כיצד להפחית את קוצר הנשימה במזג אוויר קר

עבור חולי COPD, מזג אוויר קר יכול להחמיר את קוצר הנשימה

האם אי פעם יצא החוצה ביום חורף קר רק כדי להיות נפגשו עם החמרה של הסימפטומים שלך מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) ? חולי COPD רבים מסכימים שמזג אוויר קר ו- COPD עלולים לגרום לעלייה בקוצר נשימה (קשיי נשימה) ו צפצופים שיכולים להיות מפחידים ולפעמים אף מסוכנים. הנה חמישה טיפים כדי לשמור על אוויר קר לקחת את הנשימה משם.

השתמש במשאף ההצלה שלך

קח מנה מניעה של משאף ההצלה שלך לפני היציאה בחוץ במזג אוויר קר, במיוחד אם אתה מתכנן לקחת לטייל או עושה כל סוג של פעילות גופנית. משאף ההצלה מכיל bronchodilator אשר נפתח ומרגיע את דרכי הנשימה ובכך קל יותר לנשום. אתה צריך גם לשאת משאף הצלה איתך לכל מקום שאתה הולך, בין אם זה יהיה הליכה מהירה סביב הבלוק או כאשר אתה יוצא לסידורים.

טמפרטורות קיצוניות יכולות להשפיע על חולי COPD בצורה שונה מאנשים בריאים, בין אם זה חום קיצוני או קור קיצוני. הכנה מראש לחורף קר או חום הקיץ יבטיח כי אתה והריאות שלך יהיו מוגנים למרות מזג אוויר מגעיל.

לא עשן

כמו רוב האנשים עם COPD מודעים, עשן סיגריה הוא מגרה מאוד את דרכי הנשימה, המכיל יותר מ -4,000 כימיקלים רעילים. אבל כאשר משלבים עישון עם חשיפה לאוויר קר, הסימפטומים של נשימה יכול להגדיל באופן אקספוננציאלי.

עישון גורם COPD להתקדם בקצב הרבה יותר מהר, המוביל נכות נוספת ובסופו של דבר למוות. אם יש לך COPD, הפסקת עישון היא הדרך הטובה ביותר להאט את התקדמות המחלה ולשפר את איכות החיים שלך, שלא לדבר על זה מאפשר לך לנשום בקלות רבה יותר בכל מיני תנאים, כולל מזג אוויר קר.

הימנע שריפת עצים תנורים או קמינים

אנשים עם בעיות ריאה הם הרבה יותר רגישים מאשר אנשים בריאים לעשן בעיות בריאותיות הקשורות. חשיפה לחלקיקים מזיקים מתנורי עצים או קמינים, גורמת להשלכות בריאותיות קצרות וארוכות טווח. זה גם מגרה את דרכי הנשימה, במיוחד כאשר משלבים אותו עם שאיפת אוויר קר, לעתים קרובות מחמיר נשימה. כדי לשמור על חום, נסה במקום זאת תנור חשמלי חסכוני באנרגיה.

תרגיל בתוך הבית

חולי COPD מעודדים מאוד להתעמל , אך כאשר מזג האוויר הקר גורם להם אי נוחות או אפילו בלתי אפשרי, נסה להתאמן בתוך הבית. פעילות גופנית בנוחות של הבית שלך או חדר כושר היא חלופה בטוחה להתאמן בחוץ. אם אתה חייב לממש בחוץ, כדי להיות בטוח להתחמם בתוך הבית הראשון, לפחות 15 עד 20 דקות.

ללבוש ציוד מגן לנשום דרך האף שלך

בגלל אוויר קר הוא מאוד ייבוש ומרגיז את דרכי הנשימה, זה לא פלא שזה יכול להגביר את הנשימה שלך. ללבוש ציוד מגן, כמו צעיף על האף והפה או מסיכת מזג אוויר קרה, ונושם דרך האף במקום הפה שלך מחמם ומרטיב את האוויר בהשראה לפני שהוא מגיע לדרכי הנשימה. זה מונע קוצר נשימה הקשורים bronchospasm האוויר המושרה אוויר קר.