סוגי היעילות של תוספי ללא מרשם
תוספי אנזימים העיכול הם מוצרים שנועדו לחקות את ההשפעות של אנזימים העיכול באופן טבעי נמצא בתוך הגוף שלנו המסייעים בפירוק וקליטת מזון. מוצרים אלה נמכרים ללא מרשם עם טענות היצרן כי הם להקל על בעיות הקיבה מועילים עבור סוגים שונים של מצבים בריאותיים. סקירה זו תחנך אותך באשר לסוגים הנפוצים ביותר של אנזימי עיכול שנמכרים כתוספים, ותסייע לך להחליט אם תוספת כזו עשויה להיות מתאימה לך.
תגיד שלום הלבלב שלך
אתה לא יכול לקבל הבנה מלאה של היתרונות של ספקים אנזימי העיכול בלי להבין מה טבעי מתרחש אנזימי העיכול לעשות בתוך הגוף. קח רגע כדי להתהדר מחדש עם הלבלב שלך. בין השאר, הלבלב מפריש מגוון של אנזימים המסייעים לשבור את השומנים, החלבונים והפחמימות שנטעת.
כאשר הלבלב אינו מתפקד כפי שהוא צריך, בשל מחלה או פציעה, חוסר ספיגה של חומרים מזינים חשובים מתרחשת. במקרים אלה, השימוש באנזימים הלבלב המשלים יצוין. חוקרים רפואיים שקלו גם את השימוש של אנזימי עיכול עבור מגוון רחב של מצבים בריאותיים אחרים.
סוגים של תוספי אנזימים העיכול
תוספי אנזימי העיכול עשויים להיות נגזרים מצמחים, בעלי חיים או פטריות. הנה כמה סוגים נפוצים יותר נמכר מעל לדלפק.
ברומליין
ברומליין מכיל מגוון של אנזימים שמקורם בגבעול ובעיסת אננס.
שימושי בעיכול של חלבון, bromelain נחשב מועיל בהפחתת הסימפטומים של קלקול קבה, כמו גם דלקת הנובעת מפציעה או זיהום. את היעילות של bromelain בהקלה על כאבים הנגרמים על ידי דלקת פרקים הוא גם מוערך, עם כמה ממצאים מעורבים.
יש עדויות אנקדוטיות רבות, אך תמיכה מחקרית מצומצמת, לשימוש בברומלין כסיוע עיכול.
הערכות מינון משתנות, אבל בדרך כלל, מומלץ bromelain נלקח מספר פעמים ביום עם הארוחות. ברומליין לא צריך לקחת על ידי נשים הרות או ילדים. ברומלין עשוי להשפיע על הפעולה של תרופות מרשם, כדי להיות בטוח כדי לקבל אישור מן הרופא שלך לפני נטילת bromelain.
ליפאז
ליפאז חשוב לעיכול ולקליטת השומן. תוספי ליפאז נגזרים חזירים, פרות, צמחים, פטריות. ליפז ניסוחים עשויים לכלול אנזימים אחרים, כגון עמילאז, לקטאז, ו פרוטאז.
תוספי ליפאז הם כביכול כדי להפחית את הסימפטומים של גז נפיחות, למרות מחקר קטן נעשה. מצבים בריאותיים מסוימים עשויים להיות מחסור בליפאז ולכן ליפאז משלים נראה מועיל. בנוסף לאלו המעורבים במחלת הלבלב או בפציעה, להלן מספר מחלות אחרות שבהן ניתן לציין תוספי ליפאז:
- מחלת צליאק
- מחלת קרוהן
- סיסטיק פיברוזיס
אם לוקחים כסיוע העיכול, מומלץ ליפאז הוא לקח 30 דקות לפני האכילה. הקפד לקבל אישור מן הרופא שלך לפני נטילת ליפאז. אנזימי עיכול אחרים עשויים להפחית את ההשפעות של תוספי ליפאז.
פאפאן
Papan נגזר פירות הפפאיה.
פאפאין נחשב שימושי בעיכול של חלבונים, ובמידה פחותה, שומנים. למרות המומלץ כסיוע העיכול, אין כמעט שום מחקר כדי לתמוך האפקטיביות של פאפאין בהקשר זה. תנאים אחרים papain נחשב עבור, אך עם תמיכה במחקר מינימלי, כוללים דלקת פרקים, אלרגיה למזון , התאוששות פציעה, שלבקת חוגרת, וכמה מחלות אוטואימוניות .
Papain נלקח כפי שהומלץ נחשב בדרך כלל בטוח. מינון גבוה של papain עלול לגרום לפציעה בגרון. אל תיקח את המרפאה ללא הסכמת הרופא או אם את בהריון או מניקה. אתה עלול לקבל תגובה אלרגית כדי papain אם אתה אלרגי תאנים או קיווי.
לקטאז
לקטז שונה מאנזימי העיכול שתוארו לעיל כפי שהוא מיוצר על ידי המעי הדק , לא הלבלב. לקטאז נחוץ לעיכול לקטוז, הסוכר המצוי במוצרי חלב. אנשים עם רמות נמוכות של אנזים לקטאז נחשבים לקטוז סובלני .
אם אתם מאובחנים עם חוסר סובלנות לקטוז, ישנם מוצרי חלב מסוימים כי הם נמוכים יותר לקטוז. אתה עשוי לגלות כי אתה יכול ליהנות מוצרים אלה במינונים קטנים ללא בעיה. נטילת תוספת לקטז רק לפני אכילת מוצרי חלב עשויה גם להיות דרך בשבילך כדי להשיג את היתרונות התזונתיים של מוצרי חלב. אנזים לקטאז יכול גם להוסיף ישירות חלב לפני השתייה.
אתה צריך לנסות אנזימים העיכול?
תוספי אנזימי העיכול נראים התערבות בטוחה למדי במונחים של התמודדות עם מצוקה במערכת העיכול. עם זאת, אם תראה הבדל משמעותי הסימפטומים שלך עשוי להיות פחות ברור. כמו עם כל מוצר ללא מרשם, תמיד לקבל אישור מן הרופא שלך לפני נטילת תוספת כזו.
> מקורות:
> ברומלין. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> ליפאז. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> פאפאיה. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "התפקיד של השלמת האנזים בהפרעות עיכול" סקירה אלטרנטיבית סקירה 2008 13: 307-313.
> לקטוז חוסר סובלנות המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.