אתה יכול להפליץ בשנתך? הגורמים לגז הבוקר

גזים מתרחשת יותר נפוץ בבוקר לאחר השינה

זה אולי נראה כמו התעוררות גסה לפעמים, במיוחד כאשר זה נובע ממישהו אחר, אבל אתה יכול להפליץ תוך כדי שינה? תפקודי גוף מסוימים (כגון עיטוש ) מושעים במהלך השינה, אבל הוא מפליץ אחד מהם? בנוסף, למה זה נראה כי מישהו עשוי לעבור גז דבר ראשון בבוקר? למידע נוסף על גזים ועל הקשר שלה לישון.

השעיה של תפקודי גוף (כולל פליטות) במהלך השינה

שינה היא מצב ייחודי שבו רבים של פונקציות הגוף שלנו נראה להיות מושעה לרגע. בדומה לדוב שנרדף בחורף, נראה שאנחנו נכנסים למצב מטבולי אחר בזמן השינה. כחלק מכך, רבים מהפעולות שאנו עשויים לצפות להתרחש במהלך היום נעדרים כמעט לחלוטין במהלך השינה שלנו. למה זה כל כך?

על מנת לשמור על מצב שינה ממושך בן לילה, אנחנו לא יכולים להיות שיבשו את הצרכים למלא את היום שלנו. תארו לעצמכם צורך להתעורר לאכול באמצע הלילה כמו תינוק. למרבה המזל, גופנו מסוגלים לשים את הפעילויות האלה לנוח במהלך השינה. לכן, אנחנו יכולים בדרך כלל לעשות את זה דרך הלילה בלי להרגיש צורך לאכול, לשתות, להשתין, או צואה. במצבים שונים של מחלה, או כחלק טבעי של ההזדקנות, עם זאת, דיכוי זה עלול להתחיל להיכשל.

כמו אדם מבוגר עשוי להעיד, להתעורר להשתין (כפי שקורה ב nocturia ) יכול להיות מאוד משבשת את שאר הלילה. זה עשוי להיות מחמיר על ידי דום נשימה בשינה untreated. סוכרת עלולה להשפיע על העצבים ולגרום לאובדן הצואה במהלך השינה.

למרות שאנו לא מבינים לגמרי את חילוף החומרים של השינה, ברור כי ישנם שינויים הורמונאליים המתרחשים המאפשרים לנו להשתמש באנרגיה המאוחסנת שלנו (כולל מהכבד) ו לדכא את הרצון לאכול.

צום שמונה שעות במהלך היום (כמו דילוג על ארוחת צהריים) היא משימה קצת לא נוח, אבל זה נעשה בקלות על בסיס לילי בסיוע של הורמונים אלה ואת חנויות האנרגיה.

תפקידה של מערכת העצבים והרקטום בשינה

בנוסף, חלק מהחיווט של הגוף שלנו נקרא מערכת העצבים האוטונומית נשאר פעיל גם במהלך השינה. זה עוזר לשמור לנו לנשום, לשמור על קצב הלב שלנו, ולהמשיך עיכול. אלה שנקרא "אוטומטי" פונקציות להתרחש מעבר לשליטה המודעת שלנו. אתה לא צריך לחשוב על הפעולה כדי שזה יקרה. כחלק מזה, טבעות שרירים המקיפים את הנקבים שלנו (הנקראים sphincters ) נשלטים בקפידה. כתוצאה של שליטה אוטומטית זו, אנחנו לא צריכים להיות מודעים כדי למנוע השתנה או צרכיו בשנתנו. תארו לעצמכם כל הזמן לחשוב, "לא להשתין", כדי לשלוט על התוכן של שלפוחית ​​השתן שלך. בזמן שאתה נרדם, השליטה תאבד במהירות ותתעורר למיטה רטובה.

באותו אופן, יש שליטה אוטונומית ב sphincter אנאלי. זה מונע שחרור של צואה כאשר אתה נרדם. היא גם תשלוט על שחרור הגז. לכן, סביר להניח שתעבור את הגז רק כאשר תנסו לשלוט במודע על הסוגר במעבר לערות.

לאחר מכן תוכל לאפשר לו לפתוח את הרצון שלך. אתה לא סביר לעבור גז בזמן שישן. אתה יכול לעשות זאת כאשר אתה מתעורר, גם אם רק לזמן קצר, לתוך מצב חולף של תודעה.

פי הטבעת רגישה להפליא: אתה יכול לחוש אם החלק התחתון של המעי הגס שלך (המכונה קמרון רקטלי) מכיל אוויר, שרפרף או נוזל. מודעות זו דועכת כאשר אתה ישן, אבל ברגע שאתה חוזר אל התודעה, אתה מזהה שוב את התחושות האלה ולהגיב על הצרכים של הגוף שלך. זה כולל את הצורך להעביר גז, אשר נראה לעתים קרובות להתעורר עם התעוררות בבוקר.

הסיבה של הבוקר גז ונפיצות

למה אנחנו בדרך כלל להעביר גז בבוקר?

התשובה ברורה למדי: אנחנו צריכים. למעשה, במשך כל הלילה, החיידקים הבריאים שעובדים במעיים שלנו כדי לעזור לנו לעכל מזון להמשיך לעשות את עבודתם וליצור גז. כאשר הגז הזה מצטבר, אנחנו לא יכולים לשחרר אותו בזמן מערכת העצבים האוטונומית שלנו שומר על סגירת של הסוגר אנאלי. עם זאת, כאשר אנו מתעוררים ומבינים כי אנחנו צריכים לעבור גז, זה בהכרח בעקבות. נפח גבוה יותר לאחר לילה של מילוי המעי הגס עם גז זה עשוי להיות מוגברת עוד יותר עם aerophagia . לשם השוואה, חשבו כמה דלק מצטבר על טיסה ארוכה או יום שלם במשרד; זה לא פלא שאנחנו צריכים להפליץ boasterously בבוקר!

מילה מ

אם זה מטריד, אתה יכול לשקול את השימוש של מעל לדלפק מוצרים להקל על נפיחות וגז, כמו simethicone (נמכר לעתים קרובות גז X). זה עשוי להיות מחמיר על ידי מזונות מסוימים שניתן להימנע מהם. אחרת, קח גאווה בידיעה כי נפיחות היא פונקציה גופנית נורמלית, במיוחד עם התעוררות בבוקר ופשוט תן להם לקרוע.

> מקור:

> אברצ'ינסקאס ד. גזים במעיים ונפיחות. גרובר SG (עורך) ב: עדכן. 2017