סקירה של אוניברסיטת מונאש נמוכה FODMAP דיאט App

דיאטה נמוכה FODMAP הוכח להיות טיפול תזונתי יעיל עבור תסמונת המעי הרגיז (IBS) עבור הרוב הגדול של אנשים שנותנים את הדיאטה לנסות. בדרך כלל, התוצאות הטובות ביותר מושגות כאשר אתה מנסה את הדיאטה תחת פיקוח של מומחה תזונתי מוסמך. מאז dietitian שלך או מאמן בריאות לא יהיה לצד שלך בכל עת, תוכלו למצוא במהירות כי אוניברסיטת מונאש נמוכה FODMAP דיאט App הופך את משאב חיוני ביותר ללכת למשאב.

האפליקציה פורסמה ומתוחזקת על ידי חוקרים באוניברסיטת מונאש באוסטרליה, המקום שבו התגבשה התזונה במקור. האפליקציה מתעדכנת כל העת, כאשר מזונות חדשים נבדקים לתוכן ה- FODMAP שלהם. לכן, אתה יכול לסמוך על זה App זה לא רק נותן לך מידע מבוסס מדעית על כל המזונות שאתה שוקל לאכול, אלא גם כי אתה מקבל את המידע העדכני ביותר, מקיף כי הוא שם בחוץ.

למרבה המזל, האפליקציה זמינה עבור מכשירי Android ו- Apple.

מדריך מזון

למרות האפליקציה מציעה טון של ערך עבור ההשקעה שלך, ללא ספק התכונה מועיל ביותר הוא המדריך מזון מקיף. את מסד הנתונים ניתן לחפש בקלות על ידי מזון או קטגוריה מסוימת. אפשרות החיפוש הספציפי למזון מועילה, כמובן, אם ברצונכם לברר במהירות את התוכן של FODMAP של מזון מסוים, בעוד שאפשרות הקטגוריה היא מאוד אם אתם מתמודדים עם מגוון רחב של אפשרויות מזון (כגון בחנות או בחנות) תוך התבוננות בתפריט) ורוצים לדעת איזה מזון יהיה הבחירה האופטימלית שלכם.

מה שהופך את האפליקציה לכל כך ידידותית למשתמש היא שהיא משתמשת במערכת דירוג מעגלים אדומה, צהובה או ירוקה. במבט אחד אתה יכול לראות אם מזון נמוך FODMAPs (ירוק) או גבוה ב FODMAPs (אדום). מזונות שקיבלו דירוג צהוב הם אלה כי הם נמוכים ב FODMAPs בגדלים חלק קטן יותר.

מסד הנתונים מזון הולך מעבר פריטים מזון בודדים כמו האוניברסיטה כבר בדיקות מזון ארוז מראש ממגוון מדינות.

תכונות אחרות App

בנוסף ל- Food Guide, האפליקציה מציעה מגוון של משאבים מועילים אחרים:

1. תוכלו למצוא מבחר מקיף של מאמרים המכסים את כל ההיבטים של הדיאטה, שרבים מהם מציעים עצות ספציפיות מאוד על מנת להבטיח כי אתה בעקבות בריא, מזין תוכנית מזון.

2. תוכלו למצוא מגוון של מתכונים נמוכים FODMAP, עם אפשרויות חטיפים, כמו גם את כל הארוחות העיקריות שלך.

3. אתה יכול ליצור את רשימת הקניות השבועית זכות בתוך האפליקציה, חמושים בביטחון כי אתה רק רכישת מזון FODMAP נמוך.

4. אתה יכול להשתמש ביישום כדי להקליט את מה שאתה אוכל ואיך אתה מרגיש ביומן קטן & מזון התסמין. האפליקציה תיצור סיכומים וגרפים כדי שתוכל להציג בפני הרופא או הדיאטנית שלך.

האם זה App בשבילך?

דיאטה נמוכה FODMAP עשוי להיות יעיל, אבל זה בהחלט לא קל. יישום זה עובר דרך ארוכה לקראת ביצוע דיאטה לעשות. מערכת דירוג המזון המהירה, הקלה והחזותית שלה מספקת מידע מיידי לגבי סוגי המזון שאתם צריכים ואסור לאכול. תכונות אחרות App הם פשוט הדובדבן על עוגה נמוכה FODMAP. יישום זה הוא בהחלט חובה לכל מי הוא על הדיאטה.

גם אם אתה לא מסוגל להתחייב לתזונה נמוכה FODMAP בשלב זה , היישום יכול להיות מועיל למדי.

להבין מה לאכול עבור IBS יכול להיות די אתגר. החוקרים FODMAP נמוך לקחו הרבה ניחושים מתוך המשוואה בשבילך. אתה יכול להשתמש במידע על היישום כדי לבצע בחירות מזון כאשר אתה נמצא בהתלקחות IBS, כאשר יש לך אירוע חשוב מתקרב ואתה באמת, באמת רוצה להיות סימפטום חינם או כל זמן אחר כאשר IBS שלך עשוי לפעול ( למשל, נסיעות או במהלך זמני מחזור הווסת שלך.) רק תזכור כי דיאטה נמוכה FODMAP לא נועד להיות דיאטה לטווח ארוך כמו ישנם יתרונות בריאותיים רבים מזונות עשירים ב- FODMAPs. דיאטה (וגם את האפליקציה!) נועדו לשמש כלי כדי לקבל מידע לגבי אילו מאכלים הם מפעילה בשבילך להשתמש במידע זה כדי לאכול את מגוון רחב של מזונות, כי אתה יכול בלי לחוות סימפטומים מוגזמים העיכול.

האפליקציה זמינה דרך חנות iTunes ו- Google Marketplace.