המחלה קשורה בתגובה מוגזמת אינסולין
אם יש לך תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), הסיכויים טובים שחווית סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה) בשלב זה או אחר. זה סימפטום נפוץ של PCOS שבו חוסר היכולת של הגוף להסדיר אינסולין תוצאות פתאומי dips ברמות הסוכר בדם, המשפיעים על הבריאות ועל איכות החיים של נשים החיים עם המחלה.
תסמינים של היפוגליקמיה
בעוד מטר גלוקוז יכול להגיד לך בדיוק כמה נמוך הסוכר בדם שלך, רוב האנשים יכולים לזהות את הסימפטומים של היפוגליקמיה ברגע שהם קורים. הנפוצים ביותר כוללים:
- כאבי ראש
- חרדה או עצבנות
- מזיע, צמרמורת, או סתימות
- נִרגָנוּת
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה
- בִּלבּוּל
- עייפות
- רעב
גורם להיפוגליקמיה
בסך הכל, הגוף עושה עבודה טובה למדי של ויסות רמות הגלוקוז בדם. כאשר רמות עליית בתגובה ללחץ, הגוף יהיה סוג אינסולין שחרור להעביר את הגלוקוז מן הדם לתאים שבו הם מאוחסנים לשימוש עתידי.
אבל זה לא תמיד עובד בצורה מושלמת, ויש דברים שגורמים לגלוקוז לרדת פתאום ודרמטית. ביניהם:
- תרגיל הרבה יותר מהרגיל
- מחכה זמן רב מדי בין הארוחות או דילוג על הארוחות
- לא לאכול מספיק מזון או פחמימות
- שתיית אלכוהול מופרז
- נטילת תרופות שיכולות להוריד את רמת הסוכר בדם, כולל חוסמי בטא, מעכבי MAO (נוגדי דיכאון), Bactrim (אנטיביוטיקה) ומטורפין (המשמשים לטיפול בסוכרת)
זה לא יוצא דופן עבור נשים עם PCOS לחוות hypoglycemia גם אם אין להם סוכרת. PCOS מזוהה עם תגובה אינסולין מוגזמת שבו הגוף משחרר כמויות מופרזות של אינסולין כאשר מזונות מסוימים נאכלים. רמות גבוהות של אינסולין ואז לדחוף גלוקוז במהירות לתוך התאים, גרימת רמות הסוכר בדם לצנוח.
אבחון של היפוגליקמיה
הרופאים יבדקו בקביעות את רמות האינסולין והגלוקוז אצל נשים עם PCOS כדי לחפש סוכרת וראיות להתנגדות לאינסולין (שימוש לא יעיל באינסולין). אלה עשויים לכלול סובלנות גלוקוז צום בדיקות רמת הגלוקוז .
אצל נשים עם PCOS, הסיכון להתנגדות לאינסולין גבוה יותר עבור אלה מעל גיל 40, עודף משקל ויש להם לחץ דם גבוה. נשים היספניות, אפרו-אמריקניות או ממוצא ילידי אמריקני נוטות להיות בסיכון גבוה יותר מאשר בקרב נשים לבנות או אסיאתיות. החמרת עמידות לאינסולין עלולה להוביל בסופו של דבר לסוכרת .
כיצד לסבול סוכר נמוכה בדם
כדי לטפל בפרק של היפוגליקמיה, תצטרך להגדיל את רמת הסוכר בדם במהירות. זה בדרך כלל יכול להיעשות על ידי אכילה של 15 עד 20 גרם של פחמימות משחק מהיר אשר נמוך בסיבים להיכנס לדם כמעט מיד. דוגמאות מכילות:
- שתי כפות של צימוקים
- ארבע אונקיות (1/2 כוס) של מיץ או סודה רגילה
- שמונה אונקיות של חלב דל שומן או דל שומן
- אונקיה אחת של כעכים
- שש שעועית ג'לי גדולה
- בר גרנולה קטן
- חצי בננה
אם אתם חווים סוכר בדם באופן קבוע, אתם צריכים לשאת את החטיפים האלה איתך (או להשאיר קצת במשרד או במכונית), כך שהם תמיד על היד.
כיצד למנוע סוכר נמוכה בדם
הדרך הטובה ביותר למנוע היפוגליקמיה אם יש לך PCOS היא לנהל את הדיאטה שלך להתמקד בחירות אורח חיים בריא, כולל:
- אוכלים כל שלוש עד חמש שעות
- החל את היום עם ארוחת בוקר מאוזנת מיד לאחר התעוררות
- הימנע דילוג על ארוחות
- כולל חלבון, שומן, וחלק סביר של פחמימות בכל ארוחה
- הגבלת פחמימות מזוקקות כגון דגנים מתוקים, משקאות וממתקים
- פעילות גופנית זמן קצר לאחר אכילה
- צמצום צריכת אלכוהול
- הפסקת עישון , הרגל של אשר קשורה עם עמידות לאינסולין
> מקור:
> האגודה האמריקנית לסוכרת. "תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)". וושינגטון; עודכן יולי 2, 2014.