אתה לא צריך לעבור את זה לבד!
פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ) יכולים להיות תנאים בודדים. ייתכן שתתקשה להישאר חלק מפעילויות חברתיות, והאנשים סביבך לא יבינו מה אתה עובר. רבים מאיתנו צריכים לעזוב את העבודות שלנו, אשר מבודד אותנו עוד יכול להוסיף זן פיננסי לחיינו.
אנשים רבים עם FMS או ME / CFS גם הם קלינית בדיכאון, אבל גם אם אתה לא, זה נפוץ לעבור רגשית פעמים רגשית.
בין אם יש לך חברים תומכים ביותר ובני משפחה שאפשר להעלות על הדעת או שאתה מרגיש כאילו אף אחד לא תומך בך, אתה עשוי להפיק תועלת מקבוצת תמיכה. (אם אתה חושב שאתה מדוכא, הקפד לדבר עם הרופא שלך על זה!)
מדוע קבוצת תמיכה?
אנשים מעטים מבינים איך זה להיות כאב כרוני או להיות מותש כל הזמן. אם הם לא חוו את זה בעצמם, קשה להם להבין באמת את התסכול אתה בפנים באותם ימים כאשר אתה פשוט לא יכול לחשוב ישר וקשה לנהל שיחה פשוטה.
ובואו נודה בזה: רוב האנשים לא רוצים לשמוע כמה נורא אנחנו מרגישים כל הזמן. גם אם הם רוצים להיות תומכים, אנשים בריאים לעיתים קרובות לא נוח לדבר על מחלה.
כאשר אתה נמצא סביב אנשים חולים אחרים, הלחץ החברתי לא לדבר על המחלה נעלם. כאשר אנשים עם תנאים אלה נתקלים מישהו אחר עם סימפטומים דומים בפעם הראשונה, זה יכול להיות הקלה עצומה לדעת שהם לא לבד.
רבים מאיתנו גם למצוא את זה יותר קל לדבר בגלוי על מה שאנחנו עוברים עם אנשים שחוו את זה.
רגשית עליות וירידות נפוצים עבור אלה מאיתנו להתמודד עם מחלה כרונית פוטנציאלית debilitating. לפעמים זה עוזר לדעת שאתה לא לבד ומישהו אחר שם באמת מקבל את מה שאתה אומר.
כמו כן, בגלל הטבע שלהם, FMS ו- ME / CFS הם התנאים שאתה צריך ללמוד לנהל. אנשים "כבר שם, עשו את זה" יכול להיות לעתים קרובות הטובים ביותר כדי לעזור לך למצוא מה עוזר לך ביותר.
איך אני יכול למצוא קבוצה?
אתה יכול למצוא קבוצות תמיכה מרובות באינטרנט, בהתאם למקום מגוריך, ייתכן שתוכל למצוא אותם גם בקהילה שלך.
קבוצות מקוונות יש כמה תכונות נהדרות:
- הם תמיד זמינים
- אתה לא צריך להתלבש ולצאת מהבית
- אתה יכול לפגוש אנשים מכל רחבי
עם זאת, יש להם גם כמה חסרונות. כמעט כל פורום מקוון יכול למשוך טרולים מי הם רק שם להיות מגונה. האנונימיות של להיות מקוון יכול גם להביא את הגרוע ביותר אצל אנשים מסוימים. חפש חדרי צ'אט או דפים עם מנהלים פעילים אשר שומרים על דבר כזה למינימום.
לפני שאתם קופצים לקבוצה מקוונת ומתחילים לשתף מידע אישי, דפדפו בין החוטים כדי לראות אם הטון בדרך כלל חיובי או שלילי. שימו לב אם יש הרבה הודעות ספאם והאם יש מנהל שיכול להתמודד עם בעיות.
דפי מדיה חברתית וקבוצות יכול להיות נהדר, כמו גם, במיוחד כשמדובר קבוצות סגורות או סודיות. אלה קשה יותר למצוא, אם כי.
זכור כי כל דבר שאתה מפרסם באינטרנט עלול לחזור לרדוף אותך. ייתכן שתרצה לשקול שם מסך שני כדי להגן על הפרטיות שלך במקרה שאתה Googled על ידי מעסיק הנוכחי או פוטנציאליים, כחלק משפטית במקרה, או אם אתה פונה לקבלת נכות.
כדי למצוא קבוצה באזור שלך, תמיד יש את Google. אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך, לבדוק עם בתי חולים מקומיים, לבדוק עם חברת ביטוח הבריאות שלך כדי לברר על משאבים מקומיים ותוכניות. אם אינך יכול למצוא קבוצה מקומית, כדאי שתשקול להתחיל קבוצה מקומית.
למרבה הצער, כי הם בדרך כלל מנוהל על ידי מישהו עם מחלות אלה, קבוצות תמיכה עבורנו נוטים להיעלם כמעט ברגע שהם מתחילים.
אם אין קבוצה הקרובה לך במיוחד עבור פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית, ואתה לא רוצה להתחיל אחד, אתה מוזמן לשקול קבוצות תמיכה עבור תנאים אחרים עם תכונות דומות. זה יכול לכלול כאב כרוני, דלקת פרקים, זאבת, או טרשת נפוצה. הם עשויים לקבל אותך בברכה, במיוחד משום שכמה מהחברים שלהם כנראה חפיפה fibromyalgia בכל מקרה.
- קבוצות תמיכה - חפש לפי עיר או מדינה
- על פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית בפייסבוק