המחקר של הזדקנות - gerontology - הוא מדע חדש יחסית, כי יש התקדמות מדהימה במשך 30 השנים האחרונות. בעבר, מדענים חיפשו תיאוריה אחת שמסבירה את ההזדקנות. ישנן שתי קבוצות עיקריות של תיאוריות ההזדקנות. הקבוצה הראשונה קובעת כי ההזדקנות היא טבעית מתוכנת לתוך הגוף, ואילו הקבוצה השנייה של תיאוריות ההזדקנות אומר כי ההזדקנות היא תוצאה של נזק אשר צבר לאורך זמן.
בסופו של דבר, ההזדקנות היא אינטראקציה מורכבת של גנטיקה, כימיה, פיזיולוגיה והתנהגות.
תיאוריות ההזדקנות
על ידי הבנה ותיאור כיצד אנו מתבגרים, חוקרים פיתחו מספר תיאוריות שונות של ההזדקנות. שתי הקטגוריות הן תיאוריות מתוכננות ותיאוריות שגיאה.
- תיאוריות מתוכננות טוענות כי גוף האדם נועד לגיל ויש קו ביולוגי מסוים כי הגוף שלנו בצע.
- מתוכננת אריכות ימים: ההזדקנות נגרמת על ידי גנים מסוימים מיתוג לסירוגין לאורך זמן.
- תורת האנדוקרינית : שינויים בהורמונים בשליטה על ההזדקנות.
- תיאוריה אימונולוגית : המערכת החיסונית מתוכנתת לירידה לאורך זמן, ולהשאיר אנשים רגישים יותר למחלות.
- תיאוריות שגיאה טוענות כי הזדקנות נגרמת על ידי נזק סביבתי למערכות הגוף שלנו, אשר מצטבר לאורך זמן.
- בלאי : תאים ורקמות פשוט להתבלות.
- שיעורי החיים : ככל שהאורגניזם משתמש מהר יותר בחמצן, הוא קצר יותר.
- Cross-Linking: חלבונים מקושרים לצבור להאט תהליכים בגוף.
- חינם רדיקלים: רדיקלים חופשיים לגרום נזק לתאים כי בסופו של דבר פוגעת בתפקוד.
- נזק דנ"א סומטי : מוטציות גנטיות גורמות לתאים לקלקל.
גנטיקה והזדקנות
מחקרים הוכיחו כי גנטיקה יכולה למלא תפקיד מרכזי בהזדקנות. כאשר חוקרים מתאימים את הגנים בעכברים מסוימים, בתאי שמרים ובאורגניזמים אחרים, הם יכולים כמעט להכפיל את תוחלת החיים של היצורים האלה. המשמעות של ניסויים אלה לאנשים אינה ידועה, אך החוקרים סבורים כי הגנטיקה מהווה עד 35% מהשונות בזיכרון בקרב אנשים.
כמה מושגים מרכזיים בגנטיקה והזדקנות כוללים:
- אריכות ימים גנים: ישנם גנים ספציפיים המסייעים לאדם לחיות זמן רב יותר.
- Cell Senenceence : התהליך שבו תאים מתדרדרים עם הזמן.
- Telomeres: מבנים על סוף ה- DNA, כי בסופו של דבר הם מדולדלים, וכתוצאה מכך תאים הפסיקו לשכפל.
- תאי גזע: תאים אלה יכולים להפוך לכל סוג של תא בגוף להחזיק בהבטחה לתקן נזק שנגרם על ידי הזדקנות.
בִּיוֹכִימִיָה
לא משנה מה הגנים שירשת, הגוף שלך הוא עוברים ללא הרף תגובות ביוכימיות מורכבות. חלק מהתגובות הללו גורמות לנזק, ובסופו של דבר ההזדקנות בגוף. לימוד תגובות מורכבות אלה מסייע לחוקרים להבין כיצד הגוף משתנה ככל שהוא מזדקן. מושגים חשובים בביוכימיה של ההזדקנות כוללים:
- רדיקלים חופשיים: מולקולות חמצן בלתי יציבות אשר יכולות להזיק לתאים.
- Protein Cross-Linking: סוכרים עודפים בזרם הדם יכולים לגרום למולקולות חלבון להידבק יחדיו.
- תיקון דנ"א: מסיבות לא ידועות, המערכות בגוף לתקן דנ"א נראה להיות פחות יעיל אצל אנשים מבוגרים.
- מחממים הלם חלבונים: חלבונים אלה מסייעים לתאים לשרוד מתח נמצאים במספר קטן יותר של אנשים מבוגרים.
- הורמונים: הורמוני הגוף משתנים ככל שאנו מזדקנים, גורמים למשמרות רבות במערכות האיברים ובפונקציות אחרות.
מערכות גוף
ככל שאנו מתבגרים, האיברים של הגוף שלנו ומערכות אחרות לבצע שינויים. שינויים אלה משנים את הרגישות שלנו למחלות שונות. החוקרים רק מתחילים להבין את התהליכים הגורמים לשינויים לאורך זמן במערכות הגוף שלנו. הבנת תהליכים אלה חשוב משום שרבים מן ההשפעות של ההזדקנות הם הבחינו לראשונה במערכות הגוף שלנו. הנה סקירה קצרה של כמה מערכות הגוף בגיל:
- הזדקנות הלב: שריר הלב מתעבה עם הגיל כתגובה לעיבוי העורקים. לב זה עבה יש קצב שאיבה מקסימלית נמוכה יותר.
- מערכת החיסון הזדקנות: תאים T לוקח זמן רב יותר כדי לחדש את האנשים מבוגרים ויכולתם לתפקד ירידות.
- העורקים והזדקנות: העורקים בדרך כלל מתקשים עם הגיל, מה שמקשה על הלב לשאוב דם דרכם.
- ריאות הזדקנות: הקיבולת המקסימלית של הריאות עשויה לרדת עד 40% בין הגילאים 20 ו -70.
- הזדקנות המוח: ככל שהמוח מזדקן, חלק מהקשרים בין נוירונים נראה מופחת או פחות יעיל. זה עדיין לא הבין היטב.
- כליות מזדקנות: הכליות הופכות פחות יעילות לניקוי פסולת מהגוף.
- שלפוחית השתן הזדקנות : הקיבולת הכוללת של הירידה בשלפוחית השתן והרקמות עלולה להתנוון, דבר הגורם לאי-שליטה.
- שומן גוף וזקנה : שומן הגוף גדל עד גיל העמידה ולאחר מכן משקל בדרך כלל מתחיל לרדת. שומן הגוף גם נע עמוק יותר בגוף ככל שאנו מתבגרים.
- הזדקנות שרירים: הטון בשרירים יורד בכ -22% עד גיל 70, אם כי פעילות גופנית יכולה להאט את הירידה.
- עצם ההזדקנות: החל מגיל 35, עצמותינו מתחילות לאבד צפיפות. הליכה, ריצה והתנגדות אימון יכול להאט את התהליך הזה.
- ראייה והזדקנות: החל משנות ה -40, קושי לראות פרטים קרובים עשוי להתחיל.
- שמיעה והזדקנות : ככל שאנשים מזדקנים, היכולת לשמוע תדרים גבוהים יורדת.
גורמים התנהגותיים
החדשות הטובות הן כי רבים של גורמים אלה של ההזדקנות יכול להיות שונה באמצעות התנהגויות שלך:
- על ידי אכילת מזונות עמוסים נוגדי חמצון , אתה יכול למזער את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
- על ידי פעילות גופנית, אתה יכול להגביל את העצם ואת שריר הפסד.
- על ידי שמירה על רמת הכולסטרול נמוכה, אתה יכול להאט את התקשות העורקים שלך להגן על הלב שלך.
- על ידי תרגול כושר נפשי, אתה יכול לשמור על המוח שלך חד.
גורמי סגנון חיים הוכחו גם להאריך את החיים. חולדות ועכברים על דיאטה מוגבלת קלוריה (30 אחוז פחות קלוריות יומיות) לחיות עד 40 אחוזים יותר. חשיבה חיובית גם הוכח להאריך את החיים של אנשים על ידי עד 7.5 שנים.
מָקוֹר:
> הזדקנות מתחת למיקרוסקופ; מכונים לאומיים לבריאות, המכון הלאומי >> להזדקנות.