גורמים נפוצים של תסמינים של COPD

10 עצות הימנעות החמרות

גורמים סביבתיים מסוימים יכולים לגרום להתלקחות הסימפטומים אצל אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD ). בעוד כמה מפעילה אלה קשה להימנע, אחרים נמנעים בקלות עם כמה אמצעי זהירות פשוטים.

גורם COPD הוא כל דבר שגורם לך להיות התלקחות של תסמינים כגון קוצר נשימה, צפצופים, שיעול, או עייפות.

למרות שאנו חושבים לעתים קרובות על גורמים כמו חלקיקים שאנו נושמים, הם עשויים לכלול גם שינויים בטמפרטורה ובסביבה.

מאחר שתסמיני COPD עשויים להשתנות לפי סוג, תדר וחומרה, עליך לזהות את הגורמים המשפיעים עליך כאדם יחיד. על ידי כך, אתה יכול למנוע החמרות , לשמור על תפקוד הריאות, וליהנות איכות חיים טובה יותר ללא קשר לשלב של המחלה שלך .

משותפת מקורה מפעילים

באופן כללי, טריגרים בתוך הבית אינם שונים כל כך מאלה החיצוניים במידה והם גורמים לתסמינים על ידי גירוי הריאות. ההבדל הגדול, כמובן, הוא שאתה יכול לשלוט בסביבה מקורה טוב יותר מאשר אלה בחוץ שלך. זה כולל את איכות האוויר שלך אוורור של חללי המגורים שלך.

כאשר מכניסים את אסטרטגיית המניעה שלך, המטרה היא לזהות אילו חומרים פנימיים ותנאים עלולים לגרום להתלקחות. הנה כמה מהדוגמאות הנפוצות יותר:

• טבק, מקטרת או עשן סיגרים
• עשן מקמינים או תנורי עץ
• בשמים, בשפופרות, בשאריות או במוצרים מבושמים אחרים
• צבע אדים
• ריחות בישול
• ניקוי מוצרים או ממיסים
• שיער או קשקשת
• אבק, עובש או טחב
• קרדית אבק
• שפעת, הצטננות, או זיהומים אחרים בדרכי הנשימה העליונות

נפוץ בחוץ Triggers

מפעילה בחוץ דורשים טיפול והכנה יותר כפי שאתה לא תמיד יכול למנוע אותם.

אתה לא רק צריך לזהות אילו חומרים או תנאים להטריד אותך, אתה צריך למצוא דרכים כדי למנוע או למזער את החשיפה מבלי לבודד את עצמך לחלוטין. חלק מהפעולות החיצוניות הנפוצות יותר כוללות:

• ערפיח וזיהום אוויר
• אדי מפלט
• גזרי דשא
• דשא תחבושות ודשנים
• אבקה ותבניות
• תרסיס חרקים
• כימיקלים אדירים במקום העבודה
• אקסטרים קר
• חום או לחות קיצוניים
• רוחות מעופפות
• שינויים פתאומיים במזג האוויר
• גבהים גבוהים

10 דרכים להימנע טריקים COPD משותף

זיהוי COPD שלך מעורר רק חצי הקרב. השלב הבא הוא לגבש אסטרטגיה המאפשרת לך לקבל על החיים שלך תוך הימנעות חומרים או תנאים שיכולים לפגוע בך.

אתה לא צריך להפוך את החיים שלך הפוך לעשות את זה או לקנות ציוד יקר כדי הרמטית לאטום אותך מן הסביבה. כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר 10 עצות פשוטות:

1. מעקב אחר דוחות מזג האוויר להישאר בבית כאשר איכות האוויר גרועה.
2. שמרו על אוורור נאות על ידי פתיחת דלתות וחלונות או הפעלת מזגן במצב המאוורר. הימנע אוויר קר יותר ממוזג.
3. קבל אדים כדי להפחית אבק אבקנים באוויר. מסחרי מטהרי אוויר עשוי גם להיות מועיל אם אתה חשוף מפעילה מוטס.

1. אבק ואבק מדי יום כדי לחתוך על קשקשים ואבק קר.
2. השתמש במוצרי ניקוי טבעיים שיש להם פחות ריח כימי קשה.
3. הימנע מוצרים מבושל ולבקש בני משפחה וחברים כדי למנוע ללבוש אותם.
4. הימנע מעישון פסיבי. אפילו עשן יד שנייה צריך להיחשב לא בטוח.
5. ללבוש צעיף סביב הפנים שלך במזג אוויר קר או מעופש.
6. הימנע משימוש באח שלך או בתנור עצים. אם אתה לא יכול, לעמוד הרחק מהם ולהבטיח אוורור נאות. כנ"ל לגבי ברביקיו בחוץ.
7. השתמש זהירות בגובה גבוה יותר. ייתכן שיהיה עליך לדבר עם הרופא שלך על השימוש בחמצן בעת נסיעה לגבהים גבוהים יותר.

והכי חשוב, לעולם אל תהסס להתקשר לרופא שלך בסימן הראשון של זיהום בדרכי הנשימה העליונות, כולל הצטננות או שפעת. אם יש לך COPD, חשוב לתפוס אותם מוקדם כמו שהם הגורם מספר אחת של החמרה.

> מקור:

> Sarma, S .; קריבל, ד .; גור, ר 'ואח'. "גורמים סביבתיים לתסמינים של COPD: סקר חתך רוחב". COPD מחקר ומעשה. 2015; 1:12.