הצעות להתמודד עם אובדן צפוי של מישהו שאתה אוהב
בעוד מותו הפתאומי והבלתי צפוי של אדם אהוב יכול לגרום למבול של ייסורים וצער, בן משפחה או חבר שיוצא מן החיים במשך ימים, שבועות, חודשים או אפילו יותר יכול להוכיח טראומטי בדיוק עבור ניצולים בגלל צער מראש - העצב הרגיש לקראת המוות.
טיפים להתמודדות עם צער מצפוני
הנה כמה אתגרים רגשיים אתה עשוי להיתקל בעת ניסיון להתמודד עם המוות הממשמש ובא של אהוב שלך, והצעות לעזור לך להתמודד איתם.
תחושת מותש
לא משנה אם אתה משרת כמטפל או לא, בידיעה כי הזמן של אדם אהוב שלך מוגבל ייקח אגרה על הכוח הפיזי והרגשי שלך. אנשים יכולים לחיות ביעילות במצב חירום בלבד לתקופה קצרה.
בעוד שאורך הזמן ישתנה בהתאם לאדם ולמצב, ברגע שמגבלתו תוגבל, המוח והחושים יתחילו להיסגר כאמצעי שימור עצמי. זה יכול להתבטא בדרכים רבות, כולל:
- צורך עצום לישון
- חוסר ריכוז
- "קהות" רגשית או ניתוק
חשוב להבין כי הרגשות האלה הם נורמליים לחלוטין לא אומר שאתה קר או חסר רגש. בסופו של דבר, הגוף והנפש שלך יתאוששו, ותרגיש נורמלי שוב - עד שמשהו אחר מעורר מצב של תגובה רגשית מוגברת. אתה צריך לצפות לחוות גלים כאלה של הרגשה לראות את הזמנים שבהם אתה כבה לפי הצורך ובריא.
עם זאת, ודא שאתה גם מקבל מספיק לישון, לאכול כראוי, לבלות עם בני משפחה או חברים אחרים, והוא יכול לזהות את הסימנים של השחיקה המטפל .
תחושת הלשון קשורה
המוות הוא נושא קשה שרוב האנשים מדברים עליו, ובמיוחד כאשר אנו חייבים להעיד על מותו הממושך של אדם אהוב.
מכיוון שאנו מרגישים לא בנוח, לעתים קרובות אנחנו מתחילים לעשות הנחות בראש שלנו על מה אהוב שלנו עושה או לא רוצה לדבר על המוות הקרב שלהם, כגון, "אם אני מבטא כמה אני מתגעגע אליו, זה יגרום לו להרגיש גרוע יותר ", או" אני לא אגיד שלום עד הסוף, כך שהיא ואני נוכל למצוא קצת אושר בזמן שנותר ".
ההשפעה נטו של שיחות פנימיות כאלה היא לעתים קרובות כי דבר לא נאמר, אשר למעשה יכול לגרום לאדם גוסס להרגיש מבודדים, התעלמו או לבד.
קשה כמו שזה עלול להרגיש עכשיו, תקשורת פתוחה וישירה היא הדרך הטובה ביותר לתקשר עם אחד גוסס אהוב . תן לו או שלה יודע שאתה רוצה לדבר על איך אתה מרגיש, כמו גם מה שאתה יכול לספק במהלך הזמן שנותר במונחים של תמיכה ונוחות.
לאחר השיחה כנה מתחיל, אתה עשוי לגלות כי הפחד שלך על השיחה הזאת היה overblown.
מרגיש אשם
כאשר מישהו שאנחנו אוהבים מאובחנים עם מחלה סופנית , זה מאוד קל למקד את כל תשומת הלב שלנו ואת האנרגיה על המטופל כמעט עד הדרה של הצרכים שלנו. המתח שנגרם על ידי טיפול באדם אהוב גוסס - במיוחד עבור אלה המספקים כמות משמעותית של טיפול - יכול לעתים קרובות להוביל ללחץ המטפל כמו השפעות פיזיות, רגשיות ואפילו פיננסיים לקחת את האגרה שלהם.
אמנם זה אולי נראה בלתי מתקבל על הדעת, מתח המטפל יכול להוביל לתחושות של כעס, כעס או תסכול כלפי החולה הגוסס - ורגשות אלה לעתים קרובות מעוררים תחושה עמוקה של אשמה. אם לא מטפלים, רגשות כאלה יכולים לסבך בצורה חמורה את האבל שמרגישים לאחר מותו של המטופל, לשים אותך בסיכון לדיכאון, מחשבות על התאבדות או הפרעת דחק פוסט טראומטית.
אם אתה מציג סימנים של מתח מטפל , אתה צריך מיד לדבר עם המשפחה שלך או חברים ולומר, "אני צריך עזרה." באופן אידיאלי, מישהו יכול לקחת חלק מהאחריות שיש לך כתף, אפילו באופן זמני, על מנת לתת לך הפסקה להקל על הלחץ שלך.
אם זה לא אופציה, ולאחר מכן לשקול סוג רשמי יותר של טיפול הפוגה , כגון מעון יום בוגר או שכירת מטפל בבית, על מנת לתת לעצמך את הפסקה שאתה צריך.
אמנם זה עלול להיראות קשה להכריח את עצמך לעזוב באופן זמני, תוכלו לחזור רענון יותר אנרגטי ולספק טיפול הרבה יותר טוב לגוסס שלך אהוב.
מקורות:
"איך להיפרד כשמישהו שאתה אוהב גוסס". www.caring.com. פאולה ספנסר סקוט, Caring.com. אחזור יולי 17, 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"משאבים ליד זמן המוות". https://hopkinschildrens.org. מרכז הילדים של ג 'ונס הופקינס. אחזור יולי 26, 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"הדרך הארוכה". www.jenniferallenbooks.com. ג 'ניפר אלן /. אחזור יולי 26, 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf