התמודדות עם כאבי ראש כרוניים

כיצד להתמודד עם מיגרנות כרוניות, כאבי ראש מתח כאבי ראש אשכול

הידעת כי כאבי ראש הם אחד הסוגים המובילים של כאב כרוני , יחד עם כאבי גב ודלקת פרקים ? כאב ראש אולי נשמע כמו מחלה קלה למדי, אבל אם אתה סובל מכאבים כל יום, אתה יודע כי כאבי ראש כרוניים יכול להיות מתיש מאוד. קבלת מיגרנה או כאב ראש מצרר תחת שליטה הוא קצת יותר מסובך מאשר לקחת שני אספירין וקורא לרופא בבוקר.

הנה מה שאתה צריך לדעת על סוגים שונים של כאבי ראש כרוניים אפשרויות הטיפול שלך.

סוגי כאבי ראש כרוניים

על מנת שכאב הראש ייחשב כרוני, עליו להיות נוכח במשך 15 ימים בחודש לפחות במשך שלושה חודשים לפחות ברציפות. זה לא אומר שאתה חייב להיות כאב ראש במשך שבועיים ברציפות כדי להשתלב אבחנה זו. כאבי ראש כרוניים בדרך כלל באים וללכת, אבל למרבה הצער, הם נוכחים לעתים קרובות יותר מאשר לא. שלושת הסוגים הנפוצים ביותר הם מיגרנות, כאבי ראש מתח שרירים, כאבי ראש מצרר .

מיגרנות

הסיבה המדויקת של מיגרנה היא עדיין תחת דיון, אבל רוב החוקרים מסכימים כי הם נוירולוגיים בטבע. בנוסף לכאב ראש, מיגרנות מלווה בדרך כלל בתסמינים אחרים כגון הפרעות ראייה, בחילה או טעם מוזר בפה.

כאבי ראש מתח

בעבר האמינו כי נגרם על ידי מתח שרירים בצוואר ובכתפיים, כאבי ראש מתח יכול למעשה להיות תוצאה של מרכז בקרת הכאב בעמוד השדרה מקבל יותר מדי קלט השרירים של הראש.

כאב ראש מתח לעיתים קרובות מרגיש כמו להקה של לחץ סביב הראש ויכול להיות מלווה כאב בצוואר ובכתפיים.

כאבי ראש

כאבי ראש מצרר הם קצת תעלומה רפואית. הם עשויים להיגרם על ידי שינויים בכלי הדם במוח או על ידי סדרה של פעולות באזורים מסוימים במוח.

כאבי ראש מצרר נבדלים בכך שהם מתרחשים בהתפרצויות קצרות לאורך זמן.

טיפול כאבי ראש כרוניים עם תרופות

בהתאם לסוג של כאב ראש, מספר תרופות שונות יעילים בטיפול מיגרנות, כאבי ראש מתח, כאבי ראש מצרר. תרופות מסוימות הן מונעת, כלומר הם נלקחים באופן קבוע כדי להדוף את כאב הראש לפני שזה קורה. אחרים הם תרופות נסתרות, אשר נועדו לשלוט כאב ראש כאב פעם זה התחיל.

תרופות כרוניות רבות כאבי ראש זמינים מעל לדלפק, עם זאת, חלקם דורשים מרשם רופא. כמו כן, לא כולם נלקחים בעל פה: כמה טיפולים כרוניים כאב ראש זמינים בצורות אקטואלי כגון משחות כאבים או טלאים. שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות איזו אפשרות מתאימה לך ביותר.

טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לכאבי ראש כרוניים

אנשים רבים מוצאים הקלה מכאב ראש כרוני באמצעות טיפולים חינם ואלטרנטיביים . חלקם כוללים:

• יוֹגָה
• לְעַסוֹת
• מֶדִיטָצִיָה
• אקופונקטורה ואקופרסורה
• ארומתרפיה
• הִיפּנוֹזָה
• תוספי תזונה

תוצאות עבור גישות אלה לניהול כאב עשוי להשתנות אדם לאדם תלויים בסוגי כאבי ראש אתה סובל.

התמודדות עם כאב ראש כאבי ראש

חיי היומיום עם כאבי ראש כרוניים יכול להיות קשה.

לפעמים, תרופות וטיפולים משלימים לא מספיק כדי לעזור לך להתמודד. כאשר יש לך כאבי ראש כרוניים, המבקשים תמיכה עשויה לעזור לך לעבור את הזמנים הקשים. קבוצות תמיכה ופורומים כאבים מקוונים הם משאבים התמודדות נהדר. ודא שיש לך מערכת יחסים טובה עם הרופא שלך וכי הוא או היא מעריכה את האפקטיביות של תוכנית הטיפול שלך לעתים קרובות.

_{מקורות:}

_{פומאל, ארנו ושונן, ז'אן. כאב ראש מסוג המתח: מחקר נוכחי וניהול קליני. Lancet Neurology, 2008; 7: 70-83.}

_{מאי, ארנה. כאב ראש אשכול: פתוגנזה, אבחון וניהול. Lancet 2005; 366: 843-55.}

_{המכונים הלאומיים לבריאות. אנציקלופדיה רפואית: כאבי ראש ממתח.}

_{זילברשטיין, סטיבן מיגרנה. לנסט. גליון 363, 31 בינואר 2004. pp381-391.}