כעס בפיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית

תגובה טבעית למחלות כרוניות

האם אי פעם אתה מקבל כועס ממש עם הגוף שלך? האם הסימפטומים של fibromyalgia , תסמונת עייפות כרונית , או מחלות כרוניות אחרות לגרום לך לרצות לצרוח על עצמך?

אם כך, אתה בהחלט לא לבד. זה נורמלי לגמרי להרגיש כך כאשר, ללא שום אשמה משלך, אתה מפסיק להיות מסוגל לחיות את החיים שלך בתנאים שלך.

כעס יכול לקחת כמה צורות שונות.

זה יכול להיות רק תוצאה של frustrations היומי כי להצטבר לאורך זמן; זה יכול להיות תוצאה של סימפטום פתאומי של כשרון או הופעה של סימפטום חדש - או, אפילו יותר גרוע, מצב חדש; או שזה יכול להיות חלק מתהליך האבל, שכולנו צריכים לעבור במוקדם או במאוחר כדי לקבל את המחלה שלנו ואת כל מה שאומר עבור חיינו.

התסכולים היומיים

כשהייתה לי עבודה מסורתית, התסכולים יכלו להתחיל ברגע שהתעוררתי במשך היום. הסימפטומים שלי יכולים להיות גרועים מהצפוי. האנרגיה שלי יכולה להיות כל כך נמוכה, עד שתהיתי איך אוכל אפילו להתקלח, שלא לדבר על להאכיל וללבוש שני פעוטות, להביא אותם לגן הילדים, ולנסוע לעבודה דרך תעבורת שעת העומס.

ואז, כמובן, היה הצורך הנפוץ ביותר להתקשר בחולים. לפעמים היה קל יותר לדחוף את עצמי כדי להגיע לשם - לא משנה כמה רע הרגשתי - ואז לקחת את הטלפון הזה ושוב להכריח את הקולגות שלי להרים את הרפיון שלי.

עבודה מהבית היא הרבה יותר טובה לבריאות שלי, אבל עדיין מגיע עם חלקה של frustrations מחלה הקשורים. אני לא יכול לספור כמה ימים אני הניח על הספה והצטערתי שאני יכול לעשות משהו על כל הבלגן סביבי. ומה בנוגע לימים שבהם ניקייתי, בניגוד לשיקול דעתי?

כולנו יודעים את ההשלכות של מעבר לגבולות שלנו, ולרוב יש לנו כמה ימים רעים להזכיר לנו שלפעמים, עדיף פשוט להישאר למטה.

עדיין יש לי ימים שבהם כל הדברים שאני יכול לעשות אותי זועמים. לשים לב איך אני מרגישה וצועדת עצמי כראוי, בעוד לא תרופה- all, בהחלט יכול לעזור.

ראה: למד לפייס את עצמך

סימפטום חדש, חומרה או תנאי

רשימות הסימפטומים שלנו הן כמה עשרות פריטים ארוכים, ולכן זה לא יוצא דופן עבור סימפטום חדש של fibromyalgia או תסמונת עייפות כרונית כדי להרכיב את הראש. מבחינתי, זה תמיד נראה רק אחרי שהצלחתי להשיג משהו אחר בשליטה, כאילו אני משחק איזה צורה חולה של ואק- א-מולה.

ראה: פיברומיאלגיה סימפטומים ; תסמונת עייפות כרונית

חומרת הסימפטומים שלנו יכול גם להשתנות בפראות משבוע לשבוע, יום או יום, או אפילו שעה לשעה. קשה לדעת מתי זה בטוח לתזמן משהו, כאשר תצטרך לבטל וכו '.

לרובנו יש גם תנאים אחרים. בדומה לתסמינים, מצאתי את עצמי מקבל מחלה אחת תחת שליטה רק כדי לקבל עוד אחד pop up. בכל פעם, אני צריך להתמודד עם הרגשות האבחנה החדשה מביאה, וזה לעתים קרובות כעס.

כאילו גופי בגד בי, שוב.

אם אדם יעביר אותי לטראומה רגשית חוזרת ונשנית כזאת, הייתי חותך אותם מהחיים שלי. אבל אם זה הגוף שלי, חוסר האונים של זה יכול להיות מקומם.

תהליך האבל

אתה בוודאי מכיר את המושג המשותף של שלבי הצער, אחד השלבים האלה הוא כעס. למעשה, על פי כמה מומחים, זה הראשון.

זה אולי נראה מוזר לדבר על צער כאשר הנושא הוא לא מוות. עם זאת, חשוב להכיר בכך שאתה מתמודד עם אובדן - אובדן החיים שהכרת לפני המחלה. זה טבעי להתאבל על אובדן זה והוא יכול לעזור לך להתקדם.

ראה: מתאבל על החיים שלך טרום מחלה

התמודדות עם רגשות שליליים

כעס הוא תגובה טבעית, נורמלית לכל זה. ובכל זאת, אתה לא רוצה שזה ישתלט על החיים שלך. חשוב למצוא דרכים להתמודד עם זה.

חבר, פורום מקוון, קבוצה פייסבוק מלא אנשים שמבינים, או אפילו יומן יכול לספק את שסתום שחרור קטן זה מונע ממך לפוצץ. הרבה מאיתנו נהנים ייעוץ גם כן. אין בזה בושה - יש לנו הרבה מה לעשות, וכולנו יכולים לעזור קצת פה ושם.

זה גם יכול לעזור לקבל קצת פרספקטיבה: לכל אחד, ללא קשר לבריאות שלהם, יש frustrations היומי, פרצופים מכשולים, ובשלב מסוים, עוסק אובדן. לכולנו יש יותר מדי להתמודד, אנשים ומצבים שמחריפים אותנו, ואת ההיבטים השליליים של חיינו. ייתכן שיש לך יותר מאשר הרבה אנשים, אבל אתה יכול גם להמר שיש לך פחות מאשר כמה.

זה לא אומר שאתה יכול לכעוס ולהרגיש על עצמך לפעמים. אתה יכול וצריך. עם זאת, מנסה לא אסון ולעשות negativity מצב ברירת המחדל שלך.

כמו כן, להיות מודעים לכך מחלה כרונית מעמיד אותנו בסיכון לדיכאון. אם אתה מרגיש כאילו אתה מדוכא או בראשותך במורד הכביש, הקפד לדבר עם הרופא שלך. הרבה אפשרויות טיפול זמינים כדי לעזור לך.

משאבים אלה יכולים לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך: