לפני שנים, בהרצאה, שאל הדובר את המשתתפים "מה בדיוק לחץ דם גבוה?" כל רופא בקהל נתן תשובה על ידי הגדרת ערך מספרי של 140/90 מ"מ כספית.
אף אחת מהן לא היתה התשובות שהמציג חיפש.
"יתר לחץ דם," היא אמרה, "הוא תפקוד לקוי של האנדותל ." המפתח לטיפול בלחץ דם גבוה, לדבריה, מטפל בתפקוד האנדותל.
האנדותל
כלי הדם בגוף הם לא רק כלי פשוט שדרכו זורם הדם. הם הרבה יותר. הם מכילים מספר שכבות ואת הרמה הפנימית ביותר של כלי הדם נקרא האנדותל. תחשוב על שכבה זו כעיר בפני עצמה. יש הרבה. האנדותל אחראי לא רק לקרישת דם, אלא גם לוויסות לחץ הדם. הוא מייצר חומרים רבים המסדירים כיצד כלי דם מרחיב או מצמצם (קונסריטים). Endothelin הוא דוגמה של מתווך מקומי המיוצר על ידי שכבה זו המקדמת התכווצות, או צמצום של כלי הדם. תחמוצת החנקן הוא מתווך מקומי המקדם התרחבות של כלי. בשכבת האנדותל, קיים מאבק מתמיד המתרחש בין חומרים המקדמים vasoconstriction ואלה המקדמים vasodilation.
הוא חשב כי חוסר האיזון במאבק זה לטובת vasoconstriction תורמת מאוד להתפתחות של לחץ דם גבוה.
ברמה של תא, חוסר איזון זה יכול לגרום ללחץ חמצוני מוגבר לתא, היווצרות של חמצן רעיל (או רדיקלים חופשיים) אשר לאורך זמן יכול להזיק לקיר כלי הדם אשר מקטין את הגמישות שלה. תפקוד לקוי של האנדותל תורם להתפתחות הצטברות פלאק בתוך דופן כלי הדם.
גורמים המעדיפים תפקוד לקוי של האנדותל
ישנם מספר גורמים שיכולים לטובת פיתוח של תפקוד לקוי של האנדותל:
- מגנזיום מחסור: מגנזיום הוא vasodilator שריר חלק
- נמוכה Ubiquinone (קואנזים Q10) רמות: Ubiquinone הוא נוגד חמצון רב עוצמה בתוך התאים, כי לא רק מגביר את האנרגיה לתא, אלא גם שומר על התא קיימא
- לחץ מוגבר כמו כל סוג של מתח נפשי ישירות מגרה התכווצות של כלי הדם
- דיאטה מערבית גבוהה פרו אוקסידנטים
- עישון סיגריות
- הגברת דלקת הגוף הכוללת
- רמות כולסטרול גבוהות
- הַשׁמָנָה
יַחַס
הנה הדעה שלי לגבי זה: תרופות מרשם, בעוד הם יכולים להוריד את לחץ הדם, יכול להיות רק כל כך יעיל אם יש לך אנדותל כי הוא לא בריא. תחשוב על זה ככה: חוסמי סידן ערוץ חוסמי אלפא הם סוגים של תרופות אשר להשיג את לחץ הדם שלהם השפעות הפחתת על ידי עבודה על קולטנים ספציפיים בכלי הדם כדי לגרום התרחבות של כלי הדם. אם האנדותל שלך אינו בריא, כמה יעיל אתה חושב כי תרופות אלה יהיו?
ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות של כלי הדם שלך ולטפל בלחץ דם גבוה:
- לשנות את הדיאטה שלך כדי לכלול יותר ירקות; תוכנית תזונה מצוינת למישהו עם לחץ דם גבוה היא דיאטה DASH . עוד דיאטה מעולה כי הוא נהדר לא רק לחץ דם אבל בריאות כלי הדם שלך היא הדיאטה הים תיכונית .
- עצור עישון ושתיית אלכוהול מופרז.
- מנרמל את רמות אשלגן ומגנזיום
- שקול להשלים עם Ubiquinone על בסיס יומי.
- הוסף ספקים אחרים שיכולים לשפר את בריאות כלי הדם כולל resveratrol ו עלה עלה זית .
- הוסף סלמון חינם כספית לתזונה על בסיס יומי או תוספת עם שמן דגים אומגה 3 כדי לעזור לשמור על כלי הדם שלך רך וגמיש.
- המעמד הסטטיני של תרופות גם יכול לעזור לשפר את תפקוד האנדותל.