5 הערים הגדולות ביותר בארצות הברית

המכללה האמריקנית לרפואת ספורט (ACSM) פרסמה את הדו"ח השנתי השמיני השנתי שלה (AFI), המדרג את 50 המטרופולינים הגדולים בארצות הברית במונחים של "כושר", כפי שהוגדר על ידי מגוון אפשרויות תרגול ושיעורים נמוכים של עישון, השמנת יתר וסוכרת.

מה שעושה את זה בראש הרשימה הוא הישג לא קטן, בהתחשב בכך שרוב ערים ועיירות ברחבי הארץ נלחמים במעלה ההר נגד מגיפת ההשמנה.

בעוד שהפעולות הפרטניות של התושבים באזורים אלה הן חשובות וחשובות, לא ניתן להפריז בהשפעה של יוזמות קהילתיות ועיצוב עירוני.

תנועת התכנון העירוני המכונה "עירוני חדש" התפתחה עם המטרות של קידום ערים ידידותיות יותר לסביבה וידידותית יותר לסביבה, והנתונים האחרונים הראו שתנועה זו יכולה להשפיע על שיעורי עודף משקל והשמנת יתר . רבים מהערים מתחת לניקוד גבוה באזורים כמו walkability השכונה, מה שהופך אותו קל לשלב פעילות גופנית סדירה לתוך שליחויות היומיום של הפעילויות.

להלן חמש ערים מדורגות הגבוה ביותר ברשימת האחרונה (2015) של הערים החזקות ביותר:

1. וושינגטון, ארה"ב

בשנה השנייה ברציפות, ההון של המדינה בראש הרשימה של הערים החזקים ביותר. למטרות AFI, זה כולל את אזור המטרו וושינגטון-ארלינגטון-אלכסנדריה, שקיבל את הציון הגבוה ביותר ברשימה, 79.6.

על פי דו"ח אפי, 73% מתושבי אזור DC העוסקים בפעילות גופנית או פעילות גופנית במשך 30 הימים האחרונים (אם כי רק 24% עונים על הנחיות פעילות אירובית בהתאם להמלצות המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן).

גם תושבי בירתה של האומה היו אמורים לצרוך יותר מנות של פירות וירקות, והם היו פחות מעשנים.

הם נטו יותר להשתמש בתחבורה ציבורית כדי להגיע לעבודה - גורם אשר הוכח כדי להפחית את מסת הגוף מסת הגוף (BMI) והשמנת יתר.

אפי ציין מספר מגמות מעודדות באזור המטרו קולומביה מאז 2009, כולל גידול במספר פארקי כלבים ושווקים של חקלאים, גידול בהוצאות על פארקים, וכן ירידה משמעותית בשיעור התמותה לסוכרת .

2. מיניאפוליס- St. פול-בלומינגטון, מינסוטה

בקושי שולי החוצה סן דייגו (ראה להלן), מיניאפוליס- St. פול מטרופולין נמצא כי אחוז נמוך של האוכלוסייה עם בעיות בריאות כרוניות, כגון אסתמה , סוכרת, ומחלות לב וכלי דם, ושיעור נמוך מהממוצע של השמנת יתר.

3. סן דייגו-קרלסבד, קליפורניה

אזור סן דייגו היה קרוב מאוד השלישי מאחורי מיניאפוליס- St. פול בלומינגטון. בסן דייגו, הדו"ח מצא כי התושבים היו גישה למגוון רחב של אפשרויות פעילות גופנית חיצונית, כמו גם גישה טובה בשוקי החקלאים. 75% מתושבי האזור מתגוררים במרחק של 10 דקות הליכה מפארק.

4. סן פרנסיסקו-אוקלנד-הייוורד, קליפורניה

הרביעי ברשימה היה אזור סן פרנסיסקו-אוקלנד. כמעט שליש מהתושבים באזור זה עומדים בהנחיות הפעילות האירופית של ה- CDC, וכרבע מהם נפגשים הן בהנחיות ה- CDC והן בפעילות הכוח.

בנוסף לשווקים של חקלאים נוספים, באזור סן פרנסיסקו חלה ירידה באחוז המעשנים הנוכחיים ובמוות עקב מחלות לב וכלי דם .

5. סקרמנטו-רוזוויל-ארדן-ארקייד, קליפורניה

המטרופולין החמישית בדירוג הגבוה ביותר היה גם בקליפורניה, באזור סקרמנטו, שבו רבע מהתושבים נפגשים הן עם הנחיות CDC לפעילות אירובית והן מבחינת כוח. קרוב ל -40% מתושבי המקום צורכים שתי מנות או יותר של פירות ביום, ו -22.5% צורכים שלושה ירקות ויותר ביום.

לא לחיות באחת הערים הנ"ל? גלה היכן העיר שלך מדורגת ברשימה, ולמה. ולא משנה היכן העיר שלך מדרג, להמשיך לעשות את מה שאתה יכול בחיי היומיום שלך כדי לשלב יותר פעילות גופנית על עצמך על בסיס קבוע, וכן לעקוב אורח חיים בריא (כולל אכילת תזונה מאוזנת הימנעות עישון ושימוש מופרז אלכוהול ).

מקורות

הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט. דוח מדד הכושר האמריקאי.

Flint E, Cummins S, Sacker A. קשרים בין תנועה פעילה, שומן גוף ומדד מסת הגוף: מחקר מבוסס אוכלוסין, המבוסס על אוכלוסיה באנגליה. BMJ 2014: 349: g4887.