כאב ראש יומי כרוני, נחירה, נדודי שינה: כל קשר?

החוקרים יודעים שיש קישור, אבל לא בטוח איך לתקן את הבעיה.

אנשים שנוחרים על בסיס קבוע נוטים יותר לסבול מכאבי ראש בכל יום או כמעט מדי יום, כך עולה ממחקר חדש. למעשה, נחירה היא לא רק בעיה לישון הקשורים יומי או כמעט יומיומי כאבי ראש - אלה עם נדודי שינה יש סיכוי גבוה יותר גם כאבי ראש.

מה הקשר? קלינאים אינם בטוחים, אם כי חלק מהאנשים מוצאים כי טיפול דום נשימה בשינה חסימתית, הפרעה שגורמת לך להפסיק לנשום מספר פעמים במהלך הלילה, יכול לעזור לרסן את כאבי הראש.

מה סוגי כאב ראש מעורבים?

"כאב ראש יומי כרוני", כלומר כאב ראש המתרחש לפחות 15 ימים מתוך כל חודש, יכול להיות כרוך בכמה סוגים שונים של כאב ראש. אלו כוללים:

• כאבי ראש כרוניים
• hemicrania continua (כאב ראש בצד אחד של הראש, כי אף פעם לא באמת הולך משם
• מיגרנה כרונית
• כאב ראש יומי מתמשך חדש ( כאב ראש יומי המשפיע על שני צידי הראש, המלווים בחילה קלה או ברגישות לאור או לקול)

מחקר מ -2003 מצא כי אנשים הסובלים מכאב ראש יומי כרוני נוטים יותר להיות סנורים רגילים מאשר אנשים הסובלים ממה שמכונה כאב ראש אפיזודי (כאבי ראש שלא מופיעים על בסיס יומיומי או יומיומי). במחקר זה, 24% מהאנשים הסובלים מכאב ראש יומי כרוני אמרו שהם "תמיד נוחר", לעומת רק 14% מאלה עם כאב ראש אפיזודי.

מחברי המחקר אמרו כי ייתכן שדום נשימה בשינה עלול לגרום לכאבי ראש במהלך היום, אך הם ציינו כי גם אצל אנשים ללא דום נשימה בשינה, הנחירה הרגילה קשורה לכאב ראש.

שיבושים בשינה - במילים אחרות, להעיר את עצמכם לעיתים קרובות בגלל שאתם נוחרנים או בגלל שאתם מפסיקים לנשום - יכול להיות "המנגנון הנפוץ" שמוביל לכאבי ראש משני הנחירות ודום נשימה.

בעיות שינה אחרות מקושרים גם

נראה כי נדודי שינה קשורים באופן הדוק יותר לכאב ראש יומי כרוני מאשר לנחירה, על פי מחקר שפורסם בשנת 2010.

במחקר זה, אשר השווה גם אנשים עם כאב ראש יומי כרוני לאנשים עם כאב ראש אפיזודי פחות שכיח, נמצא יותר משני שלישים של אלה עם כאב ראש יומי כרוני דיווחו נדודי שינה, לעומת כ 39% מאלה עם כאב ראש אפיזודי.

נמנום בשעות היום והנחירה היו שכיחים יותר בקרב אלו עם כאבי ראש כרוניים יומיומיים מאשר אצל אנשים עם כאב ראש אפיזודי. החוקרים מצאו כי רמת השכלה נמוכה וגיל צעיר יותר בתחילת כאב הראש קשורה באופן עצמאי לכאבי ראש כרוניים.

43% מהמטופלים הסובלים מכאבי ראש כרוניים היו חרדים ו / או הפרעות דיכאון, בהשוואה ל -26% מאלו שסבלו מכאב ראש אפיזודי. זה יכול להיות משמעותי, כי תרופות המשמשות לטיפול בכאב או דיכאון עלול להחמיר את בעיות הנשימה נמצא כמה הפרעות שינה.

טיפול בבעיה

זה קצת חזה עוף לעומת ביצה: כאב ראש כרוני עלול לגרום להפרעות שינה, אבל הפרעות שינה גם יכול לגרום לכאבי ראש ולגרום מיגרנות, שכן הן מעט מדי לישון יותר מדי ידועים מיגרנה מעורר.

אם יש לך דום נשימה בשינה חסימתית, זה אפשרי (אבל רחוק מלהיות בטוח) כי טיפול דום נשימה בשינה עם לחץ אוויר חיובי, או PAP, המכשיר בזמן השינה עלולה להפחית או לחסל את כאבי הראש שלך.

תוצאות על זה היו מעורבים כאבי ראש, למרות מכשיר PAP צריך לעצור את הנחירה שלך.

אחרת, ייתכן שתרצה לראות נוירולוג או מומחה כאבי ראש שיכולים לעזור לך עם טיפול בכאבי הראש היומיומיים הכרוניים שלך. מחקר עתידי מקווה לטפל בקשרים בין כאב ראש יומי כרוני, נחירות ואינסומניה.

_{מקורות:}

_{Sancisi E et al. שכיחות מוגברת של הפרעות שינה כאבי ראש כרוניים: מחקר מקרה שליטה. כְּאֵב רֹאשׁ. 2010 אוקטובר 50 (9): 1464-72.}

_{שר AI et al. נחרני כגורם סיכון לכאב ראש יומי כרוני. נוירולוגיה. 2003 אפריל 22, 60 (8): 1366-8.}

_{Stark CD et al. שינה וכאב ראש יומי כרוני. כאב ראש וכאב ראש. . ינואר: 19 (1): 468.}