אכילה נכונה של מזון יכול לעזור לך לטפל anemia
סוגים שונים של אנמיה יכולים להתרחש במהלך הטיפול בסרטן. הסוג הנפוץ ביותר של אנמיה הוא אנמיה חוסר ברזל . ב anemia חוסר ברזל, כדוריות הדם האדומות שלך אין מספיק ברזל כדי לשאת חמצן ביעילות. זה חוסר ברזל יכול להשאיר אותך מרגיש עייף, נשימה, עייף, ונראה חיוור, בין תסמינים אחרים.
אם הרופא שלך חושד שאתה אנמי, הם יעשו ספירת דם מלאה (CBC) ולבדוק את רמות המוגלובין והמטוקריט.
שילוב מזונות עשירים בברזל לתוך הדיאטה שלך
אם אתה יודע אנמיה שלך קשורה ברזל נמוך, אפשרויות מזון מסוימים יכולים לעזור לגוף לקבל את הברזל שהוא צריך. גם אם הצוות הרפואי שלך ממליץ על שימוש בתוסף ברזל, אכילת תזונה בריאה עשירה בברזל היא בטוחה ויכולה לעזור לגוף לרפא ולהחלים.
בשר בקר ומזונות בעלי חיים אחרים מכילים שפע של ברזל. ככל שהבשר כהה יותר, כך טוב יותר מקור הברזל. לדוגמה, סטייק כי הוא סטייק אדום כהה לפני הבישול יהיה ברזל ביותר. בשר הודו כהה יש יותר ברזל מאשר בשר הודו בהיר. רוב מזונות בעלי חיים מכילים ברזל. אם אתם אוכלים בשר בקר, בשר חזיר, עוף, דגים או כל בשר אחר, מבשלים את הבשר לחלוטין כדי למזער את הסיכון של הרעלת מזון.
אם אתה לא יכול או לא רוצה לאכול מזונות מן החי, אתה יכול להתמקד באכילת מזונות עשירים יותר ברזל כגון:
- ירקות. חפשו עלים ירוקים כמו ברוקולי, תרד, כרוב, לפת, ו קולרים; תפוחי אדמה עם העור; שְׁעוּעִית לִימָה; אפונה ירוקה; שעועית כמו כליה, שחור, חיל הים, וכו '; ורוטב עגבניות.
- פרי. פיק פירות כגון משמשים מיובשים, תאנים מיובשות, צימוקים, שזיפים מיובשים, מיץ שזיפים.
- דגנים. בחר לחם מבוצר מחיטה מלאה של דגנים, פסטה, אורז ודגנים. סרוק תוויות מזון ולחפש לחם ודגנים המכילים 20 אחוזים או יותר של הערך היומי של ברזל.
- אגוזים וזרעים. כל האגוזים והזרעים מכילים ברזל. נסה בוטנים, קשיו, גרעיני חמניות, אגוזי מלך, ושקדים. חמאת אגוזים מכילים גם ברזל.
- מלסה שחורה. אמנם לא בחירה מזון נפוץ, מולסה שרשראות מכיל הרבה ברזל. נסה את זה על דגנים חמים, כגון שיבולת שועל. אם אתה אוהב את הטעם, יש כפית בכל עת כדי להגביר את הברזל בתזונה.
דרכים אחרות כדי לקבל יותר ברזל
מעבר לשנות את הדיאטה, ישנן דרכים אחרות כדי לקבל ברזל יותר לתאי הדם האדומים שלך, אלה כוללים:
- בישול עם ברזל יצוק. תאמינו או לא, האוכל שלכם סופג ברזל מסירי ברזל יצוק ומחבתות. זה עובד טוב במיוחד עם מזונות חומציים, כגון עגבניות, ואת העגבניות מבוססות רטבים.
- לכו על "ג" ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל מהמזונות שאתם אוכלים. לדוגמה, לאחר מיץ תפוזים (לא סידן מועשרים) עם ארוחה יעזור לגוף לספוג יותר ברזל.
- שמור על הסידן שלך לבדוק. סידן מקשה על הגוף שלך לספוג ברזל. אין לקחת תוספת ברזל או לאכול מזונות עשירים בברזל עם חלב, מזונות עשירים בסידן, או תוספת סידן . זה בסדר לאכול מזונות עשירים בסידן, רק כדי להיות בטוח שיש להם בזמנים שונים מאשר ארוחות עשירים בברזל שלך ספקים.
- הגבל קפה, תה וסודה. משקאות אלה להקשות על הגוף שלך לספוג ברזל. אין לקחת תוספת ברזל או לאכול מזונות עשירים בברזל עם קפה, תה או סודה.
- דלג על דגנים עתירי סיבים. סיבים עשירים דגנים, כגון דגנים סובין, להקשות על הגוף שלך לספוג ברזל. אין לקחת תוספת ברזל או לאכול מזונות עשירים בברזל תוך אכילת דגנים עתירי סיבים.
- תוספי ברזל קלים יותר. אם הרופא שלך רשם תוספי ברזל והם עצירות או להרגיז את הבטן שלך, נסה לקחת את הטופס לשחרר איטי של ברזל. חפש אחד שכותרתו "לאט לאט" או "איטי ברזל".
מתי לקחת מוסף ברזל
אם יש לך אנמיה, לשאול את הצוות הרפואי שלך אם אתה צריך תוספת ברזל. אם אתה prescribed תוספת ברזל, הקפד לקחת את סוג של ברזל הגוף שלך יכול להשתמש הכי טוב.
תוספי ברזל טוב מכילים ברזל גופרתי, gluconate ברזלי, ascorbate ברזל, או ציטרט אמוניום Ferric. בדוק את התווית ובחר תוסף המכיל אחד מסוגי ברזל אלה. במקרים מסוימים, ברזל יכול להיות מרוקן תוך ורידי (IV).
לא כל האנמיות קשורות למחסור בברזל, לכן יש להיוועץ ברופא לפני נטילת תוסף ברזל. באופן כללי, אתה תמיד צריך לדון בכל תוספי מזון ותרופות ללא מרשם אתה משתמש עם הרופא שלך. זה חשוב מאוד מאז כמה ספקים ותרופות יכול להפריע תרופות אחרות אתה עלול לקחת. זה הכי טוב להיות בטוח ולקבל חותמת הרופא שלך של אישור לפני השימוש במוצרים אלה.
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לטפל בכל anemia אתה עלול להיתקל במהלך הטיפול בסרטן היא לקחת את התרופות כפי prescribed. הצוות הרפואי שלך יקבע אילו תרופות, אם בכלל, מתאימות לטיפול באנמיה שלך. אם אתה prescribed תרופה וחוויה תופעות לוואי שלא מאפשרים להמשיך לקחת את זה, להתקשר לרופא מיד ולהודיע להם.
מקורות:
האגודה האמריקנית לדיאטה, אונקולוגיה תזונה קבוצת דיאטה דיאטטית. המדריך הקליני לתזונה אונקולוגית , מהדורה שנייה. אדס. אליוט L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA מאגר מזין הלאומי עבור הפניה רגילה.