות, היתרונות התיאורטיים עבור האסתמה שלך לא להיות אבץ לקוי. עם זאת, דיאטה מעוגלת היטב אמור לעזור לך למנוע מחסור באבץ. החוקרים ממשיכים לבחון את הקשר בין אבץ לאסטמה כדי לקבוע אם תוספת עלולה להוביל לשליטה טובה יותר באסתמה .

מקורות:

_{אלן K, Devereux G. דיאטה ואסטמה: השלכות תזונה ממניעה לטיפול. ג 'יי עם דיאט אס . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.}

_{Nurmatov U, Devereux G, שייח א 'חומרים מזינים ומזון למניעה ראשונית של אסתמה ואלרגיה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. אלרגיה קליני אימונול . 2011 Mar; 127 (3): 724-33.}

_{McKeever TM, בריטון ג 'יי דיאטה ואסטמה. Am J רספיר Crit טיפול Med . 2004 אוקטובר 1, 170 (7): 725-9.}