גלה את ההבדל ולמד את הסימנים אזהרה
מהו ויטמין B12 לקוי?
כפי שהשם מרמז, מחסור בוויטמין B12 הוא כאשר אין מספיק ויטמין B12 בגוף. זה יכול לגרום למספר רב של סימפטומים, כולל ירידה קוגניטיבית.
ויטמין B12 וקוגניציה
הסימנים של אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה יכול לשקף את הסימפטומים של מחסור בוויטמין B12 . חשוב לדעת את ההבדל ולהיות מסוגלים לזהות הן את יקיריכם.
בניגוד לאלצהיימר, חוסר B12 יכול להיות הפוך.
האם אתה או אדם אהוב חוו סימנים אלה של מחלת אלצהיימר לאחרונה?
למרות שאתה יכול להיות חווה סימפטומים אלה בשל אלצהיימר או דמנציה אחרת, זה גם אפשרי כי הסימפטומים שלך יכול להיות קשור רמות נמוכות של ויטמין B12.
מספר מחקרים נערכו על מנת לבסס את הקשר בין ויטמין B12 לתסמיני האלצהיימר. יש רמות נמוכות של B12 עם סימפטומים של אלצהיימר ושל ניוון מוחי (התכווצות) של המוח .
מחקרים אחרים ניסו להוכיח כי תוספי B12 החזיר תפקוד קוגניטיבי לרמות קודמות לאחר השלמת.
תסמינים
בנוסף לתסמינים לעיל (אובדן זיכרון, שינויים התנהגותיים ותסיסה) אשר דומים לסימפטומים של אלצהיימר, אנשים עם B12 נמוך עשויים גם לחוות את הדברים הבאים:
- ירידה במשקל
- עייפות
- חוּלשָׁה
- עצירות
- איזון מסכן
- עקצוץ או קהות בידיים או ברגליים
- דִכָּאוֹן
- פצע בפה או לשון
גורם ל
במקרים מסוימים של רמות נמוכות של ויטמין B12 קשורים לתנאי מחלה אחרים, כולל אנמיה , תולעי סרט , מחלת קרוהן ומחלת צליאק . מקרים אחרים נגרמים על ידי אלכוהוליזם או על ידי תזונה צמחונית ירודה שאינה מספקת מספיק חומרים מזינים.
גורם סיכון נוסף הוא גיל מוגבר מאז ספיגת B12 יכול לרדת כמו אנשים בגיל.
יַחַס
טיפול ברמות נמוכות של ויטמין B12 הוא די פשוט. אם רמות B12 שלך נמוכות, אתה בדרך כלל ייקבע מינון גבוה יותר של ויטמין, או באמצעות זריקות או כדור אתה יכול לקחת על ידי הפה. רמות הדם שלך נבדקים באופן קבוע ואת מינון הויטמין מותאם לרמה המתאימה.
מְנִיעָה
אחת הדרכים למנוע רמות נמוכות של ויטמין B12 היא לאכול דיאטה עשירה B12. זה כולל כבד, בשר, צדפות, כמה סוגים של דגים, דגנים מועשרים ומקורות אחרים גם כן.
יש אנשים לקחת תוספת מנה של ויטמין B12, אולי כחלק ויטמין היומי שלהם או ויטמין משלים כאמצעי זהירות נגד פיתוח המצב.
בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא את כמות B12 מתאים לך. אם רמות B12 שלך אינן נמוכות, הרופא שלך עשוי להמליץ לא לקחת כל תוספת ויטמין B12 כמו כמויות נוספות לא הוכחו להיות מועיל.
אִבחוּן
אבחון מחסור בוויטמין B12 נעשה על ידי לקיחת מדגם של הדם שלך ובדיקה זה כדי לקבוע את רמת ויטמין B12 במערכת שלך.
תוצאות נורמליות הן בין 200-900 pg / mL (picograms למיליליטר).
מבוגרים מבוגרים, לעומת זאת, עשויים לחוות כמה תסמינים של מחסור בוויטמין B12 אפילו ברמות של 200-500 pg / mL ולהנות ממינונים משלימים של B12.
כאשר מוערכים עבור אלצהיימר או דמנציה אחרת, בנוסף בדיקות מצב נפשי בדיקות הדמיה, לבקש בדיקת דם כדי להעריך את רמת ויטמין B12 שלך.
החוקרים מעריכים כי כ -1.5% עד 15% מהאוכלוסייה חסרים ברמות B12. זה נכון במיוחד של מבוגרים, שגופם לספוג B12 פחות ביעילות מאחרים.
האם ויטמין B12 מוסף למנוע אלצהיימר?
בשלב זה, אין ראיות חד משמעיות כי ויטמין B12 תוספי יכול למנוע אלצהיימר של התפתחות.
עם זאת, מחקרים מראים שוב ושוב כי תזונה נכונה (כולל ויטמינים נאותים כגון B12) עושה את ההבדל בבריאות המוח שלנו, ומזונות מסוימים מומלץ גם כחלק דיאטה בריאה במוח.
מילה מ
אבחון הוא מחסור B12 עשוי להיות סיבה הפיך של בלבול ושינויים התנהגות. במילים אחרות, זה אפשרי כי הגדלת רמת B12 שלך יכול לשפר או לשחזר את הזיכרון ואת היכולת לחשוב בבירור. זה יכול גם לפתור את הסימפטומים האחרים שאתה עלול לחוות כגון עייפות וחולשה.
בעוד המחקר של אלצהיימר נמשך, ישנם כיום כמה טיפולים יעילים לטווח ארוך ואלצהיימר אינו הפיך. אבחנה של רמות B12 נמוכות יש פוטנציאל להיות הרבה יותר תגובה לטיפול מאשר אלצהיימר. אמנם הסימפטומים עשויים לא להיעלם לחלוטין, זה אפשרי הם עשויים לשפר באופן משמעותי ככל רמות B12 שלך מותאמים.
מקורות:
> בהאטי AB, Usman M, עלי F, סאטי SA. ויטמין מוסף כמו טיפול adjuvant מחלת אלצהיימר. Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR . 2016; 10 (8): OE07-OE11. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 20273.8261.
Medline פלוס. אנמיה - ויטמין B12 לקוי. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
Medline פלוס. ויטמין B12 רמה. גישה ל -28 בדצמבר 2011. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
משרד של תוספי תזונה. המכונים הלאומיים לבריאות. תוסף תזונה תזונתיים: ויטמין B12. גישה ל -28 בדצמבר 2011. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/