סוכרת ידידותי בראון- Bag רעיונות ארוחת צהריים

עבודה רעיונות יצירתיים ארוחת צהריים כדי לעזור לך להישאר על תוכנית הסוכרת שלך ארוחה

בין אם אתה הולך בחזרה לבית הספר או חום bagging אותו בעבודה, אלה רעיונות ארוחת צהריים סוכרתית אתה מצפה את הפסקת הצהריים שלך כל הבוקר.

אריזה צהריים ולא לקנות אחד נותן לך קצת זמן תכנון נוסף כדי לבחור מזונות זה יהיה תואם את תוכנית הארוחה. שינוי ארוחת הצהריים שלך על בסיס יומי גם עוזר לך לדבוק בתוכנית שלך על ידי מניעת שעמום.

הנה חמישה רעיונות - אחד עבור כל יום של שבוע העבודה - כי הם נמוכים בשומן, נמוך glycemic, גבוה ב חלבון רזה וסיבים. יש לנו אפילו סנדוויץ 'P & J עבור הילד בכולנו אופציה צמחונית.

מוסיפים משקה ללא סוכר או מים 16 גרם כדי לעגל את כל אלה חמישה רעיונות ארוחה.

גרגרים מבוססי סלט ארוחת צהריים

(510 קלוריות, 56% מפחמימות)

ארוחות צהריים

(505 קלוריות, 54% מפחמימות)

לעטוף כריך ארוחת צהריים

(496 קלוריות, 57% מפחמימות)

ישן, נאמן PB & J סנדוויץ '

(460 קלוריות, 53% מפחמימות)

ארוחת צהריים

(450 קלוריות, 59% מפחמימות)