כיצד לשמור על הסיכות שלך CPAP רצועות בלילה

מסכה התאמה, לחץ הגדרות מפתח כדי להבטיח נוחות מקסימלית להשתמש

זה יכול להיות אחד החוויות המוקדמות ביותר מתסכל בשימוש בלחץ חיובי חיובי בדרכי הנשימה (CPAP) לטיפול דום נשימה בשינה. אתם מחויבים לטיפול, אולי בהתחלה קצת היסוס, אבל אתם מוצאים את עצמכם מתערערים בלילה. אתה שם בחריצות את מסכת ה- CPAP שלך כאשר אתה הולך לישון, אבל אתה מתעורר באמצע הלילה, וכמובן: זה ירד.

זה יכול להיות שוכב על הכרית שלך, נושבת אוויר ללא מטרה - או אפילו על פני החדר. איך אפשר ללמוד לשמור על מסכת ה- CPAP בלילה?

כתובת לחץ, לחות, ונוחות נוחות מסכה

למרות שאתה יכול להיות ישן, אתה עדיין מודע מספיק כדי לזהות משהו מציק לך. אתה עלול להעיר מספיק כדי להסיר את המסכה, מבלי לקבל בחזרה את ההכרה המלאה. בדומה לשינה או שינה של אכילה , ייתכן שלא תזכור דבר על הפעולות שלך כאשר אתה מתעורר לחלוטין. זה יכול להיות מקור מושרש עמוק של תסכול ועצבנות, במיוחד כפי שאתה שואף להיות חסיד הטיפול. הסיבה הסבירה ביותר שאתה מושך את המסכה כבוי במהלך השינה היא בשל הגדרות לחץ לא תקין או בעיות הקשורות אי נוחות מסכה. אם זה מעצבן אותך, אתה תוציא את זה.

אם הלחץ של CPAP נמוך מדי או גבוה מדי, אתה יכול להסיר את המסכה כי אתה לא יכול לקבל מספיק אוויר או בגלל דליפה מוגזמת.

אוויר מתנפח, במיוחד לתוך העיניים, יכול להיות די משבש. אם מסיכת ה- CPAP שלך היא רופפת מדי, זה יהיה להחמיר. אם המסכה הדוקה מדי, ייתכן שיש כאב על גשר האף, על הנחיריים, או נקודות לחץ אחרות על הפנים. אם אתה שוכב על הצד שלך ואת המסכה הוא מרוסק לתוך הפנים שלך, זה עלול להיות מטריד מספיק כדי שתוכל להסיר אותו.

ייתכן שיהיה צורך לנסות גודל שונה, סגנון, או סוג של מסיכת CPAP.

ודא כי הגדרת הלחץ שלך הוא ראוי. ספק ציוד רפואי עמיד או מומחה שינה יכול להוריד את כרטיס הנתונים או לגשת אליו מרחוק ולהעריך אם הגדרת הלחץ מספקת. אם דום נשימה בשינה מתמשך בגלל הגדרה נמוכה, אתה תתעורר בגלל קושי לנשום עלול להסיר את המסכה. בנוסף, אם יש דליפה מוגזמת המביאה להסרת מסיכת ה- CPAP, זה יתברר בדו"ח הנתונים. מספר שינויים בהגדרת הלחץ או בסוג המסיכה עשויים להיות כל הדרוש לתיקון הבעיה.

במקרים מסוימים, שימוש במעלה לחצים עשוי להיות מועיל. על ידי הפעלת בלחץ נמוך ככל שאתה נרדם, ייתכן שתוכל לישון עמוק יותר לפני הלחץ עולה. זה יכול גם להיות reset באמצע הלילה. פעולה זו עלולה למנוע הסרת מסיכה.

בנוסף, השימוש של מכשיר אדים מחומם צינורות מחומם עשוי להפוך את החוויה יותר נוח על ידי הפחתת יובש הפה וזה יכול לשפר את הציות.

שקול את השימוש הזמני של כדורי שינה

כמה מומחים שינה ירשום קורס קצר של כדורי שינה כדי לעזור עם המעבר לשימוש CPAP.

זה אולי נראה מוזר במברשת הראשונה, כמו אנשים רבים עם APNEA לישון ישנים מדי ואולי לא נדודי שינה, אבל זה באמת יכול להיות מהלך סביר של פעולה. רוב האנשים עם דום נשימה בשינה untreated להעיר לעתים קרובות במהלך הלילה או ניסיון התעוררויות הבוקר המוקדמות. זה בדרך כלל לא גורם תלונות של נדודי שינה , אבל זה יכול, במיוחד אצל נשים.

טיפול עם CPAP יכול להקשות על נפילה ולהישאר ישן, חוויה חדשה עבור רוב האנשים עם ישנוניות מוגזמת כחלק דום נשימה בשינה. כדורי השינה יכולים למזער את המודעות של CPAP ולהפוך אותו פחות סביר כי המכשיר יוסר.

אפשרויות משותפות יכולות לכלול Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, ועוד. זה בדרך כלל לא מומלץ עבור כדורי שינה אלה להמשיך לאורך זמן, כמו זה מיותר ברוב המקרים.

כמו איכות שינה משופרת עם טיפול CPAP, זה עשוי להיות חשוב גם להעריך מחדש את הצרכים שלך לישון סה כ. רוב האנשים רק צריך 7 עד 9 שעות שינה כדי להרגיש נח. זמן מוגזם במיטה עשוי לתרום נדודי שינה. אם אתה נאבק, להסתכל על זמן השינה הממוצע שלך על ידי הפחתת הזמן אתה מבלה ער ולהפחית את הזמן במיטה כדי לשקף טוב יותר את הצרכים האלה לישון בפועל.

המאמצים האחרונים- Ditch הם Chinstraps, קלטת, וכן החלת מסכה

פעמים נואשות יכול לקרוא כמה צעדים נואשים. ישנן כמה אפשרויות אחרות המשמשות לעתים אנקדוטלית. יש אנשים החלים סנטר כדי לסייע לשמור על מסיכת ה- CPAP. Chinstraps משמשים בדרך כלל כדי למנוע נשימה בפה עם CPAP, אבל הם עשויים להוסיף שכבה נוספת של הגנה כדי לשמור על המסכה. אם יש לך עוד דברים להסיר, התיאוריה הולך, אתה עלול להעיר מספיק כדי להבין מה אתה עושה - ואנו מקווים להפסיק.

יש אנשים שמשתמשים בכמות קטנה של נייר או סרט בד על קצה רצועת המסיכה של ה- CPAP והלחי. לכן, אם הוא הוסר בלילה, למשוך את הקלטת על העור יהיה כואב מספיק גם לגרום להתעוררות.

בנוסף, השימוש בכפפות או אפילו בכפפות לתנור עלול למנוע מאצבעות מתערבלות להסיר מסכה בלילה.

לבסוף, האפשרות הטובה ביותר עבור רוב האנשים היא גם הברורה ביותר: פשוט לשים אותו בחזרה. אם אתה מתעורר בלילה ולמצוא את מסיכת CPAP שוכב לידך, להחיל אותו מחדש ולהפעיל מחדש את המכונה. אתה בהדרגה מצב עצמך כדי לשמור על זה. זה גם יגדיל את הסכום הכולל של השימוש, אשר יהיו יתרונות משלה. אז לא משנה אם אתה מוצא את זה פעם או חצי תריסר פעמים, כאשר אתה מתעורר ומבין את זה, לשים אותו בחזרה. חשוב לציין, לשמור את זה על כל הדרך עד הבוקר כדי לקבל את היתרון המקסימלי.

מילה מ

אם לאחר ביצוע מספר שינויים אתה ממשיך להיאבק כדי להשתמש CPAP שלך כמה שאתה רוצה, להתחיל לדבר עם ספק ציוד או מומחה לישון כדי לראות מה האפשרויות הטובות ביותר שלך עשוי להיות כדי לשפר את היכולת שלך לשמור על המסכה בלילה.

מָקוֹר:

קריגר, MH et al . "עקרונות ומעשה של רפואת השינה". Elsevier , מהדורה 6, 2017.