שתי סיבות הסוכר בדם שלך יכול להיות מורם בבוקר
אתה קם בבוקר לבדוק את הסוכר בדם לפני ארוחת הבוקר. וזה גבוה. גבוה יותר מאשר בדרך כלל הוא בבוקר. מה קורה? סוכר דם אקראי מוגבר יכול להיות תוצאה של מגוון של דברים: אולי אכלת יותר מדי פחמימות בלילה הקודם , לקחת פחות תרופות ממה שאתה אמור או שכחת לקחת את זה לגמרי .
אולי אתה חולה או לחוצים מאוד? או אולי זה אף אחד מהדברים האלה, אבל מה יכול לגרום לזה להיות גבוה? אם שמעתם על תבנית של סוכרים בדם מוגברת בבוקר, זה יכול להיות תוצאה של משהו שנקרא תופעת השחר או אפקט Somogyi. תופעת השחר ואת אפקט Somogyi שניהם יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם בצום בבוקר, אבל מסיבות שונות.
מה גורם אפקט Somogyi ותופעה שחר?
שני המופעים דומים מאוד במובנים מסוימים ויש להם קשר עם הורמונים שאומרים הכבד לשחרר גלוקוז לתוך זרם הדם שלך בזמן שאתה ישן. ההבדל הוא מדוע הורמונים משוחררים.
האפקט של Somogyi נגרמת על ידי כך שיש יותר מדי אינסולין בדם במהלך הלילה. זה יכול לקרות לאנשים שלוקחים אינסולין ארוך טווח , או אם אתה נדרש לאכול חטיף לפני השינה כדי לשמור על הדם שלך סוכרים יציב ואתה לא.
כי יש שפע של אינסולין בדם ולא מספיק גלוקוז, זה גורם לסוכר בדם לרדת בזמן שאתה ישן. בתגובה, הגוף משחרר הורמונים כדי לנטרל את הירידה. זה נקרא לעתים קרובות "ריבאונד היפרגליקמיה ". התוצאה? אתה מתעורר עם גלוקוז בדם גבוה כי הוא מחוץ לטווח היעד.
תופעת השחר, לעומת זאת, אינה נגרמת על ידי רמת סוכר נמוכה בדם. במקום זאת, תופעת השחר נגרמת על ידי גל של הורמונים שהגוף מכניס בשעות הבוקר המוקדמות. בשלב זה, הגוף עושה פחות אינסולין והורמונים גורם לכבד להוציא יותר גלוקוז. ללא מספיק אינסולין כדי לנטרל את זה, סוכרים בדם עולה גבוה בבוקר. על פי איגוד הסוכרת האמריקני, "לכולם יש את תופעת השחר אם יש להם סוכרת או לא, לאנשים עם סוכרת אין תגובות אינסולין נורמלי להסתגל לזה ולכן סוכרים הדם שלהם לעלות."
איך אפשר לדעת את ההבדל?
- הדרך היחידה לדעת בוודאות איזה מהם עשוי להפוך את רמות הגלוקוז בבוקר גבוה היא להתעורר מתישהו בין 2 ל 3 לילות במשך כמה לילות ברציפות, ולבדוק את רמת הסוכר בדם. אם אתה נמוך באותו זמן, זה יכול להיות אפקט Somogyi. אם אתה רגיל או גבוה, אז את תופעת השחר עשוי להיות עברין. זה לא יכול להיות משימה קלה, אבל יכול לעזור לך לפתור את הפאזל אם אתה מתקשה לקבל סוכרים הדם שלך צום אל המטרה.
- אפשרות נוספת אולי כדי לראות אם אתה זכאי לפקח גלוקוז רציפה . גלוקוז רציף לפקח (CGM) הוא מכשיר קטן המודד גלוקוז בזמן אמת 24 שעות ביממה. זה יכול לעזור לך לזהות סוכרים דם גבוה ונמוך. לאחר מכשיר זה אומר שאתה לא צריך להתעורר בלילה, אבל חברות ביטוח יש קריטריונים ספציפיים עבור זכאות כלומר לא כולם יהיו מכוסים עבור אחד.
מה לעשות כדי לנטרל אפקט Somogyi
- ודא שיש חטיף לפני השינה המורכבת יותר חלבון מאשר פחמימות.
- תן לרופא שלך לדעת מה קורה. הוא או היא עשויים לשנות את התרופה או אינסולין dosages.
מה לעשות נגד תופעת שחר
- לאכול ארוחת ערב מוקדם יותר בערב - למנוע פחמימות מאוחר בלילה.
- פעילות גופנית בערב עשויה לעזור לשמור על סוכרים בדם בוקר בטווח טוב יותר.
- שוחח עם הרופא שלך - ייתכן שיהיה עליך להתאים את הזמן שאתה לוקח את התרופה או סוג של תרופות אתה לוקח.
עודכן ב 29 יוני 2016 על ידי ברבי Cervoni MS, RD, CDE
> מקור
> האגודה האמריקנית לסוכרת. תופעת השחר. גישה מקוונת. 24 ביוני 2016: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer=https://www.google.com /