כרום הוא מינרל כי בני האדם דורשים כמויות עקבות. זה נמצא בכמויות קטנות במזונות כגון שמרים בירה , כבד עגל, דגנים מלאים, בשר מעובד, וגבינה.
בשנת 1959, כרום זוהה לראשונה כאלמנט המאפשר לאינסולין ההורמונלי לתפקד כראוי. מאז, כרום נחקרה עבור סוכרת והפכה לתוסף תזונתי פופולרי.
זה זמין באופן נרחב בחנויות מזון בריאות, חנויות סמים באינטרנט.
מחקרים על כרום
Chromium הוא האמין כדי לעזור לתהליך הגוף carbohydrates ו fats. היא משווקת כמו ירידה במשקל סיוע דיאטה ו ארגוגני (שריר בניין) סיוע עבור bodybuilders ואתלטים. צורה אחת, כרום picolinate, הוא פופולרי כי זה אחד הטפסים נספג בקלות רבה יותר. בשנת 1995, מחקר בראשות Diane Stearns, Ph.D., ב Dartmouth קולג 'עורר מחלוקת על בטיחות chromium picolinate.
החוקרים הוסיפו ריכוזים גבוהים של כרום picolinate, chromium chlorium או כרום nicotinate כדי אוגר תאים בתרבית ומצא כי רק picolinate כרום יכול להזיק החומר הגנטי של תאים אוגר.
מאז, מחקרים מעבדה אחרים באמצעות תרבויות תאים ובעלי חיים הציעו כרום picolinate גורם מתח חמצוני נזק ל- DNA .
המבקרים אומרים כי המדענים השתמשו במינונים גבוהים באופן לא מציאותי, וכי מתן כרום לתאים במבחנות אינו זהה לקליטת תוספי כרום דרך הפה.
אזהרות
בשנת 2004, המכון הרפואי בחן את מידע הבטיחות על כרום עבור אב טיפוס אב טיפוס והגיע למסקנה כי כרום picolinate הוא בטוח כאשר נעשה שימוש באופן עקבי עם הנתונים הקליניים שפורסמו (עד 1.6 מיליגרם של כרום picolinate ליום או 200 מיקרוגרם של כרום לכל יום במשך שלושה עד שישה חודשים).
יש מעט מאוד מידע, עם זאת, על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך של כרום. היו מקרים קליניים נדיר של תופעות לוואי שליליות לאחר נטילת כרום picolinate ספקים.
לדוגמה, דו"ח שפורסם בכתב העת The Annals of Pharmacotherapy תיאר מקרה של אישה בת 33 שפיתחה אי ספיקת כליות, נזק לכבד ואנמיה לאחר נטילת 1,200-2,400 מיקרוגרם של כרום פיקולינט (כ -6 עד 12 פעמים קצבה יומית מומלצת) למשך חמישה חודשים לירידה במשקל.
האישה טופלה באופן פעיל בתרופות אנטי-פסיכוטיות, כך שקשה לומר אם זה היה הכרום, השילוב של כרום עם התרופה, או בעיה רפואית אחרת שהיתה אחראית לתגובה.
בדו"ח נפרד, אדם בן 24 שנטול תוסף המכיל כרום פיקולינאט למשך שבועיים במהלך האימון, פיתח אי ספיקת כליות חריפה. למרות ש- chromium picolinate היה הגורם החשוד, חשוב לציין כי היו מרכיבים אחרים במוסף אשר עשוי להיות אחראי.
תופעות לוואי אפשריות של picolinate כרום כוללים:
- חבורה בלתי מוסברת
- דימום מהאף
- פריחה בעור או שלפוחיות
- להשתין פחות מהרגיל
- מרגיש עייף מאוד
- אובדן תיאבון
- בחילה או הקאות
- הפרעות שינה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- סְחַרחוֹרֶת
ישנם מספר חששות כי picolinate כרום עשוי להשפיע על רמות של נוירוטרנסמיטורים (חומרים בגוף המשדרים דחפים עצביים). זה עשוי להיות דאגה לאנשים עם תנאים כגון דיכאון, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה.
כרומיום picolinate, בכמויות גבוהות, עשויה להיות השפעה נוספת אם בשילוב עם תרופות סוכרת לגרום רמות גלוקוז בדם כדי לטבול נמוך מדי. חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת כל סוג של כרום אם אתה גם לוקח תרופות לסוכרת.
תוספי Chromium שצולמו בתרופות החוסמות את היווצרותם של פרוסטגלנדינים (חומרים דמויי הורמונים), כגון איבופרופן, אינדומאצ'סין, נפרוקסן ואספירין, עשויים להגדיל את ספיגת הכרום בגוף.
שימוש ב- Chromium לבריאות
תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש בתוספי מזון , אבל אם אתה שוקל את השימוש של כרום או כל סוג אחר של רפואה אלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
מקורות:
> ביילי MM, Boohaker JG, סוייר RD, מאחורי JE, רסקו JF, Jernigan JJ, HD RD, וינסנט JB. "חשיפה של עכברים בהריון לכרום picolinate התוצאות שלדים שלדים צאצאיהם." מחקר מומים מולדים, חלק ב ', טוקסיקולוגיה התפתחותית ופרודוקטיבית. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier אני, מאלון M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxicity." תולדות פרמקותרפיה. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, סטרנס DM. "ניתוח מולקולרי של hprt > מוטציות המושרה על ידי כרום picolinate ב CHO תאים AA8." מחקר מוטציה. 610.1-2 (2006): 114-123.
> וינסנט ג'יי בי. הערך הפוטנציאלי ואת הרעילות של כרום picolinate כתוסף תזונתי, ירידה במשקל > סוכן > סוכן פיתוח שרירים. רפואת ספורט. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "נמק צינורי חריף הקשור לתוסף תזונתי המכיל chromium picolinate". תולדות פרמקותרפיה. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, טוריאנסקי GW, בונר MW, בנסון PM. "Pustulosis exanthematous חריפה כללית המושרה על ידי כרום picolinate." כתב העת של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. 41.5 (1999): 820-823.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.