תכנון משפחה טבעי (NFP) הוא שיטה טבעית שבה ניתן להשתמש כדי לעזור לך להחליט מתי לקיים יחסי מין, או כדי להימנע מלהיכנס להריון או כדי להגדיל את הסיכויים שלך להיריון (שיטות טבעיות אחרות כוללות התנזרות , נסיגה , outercourse, והנקה מתמשכת / LAM ). בקיצור, NFP הוא בעצם מודעות פוריות. זה מורכב של שיטות שונות המסייעות לך לצבור ידע על הפוריות שלך מלמד אותך איך לקרוא את הסימנים הטבעיים הגוף שלך נותן כדי לעזור לך לקבוע אילו ימים של החודש אתה הסיכוי הטוב ביותר לא לקבל (או לקבל) בהריון.
תכנון משפחה טבעי כולל שיטות למניעת הריון שאינן דורשות תרופות, מכשירים פיזיים או ניתוח כדי למנוע ממך להיכנס להריון.
כיצד פועל NFP?
תכנון המשפחה הטבעי מסתמך על מודעות הפוריות שלך. במהלך המחזור החודשי שלך, מתרחשים מספר שינויים בגוף האישה. עבור NFP לעבוד, אתה צריך להיות מודע לתפקוד הטבעי של הגוף שלך, כך שאתה יכול להבין מתי אתה הביוץ הם פורייה ביותר (סביר להיכנס להריון).
על ידי מעקב אחר השינויים המתרחשים בגוף שלך, אתה יכול לתכנן מתי אתה צריך ולא צריך לקיים יחסי מין (בהתאם ליעד NFP שלך). כל אחת משיטות התכנון המשפחתי הטבעיות עובדת קצת אחרת.
מה הן שיטות טבעיות שונות תכנון משפחה?
להלן כמה מאפשרויות NFP שלך:
- שיטה סטנדרטית ( שיטת לוח שנה): שיטה זו עוקבת אחר אורך המחזור שלך (בדרך כלל עם CycleBeads) ומציעה שלא לקיים יחסי מין במהלך הימים הפוריים ביותר של החודש.
- בטל שיטת טמפרטורת הגוף: בשיטה זו, אתה משתמש מדחום מיוחד בכל בוקר כאשר אתה מתעורר הראשון כדי לקבוע את הטמפרטורה הבסיסית שלך. אחרי זה עושה, וכניסה את הקריאות שלך, במשך כמה חודשים, דפוס הפריון שלך צריך להיות ברור יותר. זה יכול לעזור לך לקבוע מתי אתה צריך או לא לקיים יחסי מין.
- שיטת Billings : שיטה זו מורה לך לבדוק ולעקוב אחר השינויים ריר צוואר הרחם. זה יכול להיות מועיל כי רירית צוואר הרחם שלך משתנה בדרכים אמינות במהלך מחזור הווסת שלך.
- שיטה סימפטותרמית: בשיטה זו, אתה משלב את שיטות NFP אחרים. אז, אתה בודק את צוואר הרחם שלך, לקחת את הטמפרטורה בגוף הבסיסי, ולעקוב אחר אורך המחזור שלך.
כמה יעיל הוא תכנון משפחה טבעי?
להלן שיעור האפקטיביות הממוצע של כל שיטות NFP:
- שימוש אופייני: 77% ל -88% יעילים (משקף באופן מדויק יותר את האופן שבו האישה הממוצעת משתמשת בשיטת NFP שלה: לא בצורה נכונה או עקבית בכל פעם)
- שימוש מושלם: 95% עד 99.6% יעיל (כאשר אתה תמיד להשתמש בשיטת NFP שלך בצורה נכונה ועקבית)
משמעות הדבר היא כי של כל 100 נשים המשתמשות באחת השיטות NFP, 12-23 ייכנסו להריון בתוך השנה הראשונה (עם שימוש טיפוסי) וחמישה או פחות יהיה בהריון עם שימוש מושלם.
על מנת שתכנון המשפחה הטבעי יהיה היעיל ביותר, אתה (והשותף שלך) צריכים להבין את שיטת NFP שבחרת. שניכם צריכים לתמוך זה בזה, להיות מחויבים לתכנון המשפחה באופן טבעי, ולהימנע מינית (או להשתמש באמצעי מניעה) בשעות הפורייה ביותר שלכם.
כמו כן, עליך להיות מוכן לפקח ולשרטט את סימני הפוריות שלך.
אם אני משתמש NFP, איזה שינויים אני צריך לחפש?
שיטות טבעיות לתכנון המשפחה מחייבות אותך לעקוב ולעקוב אחר שינויים ספציפיים המתרחשים בגוף שלך. תהליך זה יעזור לך לחזות מתי אתה פורי ביותר (וסביר להניח להרות).
- ריר צוואר הרחם: נוכחות, צבע ועובי של ריר צוואר הרחם שלך יכול לספר לך מה השינויים מתרחשים בגוף שלך. לאחר סיום התקופה שלך, אתה צריך "ימים יבשים" (ללא ריר צוואר הרחם). אתה לא צפוי להיכנס להריון במהלך תקופה זו. ריר יותר הוא עשה (ולעתים קרובות הוא מעונן או לבנבן בצבע דביק) כפי שאתה מקבל קרוב לזמן הביוץ. אתה צריך להיות abstinent בשלב זה או להשתמש באמצעי מניעה לגיבוי אם אתה לא רוצה להיכנס להריון. ממש לפני הביוץ, אתה צריך לראות את הריר ביותר. זה בדרך כלל ברור, חלקלק, ומתפשט בקלות על האצבעות. זה כאשר אתה פוריים ביותר. אם אתה עושה סקס בשלב זה, ייתכן שתרצה להשתמש קונדום , ספוג , או קונדום הנשי כדי להימנע מלהיכנס להריון.
- בסל טמפרטורת הגוף: לפני הביוץ, טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך היא בדרך כלל בין 96 ל 98 מעלות. זה יהיה לעלות קצת (בדרך כלל פחות מ 1 מעלות) כאשר הביוץ. בגלל השינויים הטמפרטורה הם כל כך קטנים, אתה צריך להשתמש מדחום הגוף הבסיסי מיוחד (אשר נועד למדוד טמפרטורות ספציפיות יותר). אם אתה מקליט את הטמפרטורה הבסיסית שלך כל יום, אחרי כמה חודשים, יהיה לך מושג טוב יותר מתי תהיה פורית. באופן כללי, סביר להניח שתיכנס להיריון יומיים או שלושה לפני שהטמפרטורה שלך תעלה ויום אחד לאחר מכן. לאחר הטמפרטורה שלך היה גבוה יותר במשך שלושה ימים לפחות, הסיכויים שלך להיכנס להריון הם הרבה יותר נמוך.
מדוע אנשים בוחרים בתכנון המשפחה הטבעי?
כמה זוגות לבחור NFP מסיבות דתיות או רק כהעדפה אישית. אתה יכול לבחור NFP כי אתה מרגיש נוח יותר באמצעות טבעי הלידה שליטה כי אין תופעות לוואי . אנשים אחרים עשויים לפנות לתכנון המשפחה הטבעי משום שהם אלרגיים לחומרים המשמשים במכשירים כמו IUDs , שתלים , דיאפרגמות או קונדומים (אם כי יש קונדומים נטולי לטקס , כמו גם פוליאוריטן ). חלק מהנשים יכולות להחליט על תכנון המשפחה הטבעי, משום שהן אינן יכולות להשתמש בהילוד הורמונלי .
האם תכנון משפחה טבעי לא מומלץ עבור אנשים מסוימים?
אמנם יש הרבה יתרונות לשימוש NFP, זה לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר לידה עבור כל הנשים. ישנן כמה סיבות לכך.
- בתחילה, תכנון המשפחה הטבעית לוקח הרבה זמן ומאמץ כל יום. אתה צריך לזכור לעקוב אחר ימי המחזור החודשי שלך, ואת טמפרטורת התרשים ו / או ריר צוואר הרחם.
- לנשים רבות אין מחזורי מחזור רגיל / תקופתיים. זה יכול להקשות על מדויק במדויק את הזמן מוגדר כי אתה פורה בכל חודש.
- מחזור הווסת שלך יכול להיות מושפע מגורמים רבים. לחץ, להיות עייף, או חולה יכול לגרום שינויים במחזור שלך.
- זיהומים או הצטננות שגורמים חום נמוך בכיתה יכול להשפיע על טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, ולכן הטמפרטורות שלך באותו חודש לא יכול לשקף דפוס הפריון הכולל שלך.
- למרות שתכנון המשפחה הטבעי הוא יעיל, שיטה זו עשויה לא להיות הבחירה הטובה ביותר אם מניעת הריון היא בעדיפות גבוהה (או בשל סיבות בריאותיות כי בהריון יכול לגרום או כי אתה לא מוכן לקבל תינוק).
דברים לשקול אם אתה הולך להשתמש NFP
מודעות לפוריות או שיטות טבעיות לתכנון המשפחה דורשות הכשרה, מחויבות, משמעת ונחישות על מנת להיות יעילות ביותר. אתה והשותף שלך צריך להיות מסוגל לתקשר , אמון, לשתף פעולה אחד עם השני. בגלל NFP אינו מגן עליך מפני זיהומים המועברים במגע מיני , אתה צריך להיות גם במערכת יחסים יציבה, מונוגמי.
למרות שתכנון המשפחה באופן טבעי הוא בדרך כלל זול ולא דורשים ממך לבקר עם הרופא שלך , כדי להיות יעיל ביותר, אתה צריך לעשות את המחקר שלך ואולי לקבל הכשרה מיוחדת. יש מקצוע מוסמך / מוסמך אשר יכול ללמד אותך את השיטה NFP על פי בחירתך. הם יכולים לסייע לך ניטור שלך כדי לוודא שאתה עושה את זה בדרך הנכונה, וכי אתה נכון לפרש סימנים של הגוף שלך דפוס הפריון.
מילה מאת:
NFP הוא גדול ומעצים טבעי הלידה שיטת שליטה שניתן להשתמש בהם כדי לעזור לך לקבוע מתי קיום יחסי מין עלול או לא עלול לגרום להריון. זכור כי זרע יכול לחיות בגוף שלך עד שבוע. אם יש לך יחסי מין ללא כל הלידה עד שבעה ימים לפני יום או יומיים לאחר הביוץ, יש לך סיכוי גדול יותר להיכנס להריון.
דעו כי המשימה הראשונה שלך עם תכנון המשפחה הטבעית היא להכיר את המחזור החודשי שלך ולאחר מכן להתחיל בתרשים דפוסי הפוריות שלך. להיות סבלני, כי ניטור זה יכול להימשך מספר חודשים (ויש לי תוכנית מניעה גיבוי במהלך תקופה זו). כמו כן, זכור שאם אינך מבצע באופן מלא או מלא את ההנחיות של שיטת NFP שנבחרה, זה יכול להיות הרבה פחות יעיל.
האמת היא, בפועל, NFP לא יכול להיות אמין כמו צורות אחרות של אמצעי מניעה. עם זאת, אם אתה מחויב מעקב ורישום מידע הפוריות שלך, אתה יכול ליהנות שיעורי הצלחה גבוהים הרבה יותר. ייתכן שתמצא אפליקציות לנייד המוקדשות לעזרתך בתרשים את הפוריות שלך .
מקורות:
אוונס ג. "תכנון המשפחה הטבעי יעיל ומקובל מבחינה תרבותית". BMJ . 2012, 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
משרד לענייני אוכלוסייה. (2014) "תכנון משפחה טבעית: העובדות". מתוך אתר האינטרנט של מחלקת הבריאות והבריאות של ארצות הברית.