השתמש אלה 11 עצות את התוצאה הטובה ביותר ואת ריפוי המהיר מ ACL כירורגיה
השחזור מניתוח ACL לוקח זמן, אבל יש כמה פעולות שניתן לנקוט כדי להפוך את התהליך ללכת מהר ככל האפשר.
רצועות ליגמנט קדומות (ACL) קדמיות של הברך מטופלות בדרך כלל עם ניתוח אטלסקופי ארתרוסקופי . ברוב המקרים, ניתוח ACL מתוכנן מספיק זמן מראש כדי לאפשר שפע של זמן כדי ליצור הן טרום ניתוח שלאחר ניתוח התוכנית.
11 טיפים להתאוששות מהירה יותר מ ACL כירורגיה
כמה המלצות בסיסיות להחלמה מהירה מניתוח ACL כוללים את הפעולות הבאות. חולים שעוקבים אחריהם נוטים לקבל תוצאה ניתוחית טובה יותר והתאוששות מהירה יותר מחולים שלא.
- בצע ACL הוראות לאחר הניתוח: מיד לאחר ניתוח ACL, סביר להניח שאתה מקבל הוראות ספציפיות של המנתח שלך ולאחר מכן להיפגש עם פיזיותרפיסט להקים תוכנית שיקום ACL . חשוב לדבוק בהמלצות אלו ולשאול שאלות אם אינך מבין מה אתה מתבקש לעשות.
- עבור אל מינויים מעקב שלך : חשוב כי ההתקדמות שלך הוא פיקוח על התוכנית שלך tweaked, אם יהיה צורך.
- קבל הפניה PT : פיזיותרפיה היא בדרך כלל prescribed לאחר ניתוח ACL ככמובן. אם אינך מקבל הפניה ל- PT, שאל את המנתח עבור אחד.
- בצע תרגילי גמילה של ACL : המטפל הפיזי שלך יקבע את תוכנית הגמילה שלך בהתאם למגבלותיך האישיות וקבע את התקדמות ההתעמלות שלך בהתאם לשיפורך. שוב, לקבלת התוצאה הטובה ביותר , חשוב לעקוב אחר תוכנית זו בדיוק.
- קבל תזונה נכונה : אכילה טובה לאחר הניתוח יכול לעזור לגוף לרפא מהר יותר. מזונות מומלצים כוללים רזה otein (בשר אדום, עוף או דגים), מוצרי חלב, הדר הדר. ירקות הם עשירים בחומרים מזינים, אז לאכול הרבה צמחים עלים ירוקים כולל תרד. תזונאים רבים ממליצים לעצור או לפחות להגביל קפאין, אלכוהול וסודה.
- קבל מספיק שינה : בזמן שאתה ישן, הגוף שלך מתקן רקמות ומקדם ריפוי, כדי להיות בטוח כדי לקבל לפחות שמונה שעות של שינה איכותית בכל לילה.
- קח תרופות כפי שנקבע: אתה כנראה יהיה על כמה תרופות כאב לאחר הניתוח שלך. שוחח עם הרופא שלך על איך ומתי לקחת תרופות חדשות, ואם אתה צריך להוסיף multivitamins או ספקים אחרים לתוכנית גמילה היומי שלך. אם הפסקת תרופות לפני הניתוח שלך, שאל איך ומתי להתחיל לקחת אותם שוב.
ליידע את המנתח של שינויים ההחלמה שלך : אם הכאב שלך פתאום עולה, אתה לפתח חום או סימפטומים אחרים של זיהום, חשוב לתת לרופא לדעת מיד.
- השתמש הרפיה וטכניקות הדמיה : השתמש תרגילי הרפיה או פודקאסטים כדי לשמור על מצב נפשי בטוח רגוע ולהפחית כל חרדה ייתכן שיהיה על מחלים מהניתוח שלך.
- תרגול התמודדות אסטרטגיות התמודדות : יש מגוון דרכים להתמודד עם פגיעה. אלה כרוכים הגישה שלך, כמו גם את הפעולות שלך. קרא טיפים אלו כדי ללמוד אסטרטגיות התמודדות אחרות אתה עשוי למצוא מועיל.
- בקש עזרה : לאחר הניתוח, אתה תהיה פחות ניידים, וכנראה צריך עזרה נוספת עם פעילויות יומיומיות. אל תפחד לבקש עזרה מחברים ובני משפחה.
מָקוֹר:
ACL מדריך פגיעה. קרן מאיו לחינוך רפואי ולמחקר (MFMER). 15 בנובמבר 2007
סנטה מוניקה אורטופדית ורפואת ספורט קרן מחקר, ACL פגיעה במניעת פרויקט גישה 10-9-2009.