מהי זיהום בדרכי הנשימה העליונות?

זיהום בדרכי הנשימה העליונות הוא כל מחלה הגורמת לתסמינים במערכת הנשימה העליונה. בעיקרון, זה משהו מעל הכתפיים שלך. זה כולל שיעול מדי, אם כי בדרך כלל שיעול מפני זיהומים בדרכי הנשימה העליונות נגרמות על ידי ניקוז גירוי בגרון, ולא עמוק יותר בריאות.

רוב זיהומים בדרכי הנשימה העליונות נגרמות על ידי וירוסים כגון הצטננות.

תסמינים

תסמינים אופייניים של זיהומים בדרכי הנשימה העליונות כוללים:

• גוֹדֶשׁ
• כְּאֵב רֹאשׁ
• כאב גרון
• לְהִשְׁתַעֵל
• נזלת
• אוזניים (מדי פעם)

מה אתה יכול לעשות

רוב זיהומים בדרכי הנשימה העליונות נגרמות על ידי וירוסים ו ייעלם בכוחות עצמם. בדרך כלל אין סיבה ללכת לרופא אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה הסימפטומים שלך.

תרופות נגד שיעול וקור

מעל תרופות נגד שיעול קר עשוי לעזור להקל על תסמינים כגון גודש, שיעול וכאבי ראש. אם התרופה שאתם לוקחים אינה מכילה משככי כאבים (כגון אצטמינופין), נטילת אחד יכולה לעזור עם כאבי ראש, כאב גרון, כאבי אוזניים ואי נוחות אחרת שנגרמה על ידי המחלה.

מלח לשטוף את האף

שטיפה הסינוסים שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לשטוף את הריר שגורם לך להרגיש כל כך אומלל כאשר יש לך קר או זיהום בדרכי הנשימה העליונות. זה קל ובטוח, כל עוד אתה משתמש תמיסת מלח כי הוא עשה מראש או עשוי מזוקק או מים רותחים בעבר.

מכשיר אדים

לחות להוסיף לחות לאוויר, אשר מועיל במיוחד בלילה כאשר אתה ישן והאוויר נוטה להיות יבש. לחות נוספת באוויר ממכשיר אדים יכולה לעזור לדלל את ריר הראש גם כן. זה יכול לעזור לך לישון יותר כי אתה יכול לנשום בקלות רבה יותר כאשר מעברי האף שלך לא כל כך מגורה על ידי אוויר יבש.

לשתות הרבה נוזלים

להישאר hydrated תמיד חשוב, אבל זה אפילו יותר כאשר אתה חולה. הידרציה נוספת מדללת את ריר הגוף שלך מפיק, עוזרים לו לנקז. זה שומר על דרכי הנשימה שלך לחות, הפחתת גירוי. למרות שזה לא יקטין את משך המחלה שלך, וודא שאתה לא מקבל מיובש יכול לעשות הבדל גדול איך אתה מרגיש בזמן שאתה חולה.

מנוחה

איך לישון מספיק ומאפשר לגוף לנוח יעזור לרפא אותו. דחף את עצמך חזק מדי כאשר אתה לא מרגיש טוב הוא צפוי למנוע ממך להגיע בריא מהר ככל שתוכל. למרות שזה לא הכרחי בדרך כלל להישאר בבית מהעבודה כאשר יש לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות, זה כנראה טוב יותר לדחות דברים שאינם חיוניים ולוודא שאתה מקבל מספיק לישון בלילה, כך תוכל לרפא בהקדם האפשרי.

מְנִיעָה

אין חיסון או גלולה קסם כדי למנוע זיהומים בדרכי הנשימה העליונות או הצטננות נפוצה ויש סיכוי שלעולם לא יהיה. אבל כל יום צעדים יכול להפחית את הסיכוי שלך לקבל אחד. לשטוף את הידיים ביעילות, לכסות את השיעול, להתרחק מאנשים שאתה יודע הם חולים, להימנע נגיעה העיניים והפנים, לאכול תזונה מאוזנת היטב ולקבל פעילות גופנית סדירה.

מתוך כל הטיפים האלה, לשטוף את הידיים הוא החשוב ביותר, אבל הם יכולים לעזור לך להישאר בריאים למנוע חיידקים לאורך כל היום שלך.

זיהומים בדרכי הנשימה העליונות נפוצים ואינם ניתנים למניעה של 100% מהמקרים, אך הם לעיתים נדירות רציניים עבור אנשים בריאים.

_{מקורות:}

_{מוסד, שריף. "זיהומים בדרכי הנשימה העליונות." קליבלנד קליניק. אוגוסט 2013 המרכז לחינוך מתמשך. 25 בנובמבר.}