אבחון נדודי שינה

היסטוריה קפדנית יכול בדרך כלל לאבחן קשיי שינה

נראה הלילה נמשך לנצח כאשר אתה שוכב ער צופה הדקות מתקתקות על השעון המעורר שלך. אתה לא יכול להירדם. ובמקרה הנדיר שאתה עושה, אתה מתעורר בקרוב שוב, לא מסוגל להמשיך לישון. אתה לא זוכר את הפעם האחרונה שיש לך לילה טוב לישון. נדודי שינה עשויים להרוס את החיים שלך, אבל איך אתה יכול להיות בטוח שזה הבעיה?

כיצד מאובחנים נדודי שינה? האם יש צורך בבדיקות? אילו שאלות אתם יכולים לצפות מהרופא שלכם לבקש מכם בהערכת הקשיים בשינה?

כדי להבין טוב יותר אם נדודי שינה הם האבחנה הנכונה ואיזה מידע הרופא שלך עשוי לחפש, הבה נסקור קטע מ- UpToDate - התייחסות אלקטרונית מהימנה בשימוש על ידי ספקי שירותי בריאות וחולים כאחד. לאחר מכן, לקרוא על מידע נוסף על מה כל זה אומר לך.

"אם אתה מחפש עזרה לנדודי שינה, הרופא או האחות שלך יתחילו בכך שיבקשו ממך לזכור כמה שעות ישנת ומה הבעיות שהיו לך עם שינה במהלך תקופה טיפוסית של 24 שעות, השותף שלך למיטה או המטפל יכול לעזור לך לענות על השאלות האלה כי אתה לא יכול להיות מודע למה שקורה בזמן שאתה ישן.

"ייתכן שתתבקש לשמור יומן שינה יומי, שהוא שיא של פעמים שינה ובעיות במשך שבוע עד שבועיים.

"הרופא או האחות יכולים לשאול שאלות אחרות כדי לקבוע את הגורם של נדודי השינה שלך.בדיקה פיזית יכולה להתבצע כדי לקבוע אם יש תנאים רפואיים או נוירולוגיות גורמת או החמרה בעיות השינה שלך."

נדודי שינה מוגדרת כקושי ליפול או להישאר ישן או שינה זה לא מרענן. המשימה הראשונה בהערכת זה היא לקבוע אם כמות השינה שאתה מקבל היא נאותה. אם אתה פשוט לא מבלה מספיק זמן במיטה, אבל אתה יכול לישון בשקט כאשר אתה שם, זה יכול להיות בעיה של הגבלת שינה ולא נדודי שינה.

על מנת לקבל הבנה טובה יותר של כמות השינה שלך, זה עשוי להיות שימושי כדי להקליט את דפוסי השינה שלך עם יומן שינה . יומן יומי פשוט זה עוקב אחר זמני השינה שלך, זמני התעוררות, וכל תקופות שאתה ער במהלך הלילה או ישן במהלך היום (כגון naps). אתה יכול להקליט את כמות הזמן שהרגשת שישנת. זה יכול גם להיות שימושי כדי לרשום פרטים רלוונטיים אחרים. לדוגמה, ניתן לציין כי היה לך יום מלחיץ במיוחד לפני לילה שיבשה במיוחד של שינה. השימוש ממריצים כגון קפאין או ניקוטין, כמו גם דיכאון כמו אלכוהול ניתן לתעד.

היתרון של יומן שינה הוא כי היא דרך קלה וזולה לתעד דפוס השינה שלך במשך מספר שבועות. זה יכול להיות אפשרי להתחיל לזהות את דפוסי השינה שלך. לדוגמה, אם אתה תמיד מתקשה להירדם, אבל אתה יכול לישון בקלות לתוך הבוקר, זה עשוי להצביע על הפרעה שינה היממה בקצב השינה נקרא תסמונת שלב שינה מאוחרת. ניתוח זהיר עשוי גם לחשוף את הגורמים אשר הורסים את שנתך. אולי זה כוס הלילה המאוחרת של תה שגורמת הצרות שלך.

היסטוריה רפואית זהירה יזהה גורמים אחרים לנדודי שינה.

הפרעות רבות הגורמות כאב יכול להפריע לשינה. בעיות נוירולוגיות כגון מחלת פרקינסון משבשות את השינה. חשוב לשלול הפרעות שינה אחרות להפריע לשינה, כגון תסמונת רגליים חסרות מנוחה ודום נשימה בשינה . בעיות עם דיכאון, חרדה, או פוסט טראומטית הפרעת דחק (PTSD) עלול גם לשבש את השינה. תרופות מסוימות יכולות לשנות את השינה שלך ולסקור אלה עשויים גם להיות אינפורמטיבי. הרופא שלך יכול גם לבדוק אותך לזהות תנאים אחרים שעשויים לתרום את הקשיים לישון.

אם האבחנה היא בבירור, בדיקות נוספות עבור נדודי שינה ניתן לציין.

מחקרים שינה כגון polysomnography או actigraphy עשוי להיות מומלץ להבהיר נוספת מה גורם שינה קשה שלך.

הצעד הראשון לזיהוי הטיפול הנכון בבעיית השינה שלך הוא קבלת האבחנה הנכונה.

רוצה ללמוד עוד? ראה נושא של UpToDate , "נדודי שינה", למידע נוסף מעמיק רפואי.

_{מָקוֹר:}

_{בוננה, מיכאל ואח ' . "נדודי שינה". עדכני.}